سلام
دوست عزیز من چندین پست از شمارو دیدم، متاسفانه به اغلب افراد دارید میگید افسرده هستند و یا نیاز به دارو دارند . یا به لحن بدی سرکوبشون میکنید
چنتا جملاتتونو بولد کردم.
لطفا راحت درمان نکنید. (من پست ابتدایی خودتون رو مطالعه کردم)
بنده چون
روانشناس بالینی هستم به خودم این اجازه رو میدم که در حد کوتاه نظر بدم اونم نه با قطعیت...
عزیزم توی این سن اضطراب و دست پاچگی بسیار امر طبیعی و تغییرات سریع و واکنش های بدن توی این سن بسیار سریع هستش. و این باعث میشه نوجوان خیلی از رفتارها و حالاتش عادی نباشه.
مثل استرس گرفتن مثل عدم اعتماد به نفس.مثل ترس از مورد تمسخر قرار گرفتن
در هر صورت همه ی ادم ها جلوی بزرگتر از خودشون ک میخوان حرف بزنن یکم استرس میگیرن و این طبیعیه. ولی باید کنترل شده باشه که کسی نگه مشکل داری...(خود من همسن شما بودم همین مشکل رو داشتم) و خیلی ها اینو تا پایان عمرشون متاسفانه این مشکلات رو با خودشون یدک میکشند و همچنان ترسو و ... میمونند.
امیدوارم باز به سایت سر بزنی و بخونی حرف هامو...
دختر گلم تو میتونی چنتا کار رو امتحان کنی.
1. جلوی آینه حرف بزنی و تغییرات صورتتو ببینی اینجوری خیلی راحت مثل یک مخاطب میتونی در مورد خودت قضاوت کنی
2.با خودت در مورد موضوعی حرف بزن و صدات رو ضبط کن. و به صدای خودت گ.ش بده ببین کجاشو من من میکنی و یا هول میشی و سعی کن یه بار دیگه حرف بزنی و باز گوش بدی و مشکلاتشو رفع کن. این کارو انقد تکرار کن تا دیگه صدات به دلت بشینه اینجوری دقیقا میدونی وقتی جلوی مردم حرف میزنی مشکلت چیه
3. حتما صداتو که ضبط میکنی مراقب باش که نه خیلی داد بزنی نه انقدر اروم باشه که هیچکس نشنوه و اهمیتی نده...
4. قبل از اینکه بری جایی، مثلا مهمونی یا ... در مورد یه موضوعی فکر کن و حرف هایی که میخوای بزنیو تمرین کن. بعدش تا رسیدی و وقت حرف زدن شد خودت شروع کن مثلا "شنیدین که فلان اتفاق افتاده؟ من درموردش خوندم و ..." یا امروز چه هوای گرمیه، امسال هوا ..." از این جملات یه سری اماده داشته باش تا بتونی درموردش حرف بزنی.
از مادر یا اعضای خانوادت بخواه که حتما کنارت باشن و مثلا اگر حرفی زدی حتما تورو حمایت کنن و مثلا بگن بگو دخترم.
برای اولین بار هم لازم نیست حتما توی یک جمع بزرگ حرف بزنی مثلا بغل دستیت خاله ات ممکنه باشه. یا ...باهاش حرف بزن.
در اخر میتونی توی اینترنت تکنیک های فن بیان سرچ کنی و یاد بگیری که چطوری میتونی توی جمع صحبت کنی.
موفق باشی