یک رابطه سالم و قوی رابطه ایست که شرکای آن نسبت به همدیگر با احترام و محبت برخورد می کنند. رابطه ای که به صورت یک پیوند باارزش و ماندگار شکل می گیرد سرشار از اعتماد و حمایت است .
1- آرامش خوش بینانه :
اگر شما آرامش داشته باشید ، دیگران نیز در اطرافتان احساس آرامش خواهند کرد و اگر شما عصبی به نظربرسید دیگران این حس را درک خواهند کرد و از شما دوری خواهند کرد . اگر شما کسی را برای اولین بار ملاقات می کنید , واضح است که این مانند کشف یک دوستی طولانی خواهد بود .
خوشبینی ,آرامش , انرژی و شور و شوق و لبخند بنیان هایی قوی برای ساختن یک رابطه پایدار است .
2- گوش دادن عمیق :
گوش کردن فراتر از شنیدن کلمات است ,این کار از نظر احساسی ما را با شریک زندگیمان پیوند میدهد .
به چیزهایی که شخص می گوید و یا نمی گوید گوش دهید . مشتاقانه تمرین کنید و به پیام های پشت کلمات و حرفها و یا بین آنها توجه کنید , با چشم و قلبتان گوش دهید .متوجه حالت چهره و وضعیت بدنتان باشید , متوجه ریزترین رفتارها هم باشید . متوجه انتقال طیف وسیعی از احساسات به وسیله تن صدا و ریتم بیان باشید . متوجه چیزی که شخص می خواهد شما بشنوید و همینطور چیزی که میخواهد شما احساس کنید باشید .
3 - احساس همدلی :
همدلی پایه و اساس ارتباط دوطرفه است . حال ببینید همدلی از دیدگاه اشخاص دیگر چطور به نظر می رسد . صرف نظر از عقیده و باور خودتان از اشتباه و خطاهای دیگران چشم پوشی کنید همان طوری که شما از آنها انتظار دارید اشتباهات شما را فراموش کنند .
اجازه دهید که شخص بداند که شما با اینکه از اشتباه او نگران و مضطرب می شوید اما همچنان به او به عنوان یک شخص احترام می گذارید . هیجان و احساس شادی خود را در زمان پیروزی با دیگران تقسیم کنید و این کار را در زمان مشکل و سختی هم انجام دهید . احساسات واقعی از همدلی , پیوند اعتماد را تقویت خواهد کرد .
4 - دقت در پاسخ :
احساسات و کلمات درست را انتخاب کنید . احساسات خود را باتوجه به حالات و نیازهای شخص بسنجید .کلمات می توانند باعث ایجاد اعتماد و یا نابود شدن آنها بشوند .آنها در سایه معنا , اثرات و شدت متفاوتی دارند . وقتی شما عمیقا به شخص دیگری گوش می دهید چه چیزی یاد می گیرید ؟ تعبیر و تفسیر خود را از پیام شخص به آنها منعکس کنید.
از شخصی که عقل و دانش و بینش خود را با شما به اشتراک گذاشته است تعریف نمایید . این نشان دهنده قدردانی و تشویق است که باعث گفتگوی بیشتر شما با شخص میشود .
یک پاسخ می تواند امیدوارکننده و یا باعث دلسردی شود .اگر شما در پیشبرد مکالمه نظری بدهید تاثیر مثبتی در روابطتان ایجاد خواهد شد .
5 – هماهنگی و همکاری :
وقتی مردم ساعت هایشان را باهم هماهنگ می کنند، مطمئن می شوند که کارشان در زمان خودش انجام خواهد شد و نتیجه مورد نظر حاصل می شود . روابط برای بقاء و رشد به احترام مداوم و هماهنگی نیاز دارند . در روابط نیازها و ارزش ها و روابط افراد تغییر خواهد کرد .
روابط شغلی به انعطاف پذیری لازم برای برآورده کردن برنامه های درحال تغییر نیاز دارد تا اهداف پروژه ها حاصل شود .
اقدامات مشترک هماهنگی را فراهم می کند و باعث افزایش اعتماد و اتحاد خواهد شد .
اینها بخشی از دادن و گرفتن هایی هستند که باعث می شود افراد دارای روابط پایدار و قوی باشند.
6 – حفظ اصالت :
قانون مهمی به نام اقدام با صداقت وجود دارد , به این معنیست که در هماهنگی با ارزشهای خود زندگی کنید , وقتی که با شخص دیگری هستید خودتان باشید , اعمال و رفتاری را که باعث ظاهری نادرست و آسایشی کاذب می شود رها کنید . هنگامی که شما اصیل و درست رفتارمی کنید با خودتان و بقیه صادق هستید . شما چیزی را می گویید که انجام می دهید و چیزی را انجام می دهید که می گویید . آنچه را که شما در تمام زمینه ها از روابط خود می خواهید بدانید و درخواست کنید . در مورد مواردی که تحمل می کنید آگاه و آرام باشید و همینطور چیزی را که شریک زندگیتان می خواهد را پیدا کنید .
بااصالت بودن باعث ایجاد احترام و اعتماد متقابل میشود .
7 – قدردانی:
به ویژگی های مثبت در دیگران دقت کنید . با ابراز قدردانی خود از زندگی و کمک آنها , ارزش و اعتبار خود را افزایش دهید . اگر شما به کسی اجازه می دهید که بداند او برایتان خاص و با ارزش است , او شما را فراموش نمی کند .
قدردانی و تشویق خود را از طریق کلمات و اعمالتان نشان دهید , این هر رابطه ای را قوی تر خواهد کرد و فراموش نکنید که مهمترین رابطه زندگیتان , رابطه با خودتان است . شما نمی توانید رابطه ای قوی تر از رابطه با خودتان با دیگران داشته باشید .
شما از خودتان بپرسید چه رفتار و افکاری آن نوع از رابطه ای را که می خواهم جذب خواهد کرد ؟ چه عملی می تواند روابط فعلی مرا توانمند سازد ؟
تمام موارد و کیفیت هایی را که دوست دارید در روابط خودداشته باشید را بنویسید . مهارت های قدرتمند را که باعث جذب آن کیفیت ها و موارد می شود انتخاب کنید . دفترچه ای از فعالیت ها و برنامه هایی که شما انجام می دهید و باعث پیشرفتتان میشود درست کنید .
با تکرار این مهارت ها در زندگی , آنها جز عادات مادام العمر شما خواهد شد که پاداش آن روابطی سالم و قوی خواهد بود .
نظرت چیه؟