تکنیک اول:::
دو روز یا سه روز قبل آزمون که میخواهید یک جمعبندی سریع داشته باشید،حتما شب را زودتر به رختخواب بروید.زیرا یکی از علل همین عدم بیادآوری مطالب سرجلسه این است که در ساعت آزمون و در زمانی که میخواهید دقیقا به همان تست ها جواب دهید،مغز شما به خاطر دیر خوابیدن در شب،خسته و سطح هوشیاری پایینی دارد.برای همین وقتی از جلسه بیرون می آید و یا به منزل میرسید دقیقا جواب همان تست ها را به یاد میآورید بدون آنکه علتش را بدانید!
تکنیک دوم:::
یکی دیگر از علل اصلی عدم بیادآوری مطالب در جلسه ی آزمون،روش های غلط مطالعاتی شماست.و دلیل مبهم و پیچیده ی دیگری ندارد.پس روش مطالعه ی خود را توسط یک کارشناس درسی ،اصلاح کنید تا درس خواندن شما در یک مسیرهدفمندی قرار بگیرد.داوطلبی که تمام زمان قبل از آزمون را بسیار و با انگیزه درس خوانده وتلاش کرده ،میتوان گفت که ۹۰درصد از اصول مطالعه را طی کرده .پس تکلیف آن ۱۰درصد باقیمانده چیست و آیا اهمیت دارد؟؟؟آن ۱۰ درصد باقیمانده همان مراحل مرور و جمعبندی است که اگر انجام نشوند مراحل مطالعه ی شما ناقص خواهد بود و مطالب به یک سازماندهی مشخصی نخواهند رسید.
تکنیک سوم:::
دلیل دیگر عدم بیادآوری مطالب با وجود مطالعه ی زیاد،خستگی و اضطراب در جلسه ی آزمون است. اضطراب وضعیت را بهتر نمیکند پس لزومی ندارد مضطرب باشید.با این انگیزه وارد جلسه ی آزمون شوید.اضطراب و دلشوره قند خون شما را کاهش و در نتیجه باعث عدم تمرکز برحل تست ها و خستگی میشود.
و اما:
علت اصلی اضطراب این است که شما همانند یک کنکوری صبح آزمون بیدار نمیشوید و هیچگونه نظم و انظباطی در مهیا شدن برای آزمون ندارید. مداد مناسب تست زنی ،مداد پاک کن ،آب نوشیدنی ،چند تکه شکلات شیرین اینها از ملزوماتی هستند که شما حتما باید به همراه داشته باشید.به صبحانه ی خود اهمیت دهید.نشستن ۴ساعت روی صندلی و بیادآوری تمام مطالب و۸درس ،کار کمی نیست .پس به کوچکترین مهارت های آمادگی قبل از جلسه ی آزمون ،ارزش و بها بدهید که همین عدم رعایت همین عوامل سازنده، باعث فراموشی و افت هوشیاری مغز خواهند شد.
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید |
دفتر قیطریه: |
۰۲۱-۲۲۶۸۹۵۵۸ خط ویژه |
|