نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

موضوع: راههای افزایش تمرکز

873
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2015
    شماره عضویت
    23197
    نوشته ها
    163
    تشکـر
    263
    تشکر شده 231 بار در 103 پست
    میزان امتیاز
    9

    راههای افزایش تمرکز

    با سلام خدمت همه دوستان و مشاوران عزیز این پایگاه
    یه سوالی از حضورتون دارم و مطمئنم که این سوال میتونه سوال خیلی از مردان زحمتکش جامعه باشه که به فکر رفاه و آسایش خانواده خود هستند...سوال من اینه که به نظر شما وقتی مردی تو زندگی شخصی و خانوادگی خود دچار مشکل میشه چکار میتونه بکنه که این مشکلات روی زندگی کاری و شغلی وی تاثیر منفی نگذاره؟؟؟ این سوال را برعکس هم میشه مطرحش کرد...به عبارت ساده تر چکار میتوان کرد که تمرکز شغلی خود را بخاطر مسائل خانوادگی و شخصی از دست ندهیم ؟؟؟
    چگونه کاری کنیم که مسایل خانوادگی و دل مشغولی های فکری بهره وری کاری ما را تحت شعاع خود قرار ندهد؟؟؟
    اهمیت این موضوع زمانی مشخص می شود که شغل طرف نیز به تمرکز فکری بالایی نیاز داشته باشد.
    ویرایش توسط Ariyaei : 04-22-2016 در ساعت 03:48 PM
    امضای ایشان
    بیادتان مى آورم تا همیشه بدانید که زیباترین منش آدمى ، محبت اوست
    پس ؛محبت کنید چه به دوست ، چه به دشمن! که دوست را بزرگ کند و دشمن را دوست.
     (کوروش کبیر)

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر محروم
    تاریخ عضویت
    Sep 2015
    شماره عضویت
    21877
    نوشته ها
    2,577
    تشکـر
    2,345
    تشکر شده 1,788 بار در 1,138 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : راههای افزایش تمرکز برای فردی با مشکلات زیاد چیست؟

    سلام.کلی بخواهم بگم ،اگر کار تمرکز زیاد می خواهد پس باید مشکلش حل کنه و بعد با فکر باز مشطغول کار بشه و برای این کار می تونه مرخصی هفتگی یا ماهانه بگیره.

  3. کاربران زیر از omidd بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  4. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر محروم
    تاریخ عضویت
    Jan 2015
    شماره عضویت
    11159
    نوشته ها
    2,325
    تشکـر
    4,306
    تشکر شده 2,986 بار در 1,492 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : راههای افزایش تمرکز برای فردی با مشکلات زیاد چیست؟

    سلام
    برای تمرکز کردن تمرینای مدیتیشن خوبه میتونید یه دوره برید یاد بگیرید بعدش استفاده کنید با تمرین کم کم میتونید تاثیرشو ببینید.
    بعضیام خودشونو مجبور میکنند به یه اصولی پایبند باشند بعدش ذهنشون کم کم شرطی میشه مثلا بعد از کار یه دوش میگیرند یا یه چرت میزنند بعدش تمام فکر و درگیریای کارو میذارند کنار تا هم ذهنشون استراحت کنه و ریلکس شه هم کنار خونوادشون باشند. برای کارم به محض اینکه مثلا از در ادارشون برند تو دیگه به اتفاقای خونه فکر نمی کنند. اگه یه سری قانونای سختگیرانه برای خودتون داشته باشید بعد از یه مدت میشه ملکه ی ذهنتون و بهش عادت می کنید. حداکثر بعد 6 ماه تمرین همیشگی یه قانون میشه عادت خودتون. یعنی اگه واسه خودتون تا 6 ماه قانون بذارید که بعد از حمام عصر دیگه به مسائل کاری فکر نمی کنم اوایل یه مدت تمرین لازمه تا ذهنتونو کنترل کنید بعد کم کم فقط باید به قانونتون پایبند باشید و بعد 6 ماه ناخواسته ذهنتون همین روالو دنبال میکنه و شرطی میشه. یعنی بعد از دوش عصر دیگه به مسائل کاری فکر نمی کنید.

    بعدشم یه قانونی وجود داره که اگه حتی وقتی از حل کردن یه موضوع خسته شدی و تو انجامش کند شدی یه مدت بذاریش کنار و یه مسئله ی متفاوتو حل کنی بعدش ذهنت برای حل همون مسئله ی اول انرژیشو تجدید میکنه. یعنی فکر کردن به یه موضوع متفاوت خودش یه تمرین ذهنیه برای حل کردن مسئله. پس وقتی یه روز کاری ذهنتون درگیر مسائل کاریه کم کم خسته میشید اگه شب تمام درگیریای کارو بذارید کنار بیاید استراحت کنید یا حتی بیاین مشغله های مربوط به خونه رو بهش فکر کنید و درگیر اونا بشید روز بعدش ایده های جدید دارید برای کارتون در مورد خونه ام همینطوره، اگه یه مشکل خانوادگی دارید و انقدر بهش فکر کردید دیگه خسته شدید ولی هنوز نمیتونید یه تصمیم درست در موردش بگیرید یا نمیتونید تمرکز کنید روی اون موضوع یه مدت که بذاریدش کنار و تمرکزتونو بذارید روی کارتون شب باز بهش فکر کنید ذهن بازتری دارد واسه راه حل پیدا کردن.

  5. 2 کاربران زیر از ملکه شیشه ای بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  6. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2015
    شماره عضویت
    23197
    نوشته ها
    163
    تشکـر
    263
    تشکر شده 231 بار در 103 پست
    میزان امتیاز
    9

    پاسخ : راههای افزایش تمرکز برای فردی با مشکلات زیاد چیست؟

    نقل قول نوشته اصلی توسط ملکه شیشه ای نمایش پست ها
    سلام
    برای تمرکز کردن تمرینای مدیتیشن خوبه میتونید یه دوره برید یاد بگیرید بعدش استفاده کنید با تمرین کم کم میتونید تاثیرشو ببینید.
    بعضیام خودشونو مجبور میکنند به یه اصولی پایبند باشند بعدش ذهنشون کم کم شرطی میشه مثلا بعد از کار یه دوش میگیرند یا یه چرت میزنند بعدش تمام فکر و درگیریای کارو میذارند کنار تا هم ذهنشون استراحت کنه و ریلکس شه هم کنار خونوادشون باشند. برای کارم به محض اینکه مثلا از در ادارشون برند تو دیگه به اتفاقای خونه فکر نمی کنند. اگه یه سری قانونای سختگیرانه برای خودتون داشته باشید بعد از یه مدت میشه ملکه ی ذهنتون و بهش عادت می کنید. حداکثر بعد 6 ماه تمرین همیشگی یه قانون میشه عادت خودتون. یعنی اگه واسه خودتون تا 6 ماه قانون بذارید که بعد از حمام عصر دیگه به مسائل کاری فکر نمی کنم اوایل یه مدت تمرین لازمه تا ذهنتونو کنترل کنید بعد کم کم فقط باید به قانونتون پایبند باشید و بعد 6 ماه ناخواسته ذهنتون همین روالو دنبال میکنه و شرطی میشه. یعنی بعد از دوش عصر دیگه به مسائل کاری فکر نمی کنید.

    بعدشم یه قانونی وجود داره که اگه حتی وقتی از حل کردن یه موضوع خسته شدی و تو انجامش کند شدی یه مدت بذاریش کنار و یه مسئله ی متفاوتو حل کنی بعدش ذهنت برای حل همون مسئله ی اول انرژیشو تجدید میکنه. یعنی فکر کردن به یه موضوع متفاوت خودش یه تمرین ذهنیه برای حل کردن مسئله. پس وقتی یه روز کاری ذهنتون درگیر مسائل کاریه کم کم خسته میشید اگه شب تمام درگیریای کارو بذارید کنار بیاید استراحت کنید یا حتی بیاین مشغله های مربوط به خونه رو بهش فکر کنید و درگیر اونا بشید روز بعدش ایده های جدید دارید برای کارتون در مورد خونه ام همینطوره، اگه یه مشکل خانوادگی دارید و انقدر بهش فکر کردید دیگه خسته شدید ولی هنوز نمیتونید یه تصمیم درست در موردش بگیرید یا نمیتونید تمرکز کنید روی اون موضوع یه مدت که بذاریدش کنار و تمرکزتونو بذارید روی کارتون شب باز بهش فکر کنید ذهن بازتری دارد واسه راه حل پیدا کردن.
    خیلی ممنون کامنتتون عالی و کاربردی بود ممنونم سارا خانم همشهری عزیز
    امضای ایشان
    بیادتان مى آورم تا همیشه بدانید که زیباترین منش آدمى ، محبت اوست
    پس ؛محبت کنید چه به دوست ، چه به دشمن! که دوست را بزرگ کند و دشمن را دوست.
     (کوروش کبیر)

  7. کاربران زیر از Ariyaei بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  8. بالا | پست 5

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : راههای افزایش تمرکز

    نقل قول نوشته اصلی توسط Ariyaei نمایش پست ها
    با سلام خدمت همه دوستان و مشاوران عزیز این پایگاه
    یه سوالی از حضورتون دارم و مطمئنم که این سوال میتونه سوال خیلی از مردان زحمتکش جامعه باشه که به فکر رفاه و آسایش خانواده خود هستند...سوال من اینه که به نظر شما وقتی مردی تو زندگی شخصی و خانوادگی خود دچار مشکل میشه چکار میتونه بکنه که این مشکلات روی زندگی کاری و شغلی وی تاثیر منفی نگذاره؟؟؟ این سوال را برعکس هم میشه مطرحش کرد...به عبارت ساده تر چکار میتوان کرد که تمرکز شغلی خود را بخاطر مسائل خانوادگی و شخصی از دست ندهیم ؟؟؟
    چگونه کاری کنیم که مسایل خانوادگی و دل مشغولی های فکری بهره وری کاری ما را تحت شعاع خود قرار ندهد؟؟؟
    اهمیت این موضوع زمانی مشخص می شود که شغل طرف نیز به تمرکز فکری بالایی نیاز داشته باشد.

    در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید
    021-22354282
    021-22689558


    کار وخانواده دو مقوله مجزا هستند ولی بنوعی مکمل هم قرار میگیرند . و همدیگر رو تحت الشعاع قرار میدهندچه در رفاه و چه سختی کمی و زیادی مشکل و راحتی کار در زندگی فردی موثرند . / اینجاست که مدیریت کرد با برنامه ریزی و گفتگو و توافق زوجین ..خودرا وفق داد و مسائل و مشکلات کاری رو وارد حریم خانواده نکنند و همچنین با درایت و کمک به هم جلوگیری از انتظارات بیجا عدم مقایسه کنند از تنشی که شما فرمودین دوری بشه و سعی بر این باشه با هدف باشه و برنامه تا درحد تعادلش قرار داشته باشه.ازچندین مقوله میشه بررسی کرد . يک روان شناس در اين باره مي گويد: مسئوليت ها و مسائل کاري به طور خواسته يا ناخواسته بر جسم و روح ما اثر مي گذارد و ممکن است به صورت خستگي، بي حوصلگي، عصبانيت، گوشه گيري و رفتارهاي ديگر نمود پيدا کند و خانواده در نهايت از آن تأثير بپذيرند. مرد و زن بايد در برابر مشکلات کاري از خود صبر و متانت نشان دهند و محکم باشند و نگذارند که مسائل پيش آمده بر روابط خانوادگي آن ها اثر سوء بگذارد چرا که در اين صورت در سايه آرامش و به پشتوانه همسر و فرزندان خود بهتر و سريع تر مي توانند مشکل خود را حل و فصل کنند.
    بعد دوم طرح سوالت مشکلات خانوادگی فردی تاثیر بد بر موقعیت شغلی هم ب همین منواله... وقتی تنشی باشه ناخواسته استرس و عدم تمرکز میشه ومیل ورغبتی نمیشه . فرسودگی و آشفتگی فکری وکاهش اعتماد ب نفس روتحت الشعاع قرار میده ...گفتگو ومصالحه زوجین و مشاوره درست و بجا در این زمینه کار سازه ...
    نشانه‌های جسمی استرس ناشی از شغل در زنان و مردان متفاوت است. زیرا زنان زمانی که دچار استرس شغلی می‌شوند در واقع نوعی از درگیری روحی را تجربه می‌کنند كه با معده درد و سردرد همراه است. در مقابل مردان به دلیل آنکه بیشتر این تنش و فشار کاری را درون خود می‌ریزند دچار قلب‌درد و دردهای بدنی چون کوفتگی می‌شوند..

    پس میطلبه جای تنش چه در کار و چه خانواده با مصالحه جو را آرام و امن کرد با مشاوره ...اول مسائل خانه را حل و تحت کنترل بگیرید این مواقع قبل از بحرانی شدن موضوع با یکدیگر صحبت كنند و مشكلات را با هم حل كنند نه به تنهایی، زوج‌ها باید محرم هم و یاور هم باشند و هركدام بدانند كه می‌تواند روی حمایت و همراهی و همدلی همسرش حساب كند. بزودی مقاله جامعی هم نگاشته و در تعهد به اشتراک میگذاریم . حالا اساتید هم میان و راهکار و مشاوره خواهند داد .
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  9. 2 کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 05-29-2015, 01:00 PM
  2. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 02-23-2014, 05:03 PM
  3. تابلوهایی زیبا از گل‌ها و گیاهان زیر اشعه ایکس
    توسط Artin در انجمن عکس های دیدنی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 12-26-2013, 12:59 AM
  4. زیبایی های جزیره بوراکای (Boracay) در فیلیپین
    توسط Artin در انجمن عکس های دیدنی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 12-19-2013, 12:51 AM
  5. تصاویر سرسبز و زیبای جزیره یاکوشیما
    توسط R e z a در انجمن عکس های دیدنی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 10-09-2013, 01:53 AM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد