نمایش نتایج: از 1 به 6 از 6

موضوع: مشکل انگیزه ، روحیه و اعتماد به نفس

1525
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Mar 2016
    شماره عضویت
    27389
    نوشته ها
    2
    تشکـر
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    مشکل انگیزه ، روحیه و اعتماد به نفس

    سلام
    خواهر من سوم دبیرستان رشته تجربی هستش
    مشکلی که داره اینه که کاملا بی انگیزه و بی روحیه هستش و با اینکه صبح تا شب توی اتاق میشینه پای کتاب کاملا بی انگیزه و روحیه هستش. به هیچ وجه دل به درس نمی ده و طبعا نمره هایی میگیره که مقبول نیست و فقط درسها را پاس می کنه و وقتی هم که بهش معترض میشیم با جملاتی مثل نهایت تواناییم همینه و خوب سخت میگیرن دیگه(در حالیکه مدرسه ای سطح پایین میره و نمی توان ادعا کرد که واقعا امتحاناتش سخته) توجیه می کنه. نسبت به کنکور هم که خیال خودش و همه را راحت کرده و می گه من که رشته خوب و دانشگاه خوب قبول نمی شم و کلا قرار نیست تلاشی برای اهداف والا بکنه و میگه بالاخره یه چیز اشغالی قبول می شم دیگه. الان هم که عیده همش توی اتاق در بسته پای کتابه ولی هیچ تغییری توی سطح دانشش دیده نمی شه. دو ساعت کتاب زیست شناسی دستش میگیره ولی میبینی فقط 3 صفحه جلو رفته. اگه درس نمی خوند و به تفریح می پرداخت و یا مثلا به زمینه ی دیگری مثلا موسیقی و هنر و غیره وقت می گذاشت مشکلی نبود ولی اینکه این همه وقت می ذاره و هیچ پیشرفتی نه در سطح دانشش، نه در انگیزه اش، نه در روحیه و اعتماد به نفسش دیده نمی شه. شایدم تقصیر ماست که خیلی بهش گفتیم باید درس بخونی و موفق بشی
    حالا چیکارش کنم

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : مشکل انگیزه ، روحیه و اعتماد به نفس

    نقل قول نوشته اصلی توسط aidinmn نمایش پست ها
    سلام
    خواهر من سوم دبیرستان رشته تجربی هستش
    مشکلی که داره اینه که کاملا بی انگیزه و بی روحیه هستش و با اینکه صبح تا شب توی اتاق میشینه پای کتاب کاملا بی انگیزه و روحیه هستش. به هیچ وجه دل به درس نمی ده و طبعا نمره هایی میگیره که مقبول نیست و فقط درسها را پاس می کنه و وقتی هم که بهش معترض میشیم با جملاتی مثل نهایت تواناییم همینه و خوب سخت میگیرن دیگه(در حالیکه مدرسه ای سطح پایین میره و نمی توان ادعا کرد که واقعا امتحاناتش سخته) توجیه می کنه. نسبت به کنکور هم که خیال خودش و همه را راحت کرده و می گه من که رشته خوب و دانشگاه خوب قبول نمی شم و کلا قرار نیست تلاشی برای اهداف والا بکنه و میگه بالاخره یه چیز اشغالی قبول می شم دیگه. الان هم که عیده همش توی اتاق در بسته پای کتابه ولی هیچ تغییری توی سطح دانشش دیده نمی شه. دو ساعت کتاب زیست شناسی دستش میگیره ولی میبینی فقط 3 صفحه جلو رفته. اگه درس نمی خوند و به تفریح می پرداخت و یا مثلا به زمینه ی دیگری مثلا موسیقی و هنر و غیره وقت می گذاشت مشکلی نبود ولی اینکه این همه وقت می ذاره و هیچ پیشرفتی نه در سطح دانشش، نه در انگیزه اش، نه در روحیه و اعتماد به نفسش دیده نمی شه. شایدم تقصیر ماست که خیلی بهش گفتیم باید درس بخونی و موفق بشی
    حالا چیکارش کنم



    1- ارزیابی منصفانه ای از خودتان داشته باشید

    جانی یونایتس فوتبالیست معروف آمریکایی می گوید «بین غرور و اعتماد به نفس تفاوت وجود دارد؛ غرور زمانی است که شما در مورد خودتان دست به بزرگنمایی بزنید. در حالیکه اعتماد به نفس، به معنای باور داشتن به توانایی خود در انجام کارهاست. به عبارت دیگر اعتماد به نفس از طریق تلاش فراوان به دست می آید و آنهایی که این ویژگی را دارند، افرادی خودآگاهند. به یاد داشته باشید هنگامی که اعتماد به نفس شما از توانایی تان فراتر رود، دچار خود بزرگ بینی خواهید شد؛ بنابراین بین این دو تفاوت قائل شوید.
    شالوده ی اعتماد به نفس حقیقی بر پایه ی واقعیت ها بنا شده است. برای اینکه بتوانید اعتماد به نفستان را بالا ببرید، باید ارزیابی دقیق و صادقانه ای از خود و توانایی هایتان داشته باشید. اگر هنوز نقاط ضعفی در شما وجود دارد، برای بهبود آنها برنامه ریزی و راهی پیدا کنید تا اثرات منفی شان را به حداقل برسانید. به خاطر داشته باشید بی توجهی نسبت به نقاط ضعف و یا نقطه ی قوت نشان دادن آنها، هیچ کمکی به از بین بردنشان نخواهد کرد. به همین ترتیب، داشتن درک درست از توانایی ها می تواند انتقادات یا بازخورد های منفی را کاهش و به شما اعتماد به نفس بیشتری بدهد.


    2- “نه” بگویید

    تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا نشان داد که هر چقدر نه گفتن برایتان دشوارتر باشد، احتمال اینکه به اضطراب، فرسودگی شغلی و حتی افسردگی دچار شوید، بیشتر می شود و همه ی این عوامل باعث کاهش اعتماد به نفس در شما خواهند شد. افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند به خوبی می دانند که “نه” گفتن، به نفع آنهاست. این افراد چنان عزت نفسی دارند که مخالفت خود را به وضوح بیان می کنند. وقتی زمان نه گفتن فرا می رسد، آنها از جملاتی مانند “فکر نمی کنم بتوانم انجام دهم” یا “شک دارم” استفاده نمی کنند. این افراد با اعتماد به نفس “نه” می گویند زیرا می دانند نه گفتن به یک تعهد جدید، احترام به تعهدات فعلی شان است و به آنها فرصت می دهد تا با خیال راحت، وظایف قبلی شان را انجام دهند.


    3- با رئیس خود ارتباط خوبی برقرار کنید

    یک ارتباط پرتنش با کارفرما می تواند اعتماد به نفس افراد باهوش را نیز تخریب کند. البته با وجود انتقاد رئیستان از عملکرد شما یا تضعیف روحیه ی مشارکتتان در تیم، حفظ اعتماد به نفس دشوار است اما باز هم تلاش کنید آن را از دست ندهید. همواره سعی کنید تا نقاطی که باعث سوتفاهم شده و ارتباط شما را با رئیستان خراب کرده بیابید و در جهت رفع آن تلاش کنید. اگر به هیچ وجه نتوانستید این ارتباط را درست کنید، وقتش فرا رسیده است که به دنبال شغل دیگری باشید.


    4- به دنبال پیروزی های کوچک باشید

    افرادی که اعتماد به نفس دارند همواره خود را به چالش می کشند و در برابر دیگران روحیه ای رقابتی دارند؛ هرچند تلاش شان به موفقیت های کوچک ختم شود. گفتنی است پیروزی های کوچک می توانند سبب ایجاد گیرنده های آندروژنی جدیدی در مغز شوند که باعث به وجود آمدن روحیه ی قدردانی و افزایش انگیزه خواهد شد. این افزایش تعداد گیرنده های آندروژنی باعث اثربخشی بیشتر هورمون تستوسترون شده و در نتیجه اعتماد به نفس و اشتیاقتان برای مواجه با چالش های پیش رو بیشتر خواهد شد. بخاطر داشته باشید وقتی موفقیت های کوچکی را پشت سر هم طی کرده باشید، این افزایش اعتماد به نفس برای مدتی طولانی با شما خواهد بود.



    5- یک راهنما برای خودتان پیدا کنید

    هیچ کس به اندازه ی شخص باتجربه و باهوشی که راه صحیح را نشانتان دهد و شما را تشویق کند، نمی تواند باعث افزایش اعتماد به نفس در شما شود. در واقع، یک حامی خوب مانند آیینه عمل می کند و دیدگاهی به شما می دهد که باید برای باور به خود آن را مد نظر داشته باشید.
    فراموش نکنید آگاهی باعث افزایش اعتماد به نفس می شود. دانستن اینکه در هر لحظه در چه جایگاهی قرار دارید، باعث افزایش تمرکز و اثربخشی انرژی شما در انجام امور خواهد شد. به علاوه، یک مشاور خوب می تواند بعضی نکات مربوط به فرهنگ درونی شرکت ها را با توجه به روحیه ای که دارید، به شما آموزش دهد. دانستن قوانین نانوشته برای انجام کارها در محل کار، یکی از روش های عالی برای افزایش اعتماد به نفس است.


    6- به طور منظم ورزش کنید

    مطالعات انجام شده در مؤسسه ی تحقیقاتی اونتاریو نشان می دهد افرادی به مدت 10 هفته و هقته ای 2 بار ورزش می کنند، به مراتب از نظر اجتماعی، هوشی و جسمانی توانمندی بیشتری دارند. ورزش کردن علاوه بر اینکه تناسب اندام شما را حفظ می کند، اعتماد به نفستان را نیز بالا می برد. تمرینات بدنی سبب آزاد سازی اندورفین در بدن نیز می شوند و روحیه ی شما را مثبت و پر نشاط خواهند کرد. بنابراین همواره برای تمرینات ورزشی خود برنامه ریزی کنید؛ خواهید دید که اعتماد به نفستان بالا خواهد رفت.


    7- شیک لباس بپوشید

    چه بخواهید چه نخواهید، طرز لباس پوشیدنتان تأثیر بسزایی در نگرش مردم نسبت شما دارد. رنگ، برش و نوع لباس و حتی اکسسوری هایی که استفاده می کنید نیز بیانگر نوع ارتباطی است که می خواهید با دیگران برقرار کنید. از طرف دیگر، نحوه ی لباس پوشیدن هر فرد نشانگر دیدگاهی است که نسبت به خودش دارد. مطالعات نشان داده اند افراد، زمانی که رسمی لباس می پوشند در مقایسه با زمانی که لباس های معمولی خود را به تن می کنند، لحن و طرز حرف زدنشان فرق می کند.
    برای افزایش اعتماد به نفس، شیک لباس بپوشید. خوش پوش بودن یکی از راه های ساده برای افزایش اعتماد به نفس است. لباسی را انتخاب کنید که نشان دهنده ی شخصیت شماست، حتی اگر مجبور باشید زمان بیشتری را برای انتخاب لباس در مراکز خرید صرف کنید یا صبح ها زودتر از خواب بیدار شوید.


    8- قاطعانه صحبت کنید، نه تهاجمی

    داشتن روحیه ی پرخاشگری نشان دهنده ی اعتماد به نفس نیست؛ بلکه زورگویی شما را نشان می دهد. هنگامی که خودتان را باور نداشته باشید، به راحتی و بدون اینکه بخواهید، قلدری و دیگران را تهدید می کنید. سعی کنید در اظهار نظر های خود، بدون اینکه تهاجمی عمل کنید و شخصیت دیگران را زیر سوال ببرید قاطعانه سخن گفتن را تمرین کنید. بخاطر داشته باشید هیچگاه نمی توانید بدون اینکه روی خودتان کنترل داشته باشید، اعتماد به نفستان را افزایش دهید. همواره با صدا و لحن مناسب حرف بزنید و نسبت به طرز ایستادن خود حساس باشید. حالت بازوها، دست ها و استفاده ی بجا از آنها در هنگام حرف زدن، می تواند اعتماد به نفس را در ظاهر شما نمایان کند.
    با همه این تفاسیر، اعتماد به نفس صفتی است که خود شما آن را یا تقویت می کنید، یا از بین می برید. به یاد داشته باشید اعتماد به نفس ریشه در واقعیات دارد. این ویژگی مانند دانشی است که به مرور زمان بیشتر می شود. مطمئن باشید اگر با قدرت اعتماد به نفس، رو به جلو حرکت کنید، از عهده ی هر کاری برخواهید آمد.
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  3. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Apr 2016
    شماره عضویت
    27658
    نوشته ها
    3
    تشکـر
    1
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : مشکل انگیزه ، روحیه و اعتماد به نفس

    با سلام وخسته نباشید
    من لیلا هستم. 35 ساله. سال 85 عقد کردم ولی سرانجامی نداشت. ارشد زبان انگلیسی دارم همه میگن دختر با استعدادی هستم. کارم بدنیست از نظر ظاهر چیزی کم ندارم. اما همه میگن بداخلاقم. میگن روحیه ی خشنی دارم البته خودمم قبول دارم چون تو 13 سالگی پدرمو از دست دادم و مجبور شدم سریع بزرگ بشم. بعداز جدایی حتی یه خاستگارهم نداشتم. خودم میدونم ته دلم مهربونم ولی کسی که دل آدما رو نمی بینه. تو شرکت مشکل دارم مدیرم میگه مغروری. نمیدونم درست میگه یا نه ولی ازش بدم میاد چون با من وارد شرکت شد هردو فوق لیسانس داریم ولی اون مدیر شد من کارشناسم هنوز. فک میکنم حسودم. ده سال از عمرمو عزادار بودم برادر، بچه ی برادر. بعدشم که ازدواج ناموفق یکسال پر از درد. و بعدش هم مهر طلاق بدون دلیل موجه. به این خاطرکه نامزدم خودش میگفت من مرد نیستم. دوست دارم عادی باشم. میخوام دخترونه رفتار کنم اما شرایط زندگیم باعث شده دختر بودن از یادم بره. بخدا خیلی میخندم با اینکه آدم شادی نیستم نمیخوام بداخلاق تو چشم بیام اما هرچی تلاش میکنم بدتر میشه. امروز باز مدیرم بهم گفت لحنت رو درست کن. هیچ دوستی ندارم که باهاش هم فاز باشم. تو مهمونی ها که میرم نمیتونم ارتباط برقرار کنم شاید چون نمیخوام خلاف کنم شایدم مشکل دارم نمیدونم. ولی من واقعا مشروب نمیخورم ************ نداشتم نمیخوام هم داشته باشم تا ازدواج کنم خجالت میکشم برقصم با پسرا اینا باعث میشه کسی باهام دوست نشه. باهام زیاد کل میندازن از نظر اونا من روحیه ی تهاجمی دارم . بخدا نمیخوام این شکلی باشم. زندگی که من داشتم رو اگه کس دیگه ای داشت قطعا خودکشی کرده بود. شما بگید چکار کنم؟

  4. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Mar 2016
    شماره عضویت
    27389
    نوشته ها
    2
    تشکـر
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : مشکل انگیزه ، روحیه و اعتماد به نفس

    برو خداتو شکر کن.من تا حالا یه بارم به مهمونی دعوت نشدم،هیچ دختری هم تاحالا منو دوست نداشته،اصن داغونما داغون

  5. بالا | پست 5

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    Jun 2015
    شماره عضویت
    17322
    نوشته ها
    3,619
    تشکـر
    3,638
    تشکر شده 6,747 بار در 2,688 پست
    میزان امتیاز
    13

    پاسخ : مشکل انگیزه ، روحیه و اعتماد به نفس

    شاید توی دایرهٔ دوستی و ارتباط‌هاتون باشند کسایی که برای بالا بردن خودشون سعی در تخریب بقیه دارن. رفتار آدم‌های مختلف مثل یک آینه می‌مونه، بد نیست به رفتار خودتون هم نگاه کنید، جاهایی که خواسته یا ناخواسته شما هم این کار رو انجام می‌دید. در واقع ممکنه به نظر بیاد راحت‌ترین کار، زمین زدن و‌ کوبوندن آدم‌های دور و بر برای بالا بردن مقام و شخصیت خودمون هست ولی در عین حال می‌شه به عنوان زشت‌ترین کار هم ازش نام برد.

    این تخریب بقیه می‌تونه شکل‌های مختلف داشته باشه، مثل شوخی‌های بی‌جا و نامناسب کردن، تحقیر و دست انداختن اطرافیان و گاه ناسزا گفتن و از همه مهم تر : غیبت کردن


    فرهنگ رنگی میگه این کارها جز تأثیر بد و به وجود آوردن دید منفی نسبت به شما پیامد دیگه‌ای نداره، اما یک آدم باشخصیت و ‌بزرگ‌منش به جای این کارها طرف رو بالا می‌بره و از نکات خوبش تعریف می‌کنه و باعث تشویقش می‌شه، این رفتارهای خوب علاوه بر اینکه باعث می‌شه شما بین دوست‌ها محبوبیت پیدا ‌کنید خودتون هم به آرامش می‌رسین و دیگه ذهنتون درگیر این نیست که چطور حال اطرافیان رو بگیرین


    امضای ایشان
    خدا مرهم تمام دردهاست هر چه عمق

    خراش های وجودت بیشتر باشد

    خدا برای پر کردن آن بیشتر در وجودت جای می گیرد

    خدایا دردهایم دلنشین می شود

    وقتی درمانم " تویی "

  6. بالا | پست 6

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    Jun 2015
    شماره عضویت
    17322
    نوشته ها
    3,619
    تشکـر
    3,638
    تشکر شده 6,747 بار در 2,688 پست
    میزان امتیاز
    13

    پاسخ : مشکل انگیزه ، روحیه و اعتماد به نفس

    ایشون شاید شما رو کوچک می کنه که خودش رو بالا ببره .

    شما عکس اون آقا رفتار کن نه با خودش یلکه با دیگرانی که شبیه او رفتار می کنند .

    ویژگی های اخلاقی شما قابل تحسینه .

    به خوبی با مشکلات کنار اومدی

    این که اهل خلاف نیستی

    مشروب نمیخوری

    اهل رقص با پسرا نیستی

    اهل روابط جنسی ازاد نیستی

    همه وهمه یه حسنه .

    تو بهترینی به شرط این که اعتماد به نفست رو یه کم بالاتر ببری .
    امضای ایشان
    خدا مرهم تمام دردهاست هر چه عمق

    خراش های وجودت بیشتر باشد

    خدا برای پر کردن آن بیشتر در وجودت جای می گیرد

    خدایا دردهایم دلنشین می شود

    وقتی درمانم " تویی "

  7. کاربران زیر از ستیلا بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. انگیزه میخوام
    توسط b_behname در انجمن مشاوره شغلی
    پاسخ: 7
    آخرين نوشته: 12-24-2015, 03:00 AM
  2. بی انگیزگی در درس خواندن
    توسط arash95 در انجمن مشاوره تحصیلی
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 12-23-2015, 05:57 PM
  3. افسردگی و بی انگیزگی بعد از ازدواج
    توسط amoofaraz در انجمن عدم تفاهم
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: 12-17-2015, 12:36 AM
  4. انگیزه کم در یادگیری
    توسط amin17 در انجمن مشاوره تحصیلی
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 03-16-2014, 02:04 AM
  5. عدم داشتن انگیزه و اعتماد به نفس
    توسط amin002 در انجمن مشاوره تحصیلی
    پاسخ: 13
    آخرين نوشته: 02-24-2014, 12:50 AM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد