نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: گیجی و اضطراب

4719
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر محروم
    تاریخ عضویت
    May 2015
    شماره عضویت
    16666
    نوشته ها
    128
    تشکـر
    32
    تشکر شده 115 بار در 69 پست
    میزان امتیاز
    0

    گیجی و اضطراب

    با سلام
    ببخشین من یه مشکل داشتم میخواستم کمکم کنین
    من از لحاظ هوشی و استعداد تحصیلی هیچ مشکلی ندارم و چه بسا موفق هم بوده ام
    ولی از لحاظ دیگه واقعا گیج میزنم.مثلا دست و پام میلرزه.تو خیابون یهو پام پیچ میخوره با کله میخورم زمین
    نمیتونم یه سیب پوست بگیرم این قدر استرس دارم و دستم میلرزه.تو جمع هم که انگار یه کوه رو پشتمه
    اصلا نمیتونم آرامشو حفظ کنم همش با دستم یا گوشیم و ... ور میرم و تا وقتی کسی سوالی ازم نپرسه چیزی نمیگم
    کلا به غیر از درس خوندن تو بقیه جنبه های زندگی لنگ میزنمو
    تو خیابون که راه میرم با سرعت خیلی زیادی و با گام های بلندی حرکت میکنم .میخوام زودتر به اونجایی که میخوام برسم
    همش دلهره داره.کلا آرامش تو وجودم نیست.چیکار کنم؟

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Feb 2016
    شماره عضویت
    26338
    نوشته ها
    1,317
    تشکـر
    2,454
    تشکر شده 2,159 بار در 1,087 پست
    میزان امتیاز
    11

    پاسخ : گیجی و دست و پا چلفتی بودن

    ورزش کن، هم اعتماد بنفست بالا میره هم استرست خوب میشه. لازم نیست هزینه زیادی کنی روزی نیم ساعت پیاده روی تند و هر روز صبح یک ربع نرمش. سعی کن استرست را کنترل کنی منم خیلی استرس داشتم قبلا الان بهتر شدم و سعی میکنم کنترلش کنم، استرس عامل بسیاری از بیماریها مثل بیماریهای قلبی عروقی هست. باید کنترلش کنی مثلا سعی کن خیلی آروم غذا بخوری، آروم رانندگی کنی، آروم راه بری، اگه میتونی زود بخوابی و زود بیدار بشی، کارای هنری که نیاز به تمرکز و حوصله دارن انجام بدی مثل نقاشی، خوشنویسی، معرق، بافتنی و... کلا عجله را حذف کن توی کارات و سرعتت را بیار پایین، گاهی نفس عمیق بکش و یه مدت خونسردی و ریلکسیشن را تمرین کن.
    ویرایش توسط Mohammad313 : 05-18-2016 در ساعت 11:33 PM

  3. 2 کاربران زیر از Mohammad313 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  4. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    Jan 2015
    شماره عضویت
    11132
    نوشته ها
    3,135
    تشکـر
    6,908
    تشکر شده 4,097 بار در 2,142 پست
    میزان امتیاز
    14

    پاسخ : گیجی و دست و پا چلفتی بودن

    سلام

    من فکر میکنم شما بیش از اینکه دست و پا چلفت باشید ( البته به قول خودتون ) خجالتی هستید ، از بودنه تو جمع دلهره دارید همین باعث میشه بدنتون به لرز بیفته یا همش به یه چیزی ور برید که استرستونو خالی کنید .

    یه نفر بود میگفت انقدر خجالتیه که صورتش سرخ میشه وقتی تو جمعی باشه .

    شما باید فعالیت اجتماعیتونو بیشتر کنید .

    از هرچی بیشتر میترسی بیشتر سمتش برو تا ترست ازش بریزه .

    بیشتر توی جمع و مهمانیا حضور پیدا کن ، سعی کن صحبت کنی با اینو اون ، این باعث میشه روت بازتر بشه ، قدرت کلامت بالا تر بره .

    هیچوقت این حرفارو تلقین نکن به خودت که تو جمع باشم دستام میلرزه و استرس میگیرم ... همیشه خونسرد باش

    سعی کن همیشه کنترل کنی استرستو

    استرس تو جمع هم زاده ی خجالتی بودنه

    اینکه تند راه رفتنت ، تند انجام دادنه کارات ، این ناشی از استرسیه که داری

    بیشتر باید رو خودت کار کنی که بتونی آرامشتو بیشتر کنی

    دم کرده هایی که آرامش دهنده هستن اگه تونستی بخور ، بهت آرامش میدن . خونسردیتو حفظ کن .
    ویرایش توسط love : 05-19-2016 در ساعت 01:06 AM

  5. 2 کاربران زیر از love بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد