با توجه به بررسی های انجمن روانشناسی آمریکا نزدیک به دو سوم افراد تحت استرس های مزمن در این کشور اعلام کرده اند که از اثرات جسمی مرتبط با آن نیز رنج میبرند.
استرس میتواند حداقل هشت علامت خاموش روی بدن داشته باشد. که در ادامه به بررسی این هشت علامت میپردازیم:
1.کهیر :
اگر به طور ناگهانی دچار برجستگی های قرمز رنگ شدید، نباید آلرژی را مقصر بدانید چون احتمالا تحت استرس شدید این علامت در شما بروز کرده است. هنگامی که بدن استرس بیش از حد را برای یک دوره کوتاه یا طولانی تجربه میکند، سیستم ایمنی بدن ضعیف شده و بدن شروع به انتشار هیستامین برای مبارزه با بیماری ها میکند. زمانی که سیستم ایمنی بدن بر اثر استرس ضعیف میشود، پوست میتواند توسط موادی که هرگز به آنها حساسیت نداشته مانند صابون، سرما، گرما، لوسیون و مواد شوینده تحریک شود و واکنش های آلرژیک از خود نشان دهد!
2.نوسانات وزن :
استرس باعث انتشار هورمون کورتیزول میشود که خود منجر به اختلال در توانایی بدن برای پردازش قند خون و اختلال در سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدارت میشود که روند افزایش یا کاهش وزن را به دنبال دارد. علاوه بر این استرس میتواند شما را تشویق به انجام رفتارهای ناسالم تغذیه ای مانند پرخوری کند.
3.سردرد :
اگر سابقه ی سردردهای جدی نداشته اید و به طور ناگهانی دچار این نوع دردهای تپش دار و مداوم شده اید، ممکن است بیش از حد تحت استرس باشید. استرس باعث آزاد شدن مواد شیمیایی میشود که میتواند تغییرات اعصاب و عروق خونی را در مغز به دنبال داشته باشد و سردرد را به ارمغان بیاورد. اگر شما مستعد ابتلا به میگرن هستید استرس میتواند آغازگر حملات میگرن باشد یا روند آن را وخیم تر کند.
4.مشکلات گوارشی :
استرس میتواند عملکرد دستگاه گوارش را نیز مختل کند، آن هم با افزایش میزان اسید گوارشی و سوزش سردل. همچنین این عامل مخل روانی باعث تخلیه آهسته تر مواد غذایی از معده شده و نفخ و گاز و حتی دل درد و اسهال را به همراه دارد.
5.تضعیف سیستم ایمنی بدن :
استرس با سرکوب سیستم ایمنی بدن، شما را در معرض ابتلای آسان تر به بیماری های ویروسی قرار میدهد در حالیکه توانایی بدن شما برای مبارزه با آنها کاهش می یابد.
6.ابتلا به آکنه :
ابتلا به آکنه فقط کابوس مربوط به دوران بلوغ نیست و اگر شما به طور ناگهانی دچار این عارضه شده اید، بدانید که شاید یک عامل استرس زا در اطرافتان هست.افزایش تولید هورمون کورتیزول ناشی از استرس، باعث تولید چربی بیشتر توسط غدد پوست میشود و این چربی اضافه در داخل فولیکولهای مو به دام افتاده و تولید جوش میکند.
7.اشکال در تمرکز :
انتشار بیش از حد هورمون کورتیزول منجر به بروز مشکلات تمرکز و همچنین ابتلا به افسردگی و اضطراب توامان میشود.
8. ریزش مو:
ممکن است شنیده باشید که استرس باعث ریزش مو میشود. استرس های شدید و حمله ای نظیر ضدمات و جراحی و بیماری ها و ...میتوانند به دو نوع ریزش مو منجر شوند: در نوع شایع تر ریزش مو ناشی از استرس، رشد موها متوقف شده و برای مدتی به جای موهای ریخته شده مویی رشد نمیکند. از این رو دو تا سه ماه بعد فرد به شدت کم مو به نظر میرسد.
نظرت چیه؟
ان شاءالله همیشه سلامت باشی، و همینطور بقیه دوستان
نوشته اصلی توسط رزمریم
