با سلام و خسته نیاشید من دانشجوی روانشناسی هستم اما اعتماد به نفس ندارم خیلی استرس دارم مخصوصا وقع کنفرانس تو کلاس وقتی میخوام حرف بزنم اولش خوبه بعد چند دقیقه گلوم خشک میشه نفسم در نمیاد لب و دهنم خشک میشه بدجور اذیت میشم لطفا کمکم کنید ممنون
با سلام و خسته نیاشید من دانشجوی روانشناسی هستم اما اعتماد به نفس ندارم خیلی استرس دارم مخصوصا وقع کنفرانس تو کلاس وقتی میخوام حرف بزنم اولش خوبه بعد چند دقیقه گلوم خشک میشه نفسم در نمیاد لب و دهنم خشک میشه بدجور اذیت میشم لطفا کمکم کنید ممنون
سلام عزیزم
تجربه شخصی من این هست که خوشبینی رو جایگزین ترس گ استرس در زندگیتون بکنین . مثلا وقتی خوشبین باشید که از پس کنفرانس دادن در حد توانتون بر میاین این استرس خیلی کم میشه. و همینطور سعی کنید تواناییتون رو بشناسین و متناسب با اون قدمهاتون رو بردارین و نتیجه بسیار مثبتی میده در اضطراب این روش بنظرم.
Sent from my HUAWEI G510-0200 using Tapatalk
دلم به مستحبی خوشست
که جوابش
واجبست...
السلام علیک یا فاطمة الزهرا ...
البته در مورد صحبت کردن در جمع تمرین کردن جلوی آینه و اینکه کنفرانستونو جلوی آینه برای خودتون بگین و البته تسلط هر چه بیشتر بر مطلب هم کمکتون میکنه.
Sent from my HUAWEI G510-0200 using Tapatalk
دلم به مستحبی خوشست
که جوابش
واجبست...
السلام علیک یا فاطمة الزهرا ...
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)