سلام.خسته نباشین.
تورو خدا کمکم کنید من الان دارم برای کنکور آماده میشم ولی وقتی میخوام درس بخونم یه سری افکار میاد سراغم مثلا همش حواسم پرت کارها یا حرف ها یا رفتار هایی که نباید انجام میدادم میشه همش خودم رو سرزنش میکنم و باعث مپیشه که تمرکزی رو درسام نداشته باشم،این کار باعث شده انگیزم برای درس خوند خیلی کم بشه،لطفا منو راهنمایی کنید.ممنون.