سال مبارزه با افسردگی

[رنگو]

سلام دوستان
یک خبر خوب دارم
یکی از برنامه های وزارت بهداشت واسه سال 96


مبارزه با افسردگیه
برای اینکه این برنامه عملی بشه باید همه مردم تلاش کنند

این تاپیک رو درست کردم که نظر خودتون رو راجب راه های شاد زیستن بگید
از همه دوستان دعوت میکنم نظرتون رو بگید

ازتون میخوام که توی خونه هاتون و بین دوستانتون این راهکارها رو به کار ببرید
تا بتونیم جامعه شاد و بدون استرسی داشته باشیم

[farokh]

[رنگو]

خیلی ممنون از نظرتون آقا فرخ

[رامونا]

ممنون‌.چه تاپیک خوب و مفیدی واقعا!

افسردگی یکی از شایعترین و بدترین مشکلات امروز جوامع مختلفه که باید به طور جدی بهش پرداخته بشه.

به نظر من مشکلات و غم و غصه واسه همه هست٬ هیچ کسی نیست که بدون مشکل و بدون دلیلی که باعث ناراحتیش باشه زندگی کنه!

اما اگه بخوایم توی این مشکلات زوم بشیم بدون اینکه کاری برای حلشون انجام بدیم غلطه!

یا باید آستینا رو بزنیم بالا و باهاشون بجنگیم و حل و فصلشون کنیم یا اگه شرایط مقابله باهاش رو نداریم سعی کنیم با سرگرم کردن خودمون کمتر بهش اهمیت بدیم و اجازه ندیم همه زندگیمونو تحت تأثیر قرار بده!

حتی کسانی که مشکل خاص و جدی ندارن با خونه نشینی و بیکاری و بی تحرکی واسشون از زمین و آسمون غم و اندوه میباره٬ چه برسه به اونی که مشکل داشته باشه؛
مشغول کردن خودمون در شرایط ناراحتی میتونه در جلوگیری از افسردگی خیلی مؤثر باشه!

راه دوم به نظر من اینه که همیشه توی زندگی کسانی که از ما پایین تر هستن دقت کنیم تا چشمامون به روی داشته هامون باز بشه و قدرشونو بدونیم و به خاطرش شکر گذار باشیم!

تشکر کردن از خدا حس خوبی به آدم میده٬ حس دوس داشتن چیزایی که داریم و این انرژی خیلی خوبی برای ادامه زندگی بهمون میبخشه!

[سهيل]

راستش خداروشكر هيچوقت افسردگي رو نفهميدم...
منم مثل همه مشكلات خيلي بزرگي دارم اما خداروشكر ميتونم ي كاريشون بكنم
نتونستم آدمهاي افسرده رو درك كنم كه البته اينم خوب نيست و اينم بگم واقعا برام سواله كه چه اتفاقي ميتونه باعث اين بشه آدم افسرده بشه؟ يعني واقعا انسان انقدر سست بنيانه كه به راحتي اجازه بده افسردگي بر اون قالب بشه؟اينجوري كه از كارهاي ديگه باز خواهد ماند...

[رنگو]

یکی از راه ها اینه که مردم برنامه زندگی روزمره خودشون رو تغییر بدن. همونطور که برای همه چی برنامه و وقت میزارم برای تفریح کردن هم باید برنامه داشت.

میتونیم برنامه ریزی کنیم دو سه بار در ماه با خانواده به طبیعت سر بزنیم. یا از پارک ها و فضاهای سبز اطرافمون استفاده کنیم. هیچ هزینه ای نداره.

خیلی از مردم ما فکر میکنن که باید همیشه از صبح تا شب کار کنن و سالی یکی دوبار مسافرت کافیه. در حالی که درست نیست. انسان همیشه باید به استراحت و تفریح خودش برسه.

رفتن به طبیعت، در کنار خانواده بودن، دور شدن از محیط شهر، بیرون اومدن از چهاردیواری خونه، حتی چند ساعت در ماه همه تاثیر خوبی روی روحیه انسان میزارن.

[رنگو]

یکی دیگه از چیزهایی که همه باید توی زندگی روزمره خودمون براش وقت تعیین کنیم ورزش کردن هست.

علاوه بر سلامتی جسم به سلامتی روان هم کمک میکنه.

مردم باید یاد بگیرن همونطور که سه وعده غذایی در روز دارن، باید یه وعده ورزش هم حتما داشته باشن. نیم ساعت در روز چقدر وقتمون رو میگیره؟ یک پیاده روی ساده هم میتونه حالمون رو خوب کنه.

[رنگو]

یکی دیگه از راه های شاد زیستن، اینه که سطح توقع خودمون رو پایین بیاریم و زندگی رو سخت نگیریم.

زندگی دو روزه و در نهایت همگی به خاک برمیگردیم. پس غصه خوردن و استرس کشیدن چرا؟ از زندگی خودمون لذت ببریم.

[رنگو]

یکی از علل زیاد بودن استرس و افسرده بودن مردم ما، شیوع بالای چشم و هم چشمیه. آرامش رو از خودمون میگیریم و خودمون رو به آب و آتیش میزنیم که بهتر از دیگران بشیم!!!

[sam127]

یه نکته طلایی که خودم همیشه رعایت میکنم و فوق عالی جواب داده :

همیشه هرکاری میکنید یا هر غذایی که میخورید یا هرجایی که میرید تو ذهنتون بیاد که این تنها غذای توی دنیا هسش و شما فقط اونو دارید یا تنها خیابون توی دنیا اینجاست که شما فقط دارید توش پیاده راه میرید

اونوقته که با لذت غذا میخورید ولو اگه نون پنیر باشه

[رنگو]

Up

[یلدا 25]

متشکر از تاپیک مفید و قشنگتون خانم رنگو خدا قوت
من هم چند روز پیش متوجه این خبر شدم
میخواستم بیام اینجا راجع بهش پیام بدم که تاپیک شما رو دیدم
به این امید که با آگاهی و عمل به آموخته ها بتونیم جامعه ای سالم تر و شادتر داشته باشیم.

[رنگو]

متشکر از تاپیک مفید و قشنگتون خانم رنگو خدا قوت
من هم چند روز پیش متوجه این خبر شدم
میخواستم بیام اینجا راجع بهش پیام بدم که تاپیک شما رو دیدم
به این امید که با آگاهی و عمل به آموخته ها بتونیم جامعه ای سالم تر و شادتر داشته باشیم.

سلام یلدا جان. ممنونم خانومی. شما هم خدا قوت.

بله امیدوارم بتونیم جامعه ای شاد داشته باشیم

[رنگو]

Up

[سعید62]

برای شاد شدن نباید بهترین اتفاق عالم روی دهد بلکه در بدترین شرایط که باشی می توانی با نگاه کردن به یک گل یا شکوفه یا هر چیز قشنگ دیگه شاد بشویم به دنبال دلیل برای شادی نگردیم شادی یک حس خوشایند هست که می تونی در هر لحظه و در هر موقعیتی به وجود بیاید سالی پر از شادی برای همه آرزو می کنم

[miss.nasim]

این پستتون عاااالی بود
ممنون

[nazanin1371]

[Tarah]

مرسی
ولی خب با این سیاست های این نظام که ازادی رو از جوون ها گرفته نه تنها این طرح وزرات بهداشت جواب نمیده بلکه میاد یه جاشو درست کنه میزنه چشمشو کور میکنه
این مشکل باید از ریشه حل بشه و تنها راه حلش ازادی است .....
زنده باد ازادی که همراه با خودش شادی رو به همه هدیه میده
البته منظور این جانب شادی حلال است نه شادی که توش هوسرانی باشه

[فرهاد تنها]

فکر کنید یک درصد وزارت بهداشت به فکر مردم باشه . از تعرفه های نجومی و ... مشخصه

افسردگی مخصوصا بین جوانان زیاد شده علتش اونی که باید بدونه،، میدونه . جوانی که کار نداره یا اگر کار هم داره با یه حقوق پایین اگر افسرده نباشه پس چی باشه . انتظار دارن از خوشحالی پشتک بزنه .

[راتین]

سلام دوستان اگه ممکنه ی سایت خوب درباره افسردگی معرفی کنید.
ممنون.

[قیامت]

راستش خداروشكر هيچوقت افسردگي رو نفهميدم...
منم مثل همه مشكلات خيلي بزرگي دارم اما خداروشكر ميتونم ي كاريشون بكنم
نتونستم آدمهاي افسرده رو درك كنم كه البته اينم خوب نيست و اينم بگم واقعا برام سواله كه چه اتفاقي ميتونه باعث اين بشه آدم افسرده بشه؟ يعني واقعا انسان انقدر سست بنيانه كه به راحتي اجازه بده افسردگي بر اون قالب بشه؟اينجوري كه از كارهاي ديگه باز خواهد ماند...

مشکلات خیلی زیاد
اختلالات ذهنی مثل اختلال شخصیت خجالتی بودن و گوشه گیری
اینکه حس کنی داری جایی زندگی میکنی که حقتو دارن پایمال میکنن و نمیتونی دفاع کنی چون هیچ کسو نداری و قانونی وجود نداره از تو حمایت کنه
اینکه یه عمر با یه سیستم زندگی کنی بعد بفهمی اون سیستم اشتباه بوده
مثلا من همیشه یه ادم سربزیر درس خون مودب بودم
ولی الان میفهمم اون چشن و گوش بازها و درس نخون ها و دختر بازها زندگیشون خیلی بهتره
اینکه داری تو مملکتی زندگی میکنی که مردمش تعریفی ندارن
و از طرف دیگه دشمنان خارجی زیادی و اونا هم آدم حسابمون نمیکنن
کلا مشکلی که نشه حلش کرد و میدونی تا اخر عمر باهاته حتی شاید پس از مرگ هم باهات باشه باعث ایجاد افسردگی میشه
من اختلال شخصیت دارم خیلی تنهام کسی من و افکارمو قبول نداره
از یه طرف دین اسلام و سربزیر بودن و مودب بودن بهمون یاد داذن از طرف دیگه میبینیم مردم دارن یجور دیگه زندگی میکنن و خوش میگذرونن
کلا نمیدونیم چطور زندگی کنیم و کی باشیم
اینا افسردگی میاره

[سهيل]

مشکلات خیلی زیاد
اختلالات ذهنی مثل اختلال شخصیت خجالتی بودن و گوشه گیری
اینکه حس کنی داری جایی زندگی میکنی که حقتو دارن پایمال میکنن و نمیتونی دفاع کنی چون هیچ کسو نداری و قانونی وجود نداره از تو حمایت کنه
اینکه یه عمر با یه سیستم زندگی کنی بعد بفهمی اون سیستم اشتباه بوده
مثلا من همیشه یه ادم سربزیر درس خون مودب بودم
ولی الان میفهمم اون چشن و گوش بازها و درس نخون ها و دختر بازها زندگیشون خیلی بهتره
اینکه داری تو مملکتی زندگی میکنی که مردمش تعریفی ندارن
و از طرف دیگه دشمنان خارجی زیادی و اونا هم آدم حسابمون نمیکنن
کلا مشکلی که نشه حلش کرد و میدونی تا اخر عمر باهاته حتی شاید پس از مرگ هم باهات باشه باعث ایجاد افسردگی میشه
من اختلال شخصیت دارم خیلی تنهام کسی من و افکارمو قبول نداره
از یه طرف دین اسلام و سربزیر بودن و مودب بودن بهمون یاد داذن از طرف دیگه میبینیم مردم دارن یجور دیگه زندگی میکنن و خوش میگذرونن
کلا نمیدونیم چطور زندگی کنیم و کی باشیم
اینا افسردگی میاره

مخالف فرمايش شما هستم
آدم ميتونه درس خوان و بسيار شلوغ باشه و يا سر و گوشش بجنبه همش اما مودب هم باشه
افسردگي در درجه اول يك مفهوم دروني هست كه در قدم اول خوده شما بهش اجازه ورود و رشد و پرورش ميديد و بعد ديگه به نوعي از دستتون در ميره