کابوس های شبانه

[asaloxinian]

سلام خدمت مشاوران محترم من مشکلی دارم که دیگه داره به ستوهم میاره. من 24 سالمه و میتونم بگم هر شب خواب بد می بینم بیشتر شبها محتوای خوابم اینه که در حال فرار هستم یا از دست یه نفر یا یه عده!! در شکل های مختلف!!
اگه شب شام سنگین بخورم که شدت این خوابای بد بیشتر شده و همراه خفگی هست اما در حالت معمولی هم محتوای خوابم با تنش فراوانی همراهه جوری که حتی یادم نمیاد ی خواب معمولی دیده باشم حتی از زمان 5-6 سالگیم هم چنتا کابوسو به یاد دارم.
زمانی هم که دانشجو بودم و خونه دانشجویی داشتم بخاطر نداشتن آرامش و ترس اندکی که بخاطر امنیت نداشتن در وجودم بود دچار فلج خواب شدم که الان تقریبا رفع شده.
لطفا پاسختون این نباشه که چون زیاد بش فکر میکنی ... چون اینطور نیست و ضمنا تقاضا دارم مشاوران گروه بهم پاسخ بدن نه کاربران

[شهرام2014]

سلام خدمت مشاوران محترم من مشکلی دارم که دیگه داره به ستوهم میاره. من 24 سالمه و میتونم بگم هر شب خواب بد می بینم بیشتر شبها محتوای خوابم اینه که در حال فرار هستم یا از دست یه نفر یا یه عده!! در شکل های مختلف!!
اگه شب شام سنگین بخورم که شدت این خوابای بد بیشتر شده و همراه خفگی هست اما در حالت معمولی هم محتوای خوابم با تنش فراوانی همراهه جوری که حتی یادم نمیاد ی خواب معمولی دیده باشم حتی از زمان 5-6 سالگیم هم چنتا کابوسو به یاد دارم.
زمانی هم که دانشجو بودم و خونه دانشجویی داشتم بخاطر نداشتن آرامش و ترس اندکی که بخاطر امنیت نداشتن در وجودم بود دچار فلج خواب شدم که الان تقریبا رفع شده.
لطفا پاسختون این نباشه که چون زیاد بش فکر میکنی ... چون اینطور نیست و ضمنا تقاضا دارم مشاوران گروه بهم پاسخ بدن نه کاربران

سلام

چه کارهایی در جهت درمان کرده اید؟

لطفا نقل قول کنید

سپاس

[asaloxinian]

سلام

چه کارهایی در جهت درمان کرده اید؟

لطفا نقل قول کنید

سپاس

مشکلمو توی سایت مشاوران مطرح کردمd:
شبا شاممو زودتر میخورم و برنامه خوابمو تنظیم کردم.
درمورد فلج خواب هم دوره خونه دانشجویی که تموم شد و آرامش خاطرمو مجددا بدست اوردم مشکلم حل شد.

[شهرام2014]

مشکلمو توی سایت مشاوران مطرح کردمd:
شبا شاممو زودتر میخورم و برنامه خوابمو تنظیم کردم.
درمورد فلج خواب هم دوره خونه دانشجویی که تموم شد و آرامش خاطرمو مجددا بدست اوردم مشکلم حل شد.

عزیز منظورم. دکتر و قرص و مشاوره؟؟

[mahsa42]

سلام خدمت مشاوران محترم من مشکلی دارم که دیگه داره به ستوهم میاره. من 24 سالمه و میتونم بگم هر شب خواب بد می بینم بیشتر شبها محتوای خوابم اینه که در حال فرار هستم یا از دست یه نفر یا یه عده!! در شکل های مختلف!!
اگه شب شام سنگین بخورم که شدت این خوابای بد بیشتر شده و همراه خفگی هست اما در حالت معمولی هم محتوای خوابم با تنش فراوانی همراهه جوری که حتی یادم نمیاد ی خواب معمولی دیده باشم حتی از زمان 5-6 سالگیم هم چنتا کابوسو به یاد دارم.
زمانی هم که دانشجو بودم و خونه دانشجویی داشتم بخاطر نداشتن آرامش و ترس اندکی که بخاطر امنیت نداشتن در وجودم بود دچار فلج خواب شدم که الان تقریبا رفع شده.
لطفا پاسختون این نباشه که چون زیاد بش فکر میکنی ... چون اینطور نیست و ضمنا تقاضا دارم مشاوران گروه بهم پاسخ بدن نه کاربران

بعضي از كابوس ها ممكن است به علت مصرف دارو يا درمان توام با دارو يا ناشي از تحرك سريع آن ها...

و يا به علت شرايط جسماني نظير بيماري و تب باشد.بعضي افراد بعد از اينكه دچار سانحه ي ترس آوري مي شوند

كابوس ها را تجربه مي كنند نظير عمل جراحي،از دست دادن عزيزي،مورد حمله ي كسي قرار گرفتن و تصادف شديد.

ديگر افرادي هم وقتي در ساعات بيداري دچار فشار عصبي مي شوند،نظير مشكلات شغلي يا تغيير شغل

يا مشكلات حاصله در رابطه با از دست دادن عزيزي،نقل مكان،بارداري،نگراني مالي و...

در نهايت،بعضي افراد دچار كابوس هاي مكرر مي شوند كه با استرس هاي ساعات بيداري زندگي روزمره شان ربطي ندارد.

اگر کابوس مکررا رخ ندهد خیلی مشکل جدی نیست و جزو روند طبیعی زندگی هر کس هست.

بعضي راه حل ها در كاهش اثر سوء كابوس موثراند،مانند نوشتن شرحي از كابوس يا رسم و نقاشي كردن آن،

مجسم كردن شخصيت ها بطور خيالي،با شخصيت هاي كابوس صحبت كردن،تجسم يك پايان لذت بخش تر

يا صرفا بازگو كردن آن به دفعات.در حاليكه از اين روش ها استفاده مي كنيد،خواب بيننده هرچه آسوده خاطرتر باشد

بهتر است گاهي اوقات كابوس ها به فشار عصبي(استرس) شديد يا تعارض هيجاني،عاطفي ارتباط دارند

که برای حل اونها راهکارهای مقابله با استرس و تنش زدایی و ریلکسیشن لازمه کار هستند

در ضمن محققان ژاپنی در مطالعات خود دریافتند احتمال دیدن کابوس و خواب های پریشان در افرادی

که در طول روز بیش از یک فنجان چای می نوشند، در مقایسه با کسانی که چای نمی نوشند، 50 درصد کمتر است.

[prv]

سلام خدمت مشاوران محترم من مشکلی دارم که دیگه داره به ستوهم میاره. من 24 سالمه و میتونم بگم هر شب خواب بد می بینم بیشتر شبها محتوای خوابم اینه که در حال فرار هستم یا از دست یه نفر یا یه عده!! در شکل های مختلف!!
اگه شب شام سنگین بخورم که شدت این خوابای بد بیشتر شده و همراه خفگی هست اما در حالت معمولی هم محتوای خوابم با تنش فراوانی همراهه جوری که حتی یادم نمیاد ی خواب معمولی دیده باشم حتی از زمان 5-6 سالگیم هم چنتا کابوسو به یاد دارم.
زمانی هم که دانشجو بودم و خونه دانشجویی داشتم بخاطر نداشتن آرامش و ترس اندکی که بخاطر امنیت نداشتن در وجودم بود دچار فلج خواب شدم که الان تقریبا رفع شده.
لطفا پاسختون این نباشه که چون زیاد بش فکر میکنی ... چون اینطور نیست و ضمنا تقاضا دارم مشاوران گروه بهم پاسخ بدن نه کاربران

هیچ خوابی بی دلیل اتفاق نمی افته،

خواب ها ناراحت کننده بر اثر دو عامل روانی و جسمانی اتفاق می افتن، البته شما چون در خواب در حالت فراری احتمالا بر اثر عوامل روانی اتفاق می افته.

این خواب ها از چه زمانی شروع شده؟ اتفاق خاصی باعث شروعش شده؟

جزئیات خواب خیلی اهمیت دارند. اینکه شما در خواب معمولا از دست چه کسانی فرار می کنی. علت این فرار کردن در خواب چیه، منظورم اینه که در خواب می تونی دلیل ترست رو تشخیص بدی.

[asaloxinian]

عزیز منظورم. دکتر و قرص و مشاوره؟؟

فقط همینی که گفتم...

[شهرام2014]

فقط همینی که گفتم...

سلام

نه عزیز اینها که به تنهایی کار نمیکنه!

مسئله رو جدی بگیرید. اول یک متخصص مغز و اعصاب و بعد سپس یک روانپزشک. موفق باشید

[asaloxinian]

ممنون از همه کسانی که راهنمایی کردن

[asaloxinian]

بعضي از كابوس ها ممكن است به علت مصرف دارو يا درمان توام با دارو يا ناشي از تحرك سريع آن ها...

و يا به علت شرايط جسماني نظير بيماري و تب باشد.بعضي افراد بعد از اينكه دچار سانحه ي ترس آوري مي شوند

كابوس ها را تجربه مي كنند نظير عمل جراحي،از دست دادن عزيزي،مورد حمله ي كسي قرار گرفتن و تصادف شديد.

ديگر افرادي هم وقتي در ساعات بيداري دچار فشار عصبي مي شوند،نظير مشكلات شغلي يا تغيير شغل

يا مشكلات حاصله در رابطه با از دست دادن عزيزي،نقل مكان،بارداري،نگراني مالي و...

در نهايت،بعضي افراد دچار كابوس هاي مكرر مي شوند كه با استرس هاي ساعات بيداري زندگي روزمره شان ربطي ندارد.

اگر کابوس مکررا رخ ندهد خیلی مشکل جدی نیست و جزو روند طبیعی زندگی هر کس هست.

بعضي راه حل ها در كاهش اثر سوء كابوس موثراند،مانند نوشتن شرحي از كابوس يا رسم و نقاشي كردن آن،

مجسم كردن شخصيت ها بطور خيالي،با شخصيت هاي كابوس صحبت كردن،تجسم يك پايان لذت بخش تر

يا صرفا بازگو كردن آن به دفعات.در حاليكه از اين روش ها استفاده مي كنيد،خواب بيننده هرچه آسوده خاطرتر باشد

بهتر است گاهي اوقات كابوس ها به فشار عصبي(استرس) شديد يا تعارض هيجاني،عاطفي ارتباط دارند

که برای حل اونها راهکارهای مقابله با استرس و تنش زدایی و ریلکسیشن لازمه کار هستند

در ضمن محققان ژاپنی در مطالعات خود دریافتند احتمال دیدن کابوس و خواب های پریشان در افرادی

که در طول روز بیش از یک فنجان چای می نوشند، در مقایسه با کسانی که چای نمی نوشند، 50 درصد کمتر است.

ممنون از پاسخ کاملتونون
از بین دلایل دیدن کابوس که مطرح کردید از دست دادن عزیزان در مورد من صدق میکنه شاید تاثیر این امر باعث دیدن کابوس های مکررم میشه و جالب اینکه همونطور که بازگو کردنش رو جز درمان ها مطرح کردید از وقتی مشکلم رو اینجا نوشتم خواب بدی ندیدم... بقیه پیشنهاداتون رو هم انجام میدم امیدوارم که رفع بشه مچکرم

[asaloxinian]

همونطور که گفتم از بچگی هم کابوس زیاد میدیدم مثلا یه کابوس رو چنبار ...
ولی این موضوع که همیشه یه عده دنبالمن و در حال فرار ازشون هستم رو دقیقا نمیدونم از چه زمانی شروع شد ولی چند سالی هست که بخاطر از دست دادن چنتا عزیزان روحم آزرده ست شاید از اون زمان بیشتر شده باشه...
علت فرار اینه که دنبالمن دیگه مثلا با اسلحه ... یا مثلا خواب میبینم تعداد زیادی مار یا گربه و زنبور احاطه ام کردن !!! که همشون ب طرزی ترس آور هستن هرچند وقتی هم خواب این حیونا رو میبینم

[asaloxinian]

هیچ خوابی بی دلیل اتفاق نمی افته،

خواب ها ناراحت کننده بر اثر دو عامل روانی و جسمانی اتفاق می افتن، البته شما چون در خواب در حالت فراری احتمالا بر اثر عوامل روانی اتفاق می افته.

این خواب ها از چه زمانی شروع شده؟ اتفاق خاصی باعث شروعش شده؟

جزئیات خواب خیلی اهمیت دارند. اینکه شما در خواب معمولا از دست چه کسانی فرار می کنی. علت این فرار کردن در خواب چیه، منظورم اینه که در خواب می تونی دلیل ترست رو تشخیص بدی.

همونطور که گفتم از بچگی هم کابوس زیاد میدیدم مثلا یه کابوس رو چنبار ...
ولی این موضوع که همیشه یه عده دنبالمن و در حال فرار ازشون هستم رو دقیقا نمیدونم از چه زمانی شروع شد ولی چند سالی هست که بخاطر از دست دادن چنتا عزیزان روحم آزرده ست شاید از اون زمان بیشتر شده باشه...
علت فرار اینه که دنبالمن دیگه مثلا با اسلحه ... یا مثلا خواب میبینم تعداد زیادی مار یا گربه و زنبور احاطه ام کردن !!! که همشون ب طرزی ترس آور هستن هرچند وقتی هم خواب این حیونا رو میبینم

[prv]

همونطور که گفتم از بچگی هم کابوس زیاد میدیدم مثلا یه کابوس رو چنبار ...
ولی این موضوع که همیشه یه عده دنبالمن و در حال فرار ازشون هستم رو دقیقا نمیدونم از چه زمانی شروع شد ولی چند سالی هست که بخاطر از دست دادن چنتا عزیزان روحم آزرده ست شاید از اون زمان بیشتر شده باشه...
علت فرار اینه که دنبالمن دیگه مثلا با اسلحه ... یا مثلا خواب میبینم تعداد زیادی مار یا گربه و زنبور احاطه ام کردن !!! که همشون ب طرزی ترس آور هستن هرچند وقتی هم خواب این حیونا رو میبینم

عزیزم شما باید به یک روان شناس مراجعه کنی تا دلیل خواب ها تو برات ریشه یابی کنه. و اگر صلاح دونست به روانپزشک هم مراجعه کنی تا شاید نیاز به دارو هم داشته باشی.

خوب هر کسی در دوره ای از زندگی اش ممکنه بنابر شرایطش یه موضوع تکراری رو در خواب ببینه، در دوران کودکی کابوس دیدن یه مسئله معمولی و در بیشتر بچه ها وجود داره.

اما احتمالا این خواب ها به شرایط زندگی شما مربوطه، که بایستی توسط یک روان پزشک یا روان شناس تحلیل بشه،

شاید ترس شما، ترس از مرگ باشه که با از دست دادن عزیزانتون بیشتر شده.

در هر صورت شما سعی کن، حتما به متخصص مراجعه کنی.

امیدوارم که موفق باشید.

[asaloxinian]

عزیزم شما باید به یک روان شناس مراجعه کنی تا دلیل خواب ها تو برات ریشه یابی کنه. و اگر صلاح دونست به روانپزشک هم مراجعه کنی تا شاید نیاز به دارو هم داشته باشی.

خوب هر کسی در دوره ای از زندگی اش ممکنه بنابر شرایطش یه موضوع تکراری رو در خواب ببینه، در دوران کودکی کابوس دیدن یه مسئله معمولی و در بیشتر بچه ها وجود داره.

اما احتمالا این خواب ها به شرایط زندگی شما مربوطه، که بایستی توسط یک روان پزشک یا روان شناس تحلیل بشه،

شاید ترس شما، ترس از مرگ باشه که با از دست دادن عزیزانتون بیشتر شده.

در هر صورت شما سعی کن، حتما به متخصص مراجعه کنی.

امیدوارم که موفق باشید.

مرسی از راهنمایی