سلام بچه ها من دلم گرفته میشه کمک کنید باز بشه
سلام بچه ها من دلم گرفته میشه کمک کنید باز بشه
چرا دلت گرفته؟
باید یکبار به خاطر همه چیز گریه کرد
آن قدر که اشک ها خشک شوند
باید این تن اندوهگین را چلاند
و
بعد دفتر زندگی را ورق زد
به چیز دیگری فکر کرد
باید پاها را حرکت داد
و
همه چیز را از نو شروع کرد
اهنگ قری بزار برقص باهاش اکی میشی
اهل رقص نیستم
ممنون
خودت بهتر از هرکسی خودت رو میشناسی
از نقطه ضعف ها و قوت هات با خبری. چی باعث ناراحتی و خوشحالیت میشه. مثلا من فیلم دیدن یا خوندن کتابی که خیلی دوسش دارم سر حالم میاره یا حتی یه دوش گرفتن. شما هم ببین چی بیشتر سر حالت میاره و باعث خوشحالیت میشه همونو انجام بده
تنها کسی که با من درست رفتار می کند، خیاط من است
که هربار اندازه های جدیدم را می گیرد. بقیه به همان اندازه های قبلی چسبیده اند
و توقع دارند من خودم را با آنها جور کنم.
جرج برنارد شاو
بي شك از كسي يا اتفاقي ناراضي هستيد...
كاغذي بگيريد و تمام دلخوري هاتو بنويسيد...
دكتر الهي قمشه اي ميفرمايند...
دعواکن، ولی با کاغذت،
اگر از کسی ناراحتی یک کاغذ بردار و یک مداد هرچه خواستی به او بگویی، روی کاغذ بنویس
خواستی هم داد بکشی؛ تنها سایز کلماتت را بزرگ کن نه صدایت را آرام که شدی، برگرد و کاغذت را نگاه کن،آنوقت خودت قضاوت کن.
حالا میتوانی تمام خشم نوشته هایت را با پاک کن عزیزت پاک کنی.
دلی هم نشکانده ای، وجدانت را نیازرده ای...
خرجش همان مداد و پاک کن بود، نه بغض و پشیمانی.
...
از بعد روانشناسي مذهبي هم بايد بگم...
ان الله تعالی عفووا یحب العفودلتون هميشه سبز
خداوند بخشاینده است و بخشایش را دوست دارد. (نهج الفصاحه.حدیث 704)
اگر کسی پدرش را نمی بخشد، مادرش را نمی بخشد، دوستش را که به او خیانت کرده نمی بخشد و ... با این نبخشیدن، آنها را در میدان ذهنی خودش قرار می دهد و با
یادآوری صبح و ظهر و شب، مدام آنها را
چاقتر و چاقتر می کند تا تمام میدان ذهنیش را فراگیرند و امکان جذبش کم شود.
با بخشید به خودمان بزرگترین لطف را کرده ایم اما لزوما بخشید به معنای برقراری ارتباطدوباره نیست. مثلا اگر کسی به شما لطمه زده است، این بدان معنا نیست که او را
ببخشید و مجددا با او به همان وسعت
ارتباط برقرار کنید تا مجددا به شما لطمه بزند.
بخشودن پیش از هر چیز یک فرآیند ذهنی و درونی است برای ایجاد خلا و جذب موهبت های الهی بیشتر و افزونتر. یادتان باشد از هزار و یک نعمتی که خداوند مهربانمان
دارد اول از همه به بخشنده بودن تاکید
شده است.
ﺳﺎﻋﺖ ﺷﻨﯽ ﺑﻪ ﻣﻦ ﯾﺎﺩ ﺩﺍﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﺎﻟﯽ ﺷﻮﯼ ﺗﺎ ﭘُﺮ ﮐﻨﯽ ...
ﺗﺎ ﭘُﺮ ﮐﻨﯽ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ، ﺩﻟﯽ ﺭﺍ،ﭼﺸﻤﯽ ﺭﺍ،ﮔﻮﺷﯽ ﺭﺍ ....
ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯽ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﻔﺮﺕ
ﺗﺎ ﭘُﺮ ﮐﻨﯽ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻋﺸﻖ
ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯽ ﭼﺸﻤﺖ ﺭﺍ ﺍﺯ ﮐﯿﻨﻪ
ﺗﺎ ﭘﺮ ﺷﻮﺩ ﭼﺸﻤﯽ ﺍﺯ ﺁﺭﺍﻣﺶ
ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯽ ﮔﻮﺵ ﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻍ
ﺗﺎ ﭘﺮ ﮐﻨﯽ ﮔﻮﺵ ﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺯﻣﺰﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ
ﻭ ﻣﺒﺎﺩﺍ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﻨﯽ ﻣﺒﺎﺩﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﺷﻮﯼ ﺑﻪ ﻗﯿﻤﺖ ﻟﺒﺮﯾﺰﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ...
ﯾﺎﺩﺕ ﺑﺎﺷﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺷﻨﯽ ﺭﻭﺯﯼ ﻣﯽ ﭼﺮﺧﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﺗﻮ ﻫﺴﺘﯽ ﮐﻪ ﭘُﺮ ﻣﯿﺸﻮﯼ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﭘُﺮ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ
ﺳﺎﻋﺖ ﺷﻨﯽ ﺑﻪ ﻣﻦ ﯾﺎﺩ ﺩﺍﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﺎﻟﯽ ﺷﻮﯼ ﺗﺎ ﭘُﺮ ﮐﻨﯽ ...
ﺗﺎ ﭘُﺮ ﮐﻨﯽ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ، ﺩﻟﯽ ﺭﺍ،ﭼﺸﻤﯽ ﺭﺍ،ﮔﻮﺷﯽ ﺭﺍ ....
ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯽ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﻔﺮﺕ
ﺗﺎ ﭘُﺮ ﮐﻨﯽ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻋﺸﻖ
ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯽ ﭼﺸﻤﺖ ﺭﺍ ﺍﺯ ﮐﯿﻨﻪ
ﺗﺎ ﭘﺮ ﺷﻮﺩ ﭼﺸﻤﯽ ﺍﺯ ﺁﺭﺍﻣﺶ
ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯽ ﮔﻮﺵ ﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻍ
ﺗﺎ ﭘﺮ ﮐﻨﯽ ﮔﻮﺵ ﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺯﻣﺰﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ
ﻭ ﻣﺒﺎﺩﺍ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﻨﯽ ﻣﺒﺎﺩﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﺷﻮﯼ ﺑﻪ ﻗﯿﻤﺖ ﻟﺒﺮﯾﺰﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ...
ﯾﺎﺩﺕ ﺑﺎﺷﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺷﻨﯽ ﺭﻭﺯﯼ ﻣﯽ ﭼﺮﺧﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﺗﻮ ﻫﺴﺘﯽ ﮐﻪ ﭘُﺮ ﻣﯿﺸﻮﯼ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﭘُﺮ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ
سپاس از راهنمایی تون.همیشه شاد باشید
واقعیت درمانی
پروفسورویلیام گلاسر:
" خود ما هستیم که تمام اعمالمان را انتخاب می کنیم و دیگران نه می توانند
ما را خوشبخت کنند و نه می توانند ما را بدبخت کنند " .
واقعیت درمانی بر این فرض استوار است...
که ما در برابر رفتاری که انتخاب می کنیم، مسئولیم...
به دلیل این که تمامی مشکلات ما در زمان حال وجود دارند...
واقعیت درمانی زمان بسیار اندکی را به گذشته اختصاص می دهد...
گلاسر معتقد است که تنها چیزی که ما قادریم آن را کنترل کنیم،رفتار کنونی ماست...
ممکن است که گذشته در آنچه هم اکنون هستیم،تاثیرگذار بوده باشد...
اما ما قربانی گذشته نیستیم مگر این که خود اینگونه انتخاب کنیم...
من خودم هروقت دلم میگیره میرم یه جا که هیچکسی نباشه و با خودم حرف میزنم
شاید بگید این کار دیوانگی باشه ولی
وقتی با خودم درد و دل میکنم آروم میشم و دلم وا میشه
یه کار دیگه هم هست که خیلی خوبه
با خودت یک جمله امیدوار کننده تکرار کن
مثلا (من خوب هستم من زندگی خوبی دارم من حالم خوب است
منکه وقتی حالم بد میشه یادلم میگیره یاگریه میکنم یاباخداحرف میزنم درضمن این ذکروهم میگم
[replacer_a] قران هم حالتوخوب میکنه ولی وقتی باخداحرف میزنم حالم خوب میشه
سلام دوستان
خیلی حالم بده کسی هست کمکم کنه ؟
سلام به شما
نماز بخون و دعا بخون.
علت اندوه شما فکر کردن به دنیا و مشغله ذهنی در رابطه با اونه.حالا هرچیزی ممکنه باشه.
نماز............همین
سلام عزیزم ازچی دلت گرفته؟
ﺳﺎﻋﺖ ﺷﻨﯽ ﺑﻪ ﻣﻦ ﯾﺎﺩ ﺩﺍﺩ ﺑﺎﯾﺪ ﺧﺎﻟﯽ ﺷﻮﯼ ﺗﺎ ﭘُﺮ ﮐﻨﯽ ...
ﺗﺎ ﭘُﺮ ﮐﻨﯽ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ، ﺩﻟﯽ ﺭﺍ،ﭼﺸﻤﯽ ﺭﺍ،ﮔﻮﺷﯽ ﺭﺍ ....
ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯽ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻧﻔﺮﺕ
ﺗﺎ ﭘُﺮ ﮐﻨﯽ ﮐﺴﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻋﺸﻖ
ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯽ ﭼﺸﻤﺖ ﺭﺍ ﺍﺯ ﮐﯿﻨﻪ
ﺗﺎ ﭘﺮ ﺷﻮﺩ ﭼﺸﻤﯽ ﺍﺯ ﺁﺭﺍﻣﺶ
ﺧﺎﻟﯽ ﮐﻨﯽ ﮔﻮﺵ ﻫﺎﯾﺖ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻍ
ﺗﺎ ﭘﺮ ﮐﻨﯽ ﮔﻮﺵ ﻫﺎﯾﯽ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺯﻣﺰﻣﻪ ﻫﺎﯼ ﻋﺎﺷﻘﺎﻧﻪ
ﻭ ﻣﺒﺎﺩﺍ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﮐﻨﯽ ﻣﺒﺎﺩﺍ ﺧﺎﻟﯽ ﺷﻮﯼ ﺑﻪ ﻗﯿﻤﺖ ﻟﺒﺮﯾﺰﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ...
ﯾﺎﺩﺕ ﺑﺎﺷﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺷﻨﯽ ﺭﻭﺯﯼ ﻣﯽ ﭼﺮﺧﺪ ﻭ ﺍﯾﻦ ﺑﺎﺭ ﺍﯾﻦ ﺗﻮ ﻫﺴﺘﯽ ﮐﻪ ﭘُﺮ ﻣﯿﺸﻮﯼ ﺍﺯ ﺁﻧﭽﻪ ﺧﻮﺩﺕ ﭘُﺮ ﮐﺮﺩﻩ ﺍﯼ ﺩﯾﮕﺮﺍﻥ ﺭﺍ
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)