میخواستم بدونم چگونه روحیه رو میتوان بالا نگه داشت و چگونه اعتماد بنفس رو در هر شرایطی حفظ کرد
میخواستم بدونم چگونه روحیه رو میتوان بالا نگه داشت و چگونه اعتماد بنفس رو در هر شرایطی حفظ کرد
بیشتر اوقات عادت کرده ایم که خودمان را از دریچه نگاه دیگران بشناسیم و اگر در این راه افراد نگاه خوبی به ما نداشته باشند اعتماد به نفس مان تا اندازه زیادی پایین می آید و اگر شانس با ما باشد و کسی از ما خوشش بیاید، تقریبا در آسمان ها سیر می کنیم اما یادتان باشد که درک ما از خودمان تاثیر زیادی روی نوع نگرش دیگران دارد .نوشته اصلی توسط آریانا
1 - لباس مناسب به تن کنید
وقتی که شما خوب به نظر برسید دیگران دید متفاوتی نسبت به شما پیدا می کنند. با حمام و مرتب کردن سر و صورت و پوشیدن لباس تمیز می توانید اعتماد به نفس لازم را کسب کنید اما آراستگی به این معنا نیست که پول زیادی خرج کنید.می توانید به جای تهیه انبوهی لباس ارزان قیمت، چند تکه لباس با کیفیت مناسب خریداری کنید و با این کار ظاهر خود را آراسته تر کنید.
2 - به نحوه ایستادن خود توجه کنید
اگر با سستی و بی حالی و شانه های افتاده صحبت می کنید، وقتی نسبت به آنچه انجام می دهید علاقه نشان نمی دهید و به خودتان عشق نمی ورزید این به این معناست که شما اعتماد به نفس کافی ندارید. در هنگام صحبت کردن صاف بایستید، سرتان را بالا بگیرید و تماس چشمی داشته باشید. با تمرین این موارد نه تنها احساس مثبتی در دیگران نسبت به خود ایجاد می کنید بلکه احساس قدرت بیشتری نیز می کنید.
3 - در ردیف و صف جلو قرار گیرید
اکثر مردم در مدرسه، اداره و جلسات ترجیح می دهند در ردیف عقب قرار گیرند چون از مورد توجه قرار گرفتن وحشت دارند و در واقع اعتماد به نفس ندارند. تصمیم بگیرید برای رفع آن در ردیف جلو بنشینید و بر ترس خود غلبه کنید. نکته دیگر آنکه افراد با اعتماد به نفس بالا سریع راه می روند، آن ها همیشه جایی برای رفتن و دیدن دارند. حتی اگر عجله ندارید با انرژی حرکت کنیداین باعث می شود مهم به نظر برسید.
4 - با صدای بلند صحبت کنید
اگر جزو گروهی هستید که از صحبت کردن با صدای بلند در جمع وحشت دارید از همین حالا شروع کنید. سعی کنید حداقل یک بار در گروه با صدای رسا صحبت کنید؛ از این روش نه تنها اعتماد به نفس خود را بالا می برید بلکه در جمع دوستان تان محبوب تر نیز می شوید.
5 - سخنران خود باشید
۳۰ تا ۶۰ ثانیه از سخنرانی هایی که اهداف و آرزوهای شما را در بردارد بر روی کاغذ بنویسید و آن را در جلوی آینه با صدای بلند مانند یک سخنران بازگو کنید حتی می توانید در ذهن خود نیز آن را مرور کنید. شاید این کار برای تان قدری خنده دار به نظر برسد اما باور کنید که می تواند معجزه ای را در بالا بردن اعتماد به نفس تان ایجاد کند.
6 - سپاسگزار باشید
به جای آن که به نداشته ها و نقاط ضعف خود تاکید کنید لیستی از چیزهایی که دارید تهیه کنید و هر روز زمانی را به قدردانی و سپاسگزاری اختصاص دهید. موفقیت های گذشته، مهارت های منحصر به فرد و حرکت های مثبت خود را مرور کنید.
7 - از دیگران تعریف کنید
وقتی ما نسبت به خود احساس مثبت نداریم به توهین و غیبت دیگران می پردازیم. برای تغییر آن باید یاد بگیرید از دیگران تعریف و از شایعه پراکنی در مورد دیگران خودداری کنید. با یافتن بهترین ها در دیگران بهترین ها را در خود می یابید.
خدا آن حس زيباييست كه در تاريكي صحرا
زمانيكه هراس مرگ ميدزدد سكوتت را
يكي همچون نسيم دشت مي گويد
كنارت هستم اي تنها...
اعتماد به نفس یعنی توانایی انجام کارها از نظر هر فردی.
هر کسی در زمینه هایی از دیگران تواناتر و ضغیف تر پس نتیجه می گیریم ما در همه موقعیت ها نمی تونیم اعتماد به نفس بالایی داشته باشیم و اگر اینطور فکر کنیم شاید دچار هذیان فکری هستیم
اما بحث روحیه متفاوته، اگر ما از شکست ترسی نداشته باشیم روحیه بهتری خواهیم داشت. مثل فردی که سر کنکور زیاد استرس داره چون از این می ترسه که قبول نشه و قبول نشدن رو فاجعه تلقی می کنه.
کسانی که از لحاظ معنوی انسان هایی غنی هستند معمولا در شرایط مختلف آرامش دارند و بدون اضطراب به موقعیت پاسخ میدن. توکل به خدا میتونه روحیه رو به طور تصاعدی بالا ببره.
فقط می تونم بگم کاملا مخالفم!
ادمایی رو دیدم که حتی با وجود عدم توانایی اعتماد به نفس خودشون رو حفظ کردن
در ضمن تعاریف مختلفی از اعتماد به نفس وجود داره
هیچکس نمیتونه همیشه روحیه قوی داشته باشه
چون خیلی ها شاید در ظاهر آدمای قوی باشن ولی در باطن میشکننن تا کسی نشنوه
به قول معروف همه زمین میخوریم ولی طرز بلند شدنمون باهمدیگه فرق داره
کسی که از زمین خوردناش درس بگیره و از بلند شدن و باختن نترسه روحیه اش برمیگرده و به آخر مسیر زندگی میرسه
عشق مهمترین امتحان خداست ..
فرزندان آدم و حوا چندهزار سال است که عشق را حل میکنند
اما فقط کسانی قبول می شوند که عشق را زیبا بکِشند
بقیه فقط عشق را می کِشند و می کُشند(ReePaa)
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟