مشاور
تبلیغات مشاور
  
  



نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

موضوع: 6 روش ساده برای رهایی از سردرد

  1. Top | #1



    نمایش مشخصات کاربری
    دلنوشته کاربر
    این روزها کسی به خودش زحمت نمی دهد یک نفر را کشف کند! زیبایی هایش را بیرون بکشد ... تلخی هایش را صبر کند آدم های امروز دوستی های کنسروی می خواهند : یک کنسرو که فقط درش را باز کنند بعد یک نفر شیرین و مهربان از تویش بپرد بیرون و هی لبخند بزندو بگویدحق با توست...
    تاریخ عضویت
    Jul 2015
    شماره عضويت
    19153
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    3.76
    نوشته ها
    2,330
    تشکـر
    1,592
    تشکر شده 5,361 بار در 1,709 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Khoshhal
    میزان امتیاز
    5

    6 روش ساده برای رهایی از سردرد

    سردرد


    استرس ناشی از کار و کم خوابی باعث بروز سردرد می شود و بیشتر ما برای رفع آن مُسکن مصرف می کنیم. اما مُسکن تنها راه حل نیست بلکه راه های دیگری نیز برای رهایی از سردرد وجود دارد.
    به گزارش گروه سلامت خبرگزاری دانا ( داناخبر )، در این مطلب با روش های ساده ای برای بهبود درد ناشی از سردردهای عصبی و یا میگرن بیشتر آشنا می شویم:

    شناسایی محرک ها



    اگر شما با دلایل بروز سردرد خود آشنا باشید، می توانید پیش از بروز سردرد، به آن خاتمه دهید. بهترین روش برای انجام این کار، یادداشت تاریخ بروز سردرد، مدت زمانی که طول کشید تا تمام شود، علت به

    وجود آمدن آن و راه حل درمانی که استفاده کردید، است. از طریق این روش می توانید، الگوهای سردرد خود را شناسایی کنید و از هر گونه محرکی که باعث بروز سردرد شما می شود نیز جلوگیری کنید.

    مدیریت استرس





    بسیاری از افراد از طریق کنترل استرس می توانند سردرد و میگرن خود را درمان کنند. اگر چه نمی توان وقایع پر استرس زندگی را حذف کرد، اما امکان تغییر در نحوه برخورد با این وقایع وجود دارد. تکنیک هایی

    مانند مدیتیشن، ماساژ و طب سوزنی از جمله روش هایی هستند که می توانند به کنترل استرس کمک موثری کنند.

    ورزش های ملایم



    ورزش های ملایم یکی از قدرتمندترین مسکن های سردردهای عصبی است. پیاده روی بهترین انتخاب است، زیرا روش فوق العاده ای برای رهایی از سردردهای عصبی محسوب می شود. زمانی که شما راه

    می روید، حرکت نوسانی دست ها باعث شل شدن عضلات گردن و شانه ها می شود و باز کردن این گره ها، ریشه سردردهای عصبی را از بین می برد.

    وعده های غذایی منظم





    صرف وعده های غذایی متعادل در فواصل زمانی نه چندان زیاد باعث حفظ تعادل قند خون می شود. این به بدان معنا است که سردرد ناشی از گرسنگی بروز نمی کند. می توانید برای میان وعده های خود از

    پروتئین و کربوهیدرات های پیچیده مانند کره بادام زمینی و نان سبوس دار یا سینه مرغ به همراه برنج استفاده کنید. نوشیدن مایعات کافی نیز شرط لازم است زیرا یکی دیگر از دلایل بروز سردرد کم آبی است.

    درمان فیزیکی



    منظور از درمان فیزیکی، فیزیوتراپی و آموزش حرکاتی است که باعث کاهش درد و بهبود سردرد می شود. در افراد مبتلا به سردرد عصبی، این روش می تواند بسیار مفید واقع شود. در چنین روشی انجام

    حرکات کششی گردن و درست نشستن را آموزش می دهند که منجر به استقرار بهتر می شود.

    دارو



    انواع مختلفی از داروهای ضددرد و غیر استروئیدی از قبیل استامینوفن، آسپرین و ایبوپروفن برای درمان بسیاری از انواع سردردها مفید است. اما از مصرف بیش از حد این داروها جدا خودداری کنید. استفاده

    طولانی مدت از این داروها، نتیجه عکس خواهد داشت. هر نوع سردرد غیر معمولی و شدید که بیش از دو سه روز ادامه دارد، باید توسط پزشک متخصص بررسی شود.

    منبع : دانا خبر
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    آیا دوست دارید برای

    صلح جهانی کاری انجام دهید ؟

    به خانه بروید و به خانواده تان
    عشق بورزید


  2. 11 کاربران زیر از سمیراه بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  3. Top | #2



    نمایش مشخصات کاربری
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضويت
    3710
    عنوان کاربر
    مدیر کل
    ميانگين پست در روز
    7.55
    نوشته ها
    7,866
    تشکـر
    3,913
    تشکر شده 9,067 بار در 4,448 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Relax
    میزان امتیاز
    10

    پاسخ : 6 روش ساده برای رهایی از سردرد

    like
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    از پاسخ به سوالات در پیام خصوصی معذورم.
    سوال‌تون رو یک‌بار و با عنوان مناسب در تاپیک مرتبط مطرح کنید و منتظر پاسخ بمانید.

  4. کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  5. Top | #3



    نمایش مشخصات کاربری
    تاریخ عضویت
    Jul 2015
    شماره عضويت
    19861
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    0.44
    نوشته ها
    268
    تشکـر
    326
    تشکر شده 244 بار در 146 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Khoshhal
    میزان امتیاز
    2

    پاسخ : 6 روش ساده برای رهایی از سردرد

    پیاده روی تاثیر داره واقعا
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

  6. Top | #4



    نمایش مشخصات کاربری
    تاریخ عضویت
    Aug 2015
    شماره عضويت
    20630
    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    ميانگين پست در روز
    0.49
    نوشته ها
    289
    تشکـر
    281
    تشکر شده 208 بار در 124 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Akhmoo
    میزان امتیاز
    2

    پاسخ : 6 روش ساده برای رهایی از سردرد

    ممنون عزیزدلم
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.

  7. Top | #5



    نمایش مشخصات کاربری
    دلنوشته کاربر
    متخصص حوزه مثبت انديشي، ياد گرفتم و لمس كردم كه براي امروز زندگي كنم.نه براي فردا يا ديروز...
    تاریخ عضویت
    Aug 2015
    شماره عضويت
    20970
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    1.45
    نوشته ها
    840
    تشکـر
    820
    تشکر شده 1,749 بار در 622 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    میزان امتیاز
    2

    پاسخ : 6 روش ساده برای رهایی از سردرد

    گاهي اوقات توجه به همين نكات به ظاهر سطحي ميتونه تاثير شگرفي در زندگي و حتي ميزان طول عمر داشته باشه
    ممنونم از دعوتم سميرا خانم
    برای کسب اطلاعات بیشتر و راهنمایی می توانید با متخصصان ما تماس بگیرید.
    ﺳﺎﻋﺖ ﺷﻨﯽ ﺑﻪ ﻣﻦ ﯾﺎﺩ ﺩﺍﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﺎﻟﯽ ﺷﻮﯼ ﺗﺎ ﭘُﺮ ﮐﻨﯽ ...
    ﺗﺎ ﭘُﺮ ﮐﻨﯽ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ، ﺩﻟﯽ ﺭﺍ،ﭼﺸﻤﯽ ﺭﺍ،ﮔﻮﺷﯽ ﺭﺍ ....
    ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯽ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﻔﺮﺕ
    ﺗﺎ ﭘُﺮ ﮐﻨﯽ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻋﺸﻖ
    ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯽ ﭼﺸﻤﺖ ﺭﺍ ﺍﺯ ﮐﯿﻨﻪ
    ﺗﺎ ﭘﺮ ﺷﻮﺩ ﭼﺸﻤﯽ ﺍﺯ ﺁﺭﺍﻣﺶ
    ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯽ ﮔﻮﺵ ﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻍ
    ﺗﺎ ﭘﺮ ﮐﻨﯽ ﮔﻮﺵ ﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺯﻣﺰﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ
    ﻭ ﻣﺒﺎﺩﺍ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﻨﯽ ﻣﺒﺎﺩﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﺷﻮﯼ ﺑﻪ ﻗﯿﻤﺖ ﻟﺒﺮﯾﺰﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ...
    ﯾﺎﺩﺕ ﺑﺎﺷﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺷﻨﯽ ﺭﻭﺯﯼ ﻣﯽ ﭼﺮﺧﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﺗﻮ ﻫﺴﺘﯽ ﮐﻪ ﭘُﺮ ﻣﯿﺸﻮﯼ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﭘُﺮ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ



  8. کاربران زیر از سهيل بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 06-27-2015, 03:05 PM
  2. 25 نکته طلایی برای رسیدن به وزن رویایی
    توسط mahsa42 در انجمن نکات تغذیه ای
    پاسخ: 4
    آخرين نوشته: 03-27-2015, 09:56 AM

بازدید کنندگان با جستجو های زیر این صفحه را پیدا کرده اند

مشاوره, روانشناسی,مشاوره جنسی ,مشاوره کودک, مشاوره خانواده,روانشناس ,روانپزشک, مشاور خانواده

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

جستجوهای مرتبط در گوگل

6 روش مطالعه,  6 روش دانلود از یوتیوب,  هيرتك روشان 6 اصابع,  روش 6 سیگما,  روش رسم 6 ضلعی منتظم,  روشن نشدن آیفون 6,  روش تربیت کودک 6 ساله,  روش مصرف ghrp 6,  هرتیک روشن 6 انگشتی,  حبوب روش 6,  مفید,  مفید راهبر,  مفید تریدر,  مفید آنلاین,  مفید تریدر 5,  مفید انلاین,  مفید قم,  مفید قیطریه,  مفید شیشه,  مفید مدرسه,  میگرن,  میگرن چیست,  میگرن چشمی,  میگرن عصبی,  میگرن درمان,  میگرن چشمی چیست,  میگرن شکمی,  میگرن هیل,  میگرن کلاسیک,  میگرن در بارداری,  

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
twitter Google Plus facebook


آدرس ایمیلتان را بدون دابلیو دابلیو وارد کنید