چگونه صبح ها زود بیدار شویم؟

[ملیحه رضایی]

با سلام و عرض ادب.
دوستان شما چه راهی پیشنهاد میکنید که صبح ها زودتر از خواب بیدار شیم؟الان که ایام امتحانات هستش همش ساعتمو کوک میکنم که شش بیدار شم ولی خاموشش میکنم و دوباره میخوابم.وقتی هم ک بیدار میشم اصن یادم نمیاد که کی ساعتمو خاموش کرده بودم!!!!
خلاصه اینکه خواب زیادم به درس خوندنم لطمه میزنه.کمکم کنید عزیزان.

[naz gol]

با یکی از دوستات هماهنگ کن تو یه ساعت مشخص بیدار شید و همدیگرو بیدار کنید تا درس بخونید
اینجوری انگیزتون هم بیشتر میشه

[mahastey]

سلام منم مثل تو ساعت گوشیو تنظیم میکنم میزارم بالا سرمم ولی همینکه زنگ میخوره خاموش میکنم میخابم خخخخ. ولی وقتی که استرس داشته باشم وبخام هرطور که شده بیدار میشم واینکه میشه بجای ساعت از تلقین استفاده کنی مثلا بگی بالشمم منو ساعت 6 بیدار کن شایدم حرفم خنده دار باشه ولی امتحان کردم ج داده!!! یا که بگی مامانت تو رو بیدار کنه وبه خوابیدنت توجهی نکنه ومیشه از اب یخ استفاده کرد که خیلی شوک میده

[سیندخت]

با سلام عمه من پشت دستش رو به زمین میزد و میگفت که کی میخواد بیدار بشه باور کنید میشه منم خرافاتی نیستم راهکار خودم آخر شب یه لیوان آب بخور

[s.vs]

با سلام و عرض ادب.
دوستان شما چه راهی پیشنهاد میکنید که صبح ها زودتر از خواب بیدار شیم؟الان که ایام امتحانات هستش همش ساعتمو کوک میکنم که شش بیدار شم ولی خاموشش میکنم و دوباره میخوابم.وقتی هم ک بیدار میشم اصن یادم نمیاد که کی ساعتمو خاموش کرده بودم!!!!
خلاصه اینکه خواب زیادم به درس خوندنم لطمه میزنه.کمکم کنید عزیزان.

سلام. اگر مشکل دیر بیدار شدنه. بهترین کار زود خوابیدنه
اگر مشکل زیاد خوابیدنه، در ایام امتحانات تغذیه رو عوض کنید. از چای، نسکافه و قهوه استفاده کنید و از غذاهای با طبع سرد خودداری کنید (البته فقط واسه این ایام امتحانات چون طولانی مدت ضرر داره)