چی بخورم چی نخورم؟

[کاربر انجمن]

سلام...

چقدر پر از عذاب وجدانم... شش هفت ماه داشتم ناهار سم میخوردم...

من شش هفت ماهی که تو کتاب خونه درس خوندم سال تحصیلی امسال (سه ماهی میشه) و پارسال (پنج ماهی میشه) غذاها مضر خوردم. تابستون که خونه بودم...

پارسال زیاد واسم مهم نبود و زیاد دقت نمی کردم و اصلا متوجه نبودم که دارم چی کار می کنم... مهم نبود که نه... حواسم به مضراتش نبود.

ناهار اکثرا اکثرا ساندویچی میرفتم شنبه تا چهارشنبه...

بیشتر ساندویچ مرغ و فلافل میخوردم و آب و دوغ تا سوسیس و پیتزا و ... نوشابه

کمتر پیش میومد نون سنگک بگیرم و پنیر یا الویه اماده از مغازه و یا کبابی ...

امسال ساندویچی خیلی کمتر رفتم (به خاطر ضررش) بیشتر نون سنگک و پنیر یا الویه می خوردم ناهار یا میرفتم آشپزخونه مرکزی برنج و مرغ یا قیمه و قرمه سبزی...

الآن نگران شدم... خیلی ... عذاب وجدان دارم... خیلی از این غذاها سرطان زا است...

ساندویچ که افتضاحه... الویه آماده هم سس داره افتضاحه... کلا سس زیاد خوردماااا

اون برنج و مرغ و ... آشپز خونه مرکزی هم پر روغنه... قیمه رو انگار تو روغن می پزن...

ساعت هفت شب که میومدم خونه ناهار ظهر اون روز رو می خوردم... باز ساعت یازده شام هم میخوردم...

کلا خوردن هم زیاد میخوردم...

الآن یکمی چاق شدم و فک کنم چربی و قندم هم زده بالا...

شنبه تا چهارشنبه کتابخونه رو که میرم...

اما نمی دونم چی بخورم ناهار...

تنها گزینه های سالم روی میز نونو پنیر... نون و میوه (سیب یا موز... شاید واستون یکم عجیب باشه اما غیر از اینا چیز سالم تو سوپری ها پیدا نمیشه...) و بعضی روزا هم کباب... (بدرک دو سیخ هم بخرم با نون میخورم سیر شم)...

چیز دیگه به ذهنتون میرسه؟

همون میوه ها هم پر سم و مواد مضره...

خونه هم غذا بخورم همینه...

سبزی و ... هم همه سم زده است.

حس می کنم و معده و روده و دندونام سوراخ سوراخ شده... . معدم بعضی موقع یه احساس خالی بودن خاصی داره که انگار پره ... باید غذا بخورم تا خوب بشه. ینی با اون فن پیامبر که میگفت چن لقمه قبل از سیر شدن و ترکیدن دست از غذا خوردن بردارید... اگه دست بردارم... معدم همچین احاسی داره بعضی موقع.... مریض نشم. شاید تلقین باشه. مریضی بد. نمیرم. خدایا به جوونیم رحم کن. غلط کردم. خدایا من خودم مریض هستم ازین بدتر بشم دیگه با مرده فرق ندارم.

کلا بنظرتون برنامه غذاییم چطور باشه؟

چی بخورم که مضرات چیزایی که خورده بودم دفع بشه؟

کی شام بخورم؟ ساعت هفت که اومدم خونه همون ناهارو بخورم به عنوان شام و دیگه چیزی نخورم؟

گرسنم شد چی بخورم احساس گرسنگی برطرف بشه؟

صبحانه چی؟ صبحانه نیمرو نننخورم؟

خدایا شفای جسمی و روحی ... الهی آمین

[رزمریم]

کم بخور همیشه بخور

[mina22]

سلام...

چقدر پر از عذاب وجدانم... شش هفت ماه داشتم ناهار سم میخوردم...

من شش هفت ماهی که تو کتاب خونه درس خوندم سال تحصیلی امسال (سه ماهی میشه) و پارسال (پنج ماهی میشه) غذاها مضر خوردم. تابستون که خونه بودم...

پارسال زیاد واسم مهم نبود و زیاد دقت نمی کردم و اصلا متوجه نبودم که دارم چی کار می کنم... مهم نبود که نه... حواسم به مضراتش نبود.

ناهار اکثرا اکثرا ساندویچی میرفتم شنبه تا چهارشنبه...

بیشتر ساندویچ مرغ و فلافل میخوردم و آب و دوغ تا سوسیس و پیتزا و ... نوشابه

کمتر پیش میومد نون سنگک بگیرم و پنیر یا الویه اماده از مغازه و یا کبابی ...

امسال ساندویچی خیلی کمتر رفتم (به خاطر ضررش) بیشتر نون سنگک و پنیر یا الویه می خوردم ناهار یا میرفتم آشپزخونه مرکزی برنج و مرغ یا قیمه و قرمه سبزی...

الآن نگران شدم... خیلی ... عذاب وجدان دارم... خیلی از این غذاها سرطان زا است...

ساندویچ که افتضاحه... الویه آماده هم سس داره افتضاحه... کلا سس زیاد خوردماااا

اون برنج و مرغ و ... آشپز خونه مرکزی هم پر روغنه... قیمه رو انگار تو روغن می پزن...

ساعت هفت شب که میومدم خونه ناهار ظهر اون روز رو می خوردم... باز ساعت یازده شام هم میخوردم...

کلا خوردن هم زیاد میخوردم...

الآن یکمی چاق شدم و فک کنم چربی و قندم هم زده بالا...

شنبه تا چهارشنبه کتابخونه رو که میرم...

اما نمی دونم چی بخورم ناهار...

تنها گزینه های سالم روی میز نونو پنیر... نون و میوه (سیب یا موز... شاید واستون یکم عجیب باشه اما غیر از اینا چیز سالم تو سوپری ها پیدا نمیشه...) و بعضی روزا هم کباب... (بدرک دو سیخ هم بخرم با نون میخورم سیر شم)...

چیز دیگه به ذهنتون میرسه؟

همون میوه ها هم پر سم و مواد مضره...

خونه هم غذا بخورم همینه...

سبزی و ... هم همه سم زده است.

حس می کنم و معده و روده و دندونام سوراخ سوراخ شده... . معدم بعضی موقع یه احساس خالی بودن خاصی داره که انگار پره ... باید غذا بخورم تا خوب بشه. ینی با اون فن پیامبر که میگفت چن لقمه قبل از سیر شدن و ترکیدن دست از غذا خوردن بردارید... اگه دست بردارم... معدم همچین احاسی داره بعضی موقع.... مریض نشم. شاید تلقین باشه. مریضی بد. نمیرم. خدایا به جوونیم رحم کن. غلط کردم. خدایا من خودم مریض هستم ازین بدتر بشم دیگه با مرده فرق ندارم.

کلا بنظرتون برنامه غذاییم چطور باشه؟

چی بخورم که مضرات چیزایی که خورده بودم دفع بشه؟

کی شام بخورم؟ ساعت هفت که اومدم خونه همون ناهارو بخورم به عنوان شام و دیگه چیزی نخورم؟

گرسنم شد چی بخورم احساس گرسنگی برطرف بشه؟

صبحانه چی؟ صبحانه نیمرو نننخورم؟

خدایا شفای جسمی و روحی ... الهی آمین

من با رز موافقم، همراه فست فود موادغذایی مثل گوجه فرنگی خوبه که آنتی اکسیدان های زیادی داره، کلا میوه ها و سبزیجات پر رنگ خیلی خوبن، اینکه ساعت7شام بخورین مجدد ساعت11 که نمیشه، به نظرمن ساعت9 یا8و نیم برای شما بهتره، یا اگ 7شام میخورین بعدش گشنتون شد موادغذایی آجیلی، مثل کشمش و... بخورین که هم گشنتون نباشه و هم مفصل نباشه، دردمعدتونم عمدتا عصبیه، برای صبحونتونم تخم مرغ خیلی خوبه و ارزش پروتینش از نظر بیولوژیکی100، یعنی از خیلی مواد پروتیینی دیگه بهتره ولی اگه معدتون به تخم مرغ حساسه مصرفشو محدود کنین

[رامونا]

اینطور که معلومه شرایطشو نداری از خونه غذا ببری!

صبحونتو خونه بخور٬ ناهار ساندویچ پنیر گردو یا پنیر و سبزی با گوجه خیار . شامم که میای خونه

به همین سادگی! سالم و مختصر!

[zeinab1990]

این غذاها باعث میکروب معده میشه مخصوصا اینکه از بیرون بگیری معلوم نیست بهداشتی باشه یا نه میکروب معده اگه طولانی بشه و متوجه نشی منجر به زخم معده میشه که اونم دردسر خودشو داره اگه احساس میکنی حالت تهوع داری حتما برو دکتر من یکسال آخر دانشگاه فست فود میخوردم میکروب معده شدید گرفتم .

فرستاده شده از GT-I9505ِ من با Tapatalk

[رنگو]

...

[siavash_en]

چرا از خانه ناهار و میان وعده همراهت به کتابخونه نمیبری؟

[کاربر انجمن]

چرا از خانه ناهار و میان وعده همراهت به کتابخونه نمیبری؟

با بچه ها میریم بیرون تیریپ مجردی دانشجویی میزنیم

[کاربر انجمن]

من با رز موافقم، همراه فست فود موادغذایی مثل گوجه فرنگی خوبه که آنتی اکسیدان های زیادی داره، کلا میوه ها و سبزیجات پر رنگ خیلی خوبن، اینکه ساعت7شام بخورین مجدد ساعت11 که نمیشه، به نظرمن ساعت9 یا8و نیم برای شما بهتره، یا اگ 7شام میخورین بعدش گشنتون شد موادغذایی آجیلی، مثل کشمش و... بخورین که هم گشنتون نباشه و هم مفصل نباشه، دردمعدتونم عمدتا عصبیه، برای صبحونتونم تخم مرغ خیلی خوبه و ارزش پروتینش از نظر بیولوژیکی100، یعنی از خیلی مواد پروتیینی دیگه بهتره ولی اگه معدتون به تخم مرغ حساسه مصرفشو محدود کنین

کارشناس تغذیه ای؟

ممنون

[Experience]

سلام

صبحانه غذاهایی مثل تخم مرغ عسلی یا کنجد و عسل بخور که فوق العاده مقوی هستن در ساعت 8 تا 10 صبح

ناهار نخور یعنی ناهار تعطیل، ناهار بی ناهار، جدی میگم شوخی نیست

دور فست فود رو خیط بکش کلاً

شام رو غذاهایی مثل آبگوشت، آش و سوپ بخور، در ساعت 6 تا 8 شب که تا وقت خواب معدت سبک شه


فکر نکن چون ناهار حذف میشه توانتو از دست میدی، اتفاقاً برعکسه اینجوری هم کاراییت بیشتر میشه و هم سالم زندگی میکنی

اینایی که گفتم آداب عذا خوردن در اسلام هست یعنی دو وعده غذا در یک شبانه روز، یه دونه سختترش هم هست که سه وعده غذا در دو شبانه روز

[farokh]

صبحانه سنتی ما ایرانی ها، نان و پنیر و چای شیرین است که کنار هم یک ترکیب سالم و مغذی را تشکیل می دهند. اما اگر خواستید تنوعی در صبحانه ایجاد کنید بهتر است سراغ این مواد نروید:

سوسیس و کالباس: گوشت های فرآوری شده و چاشنی‌های مورد استفاده بر روی آنها با بیماری‌های قلبی و سرطان روده بزرگ مرتبط هستند. بهتر است آنها را از همه وعده های غذایی خود حذف کنید و بیشتر از ماهی یک بار هم سراغشان نروید.‏

کورن فلکس: اگر چه خیلی ها طرفدار کورن فلکس ها هستند اما باید بدانید که رنگ ها و مواد شیمیایی استفاده شده در کورن فلکس ها مضر است و می تواند باعث بیش فعالی کودکان یا چاقی آنها شود.

شیرینی و کیک: موادغذایی مثل شیرینی دانمارکی، رول دارچین و نان های شیرین و برشته شده، کالری و چربی بالایی دارند که باعث می شوند شما به خاطر حجم کم شیرینی ها سیر نشوید اما در عوض کالری زیادی را دریافت کنید.

[saba95]

سلام سعی کن صبحانه کامل بخوری مثلا تخم مرغ حتما بخور.استیک هم راحته درست کردنش.ماهی بخور شب سبک بخور و زود شام بخورو زود حتما بخواب.

[reza1]

سلام...

چقدر پر از عذاب وجدانم... شش هفت ماه داشتم ناهار سم میخوردم...

خدایا شفای جسمی و روحی ... الهی آمین

سلام

یک مدت خام گیاه خواری کن بدنت هر مشکلی داشته باشه تضمین میکنم سلامتی کامل رو بدست بیاره ،

حتی اگر فرد سرطان داشته باشه ، یا حتی اگه عینکی باشه بعد یک مدت عینک را کنار میزاره ، یا هر مرض و دردی که بخوای ، باعث افزایش طول عمر هم میشه ...

برای اطلاعات بیشتر کتاب خام خواری آوانسیان رو مطالعه کن .

[mina22]

کارشناس تغذیه ای؟

ممنون

صنایع غذایی خوندم. خواهش