بچه ها لطفا کمکم کنید که واسه لاغری چیکارکنم..حدود دوماه اما پی در پی نه بدنسازی رفتم رژیمم گرفتم حدود3کیلو کم کردم اما فقط سه هفته نرفتم و ادامه ندادم دوباره چاق شدم...بااینکه پیاده روی دارم و خوراکمم کمه...این جور چاق شدن اعصابموخورد کرده..170قدمه و 73وزنمه البته هرکسی منومیبینه میگه خوبی ولی پهلوهام منو دارن عذاب میدن...دیگه خسته شدم میخام قرص بخورم اگه قرص یا روشی استفاده کردید واسه لاغری لطفا راهنمایی کنید مرسی