سلام من 25 سالمه . توی طول روز بشدت بدنم کسل و خسته هست . همش خوابم میاد و تمرکز حواس ندارم . شغلم طوریه که خیلی تحرکم کمه . فرصت ورزش کردن هم در طول هفته ندارم فقط روزای تعطیل صبح میرم 1 ساعت پارک ورزش میکنم .
صبح ساعت 8 میرم سرکارم خیلی بدنم خسته و کوفته هست . بخاطر همین همش کاراما عقب میندازم . میگم الان حال ندارم ظهر انجام میدم . ظهر میگم خوابم گرفت عصر . عصر میگم شب . شبم خوابم میگیره میگم فردا ;/
تمام کارهام را دقیقه 90 میزارم . یک قسمتیش را بزور انجام میدم میگم خوب بیخیال وقت هست . کلی روی هم جمع میشه میمونه برای دقیقه 90 که کلی استرس میگیرم و مشکل پیش میاد .
از این اوضاع خیلی خسته شدم .
هم شاغلم و هم دانشجو . توی درسام دیگه وضع خیلی بدتر میشه . اصلا توی طول ترم میل به مطالعه ندارم به هیچ وجه . اصلا تا کتاب باز میکنم اتوماتیک خمیازه میکشم نمیدونم چرا :/
یک چیز دیگه اینکه گاهی 3 روز پشت سر هم بشدت کار میکنم و استراحت هم خیلی کم میکنم . ولی یکدفعه مثلا 1 ماه اصلا حوصله کار ندارم .
نمیدونم این موارد برای چیه و خیلی تلاش کردم برطرف کنم . نمیدونم چرا نمیشه .
واقعا دارم عقب میفتم . باید حلش کنم .
من یا خیلی توی کار زیاده روی میکنم یا اصلا مدتی زده میشم و حوصله ندارم . حد تعادل ندارم که مثلا در ساعات کاری کارما بکنم بعدشم استراحت . زندگیم منظم نیست .
توی ساعات استراحت کار میکنم . توی ساعات کار استراحت . خواب و خوراکم معلوم نیست . همه چیز قاطی شده . نه درست کار میکنم نه درست استراحت .
توی طول روز هم بخاطر این کارما درست انجام نمیدم چون هم خستگی بدنی دارم هم عدم تمرکز حواس و خستگی ذهنی .
این وضعیت خیلی باعث خستگی روحیم شده .
لطفا راهنماییم کنید چکار کنم ؟