������اوّل : تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!
این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند....
������دوّم : با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن...
������سوّم: به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش...
������چهارم : تا می توانی بخند...
������پنجم: وقتی اشک هایت سرازیر می شوند: آن را بپذیر! تحمل کن! و به پیشروی ادامه بده...
������ششم: رنگ های مشکی و خاکستری و تیره را از زندگیت پاک کن...
������هفتم :احساساتت را بیان کن، تا هیچ وقت زیبایی هایی را که احاطه ات کرده اند را از دست ندهی...
������هشتم :شادی هایت را به اطرافت پراکنده کن...
������نهم: با حدّ و حصرهایی که گذشته به تو تحمیل کرده مبارزه كن...
������دهم : از بهترین سرمایه ات که سلامتی ات است؛ بهره ببر...
������یازدهم: از جاده خارج شو و از شهر و کشورهای غریب دیدن کن...
������دوازدهم: روی خاطرات بد توقف نکن فراموشش کن...
������سیزدهم: هیچ فرصتی را برای گفتن دوستت دارم به آن هایی که دوستشان داری، از دست نده...
������چهارده:همیشه به خودت بگو که: زندگی تعداد دم و بازدم های مکرر نیست، بلکه لحظاتی است که،قلبم"
می تپد.
«دوست عزیز آرامش زندگیت پایدار»