سلام به همگی یه مدته که در ناحیه شکم،دچار مشکل شدم،منظورم اینکه شکمم بزرگ شده و سفت،قبلا اصلا شکم نداشتم و کامل صاف بود،اما الان یه مدته که اینجوری شدم و بخصوص زمانی که مرغ میخورم، خیلی سفت میشه،اما در حالت عادی هم همینجوری بزرگه، می ترسم مشکل گوارشی داشته باشم چون بعد غذا هم نفخ شدید دارم،خواستم بپرسم و ازتون مشاوره بگیرم که حرکات ورزشی برای لاغر کردن شکم هست؟یا دادو گیاهی و...،البته نمیدونم کسانی که شکمشونو لاغر میکنن مثل من شکمشون سفته یا فقط چربیه و سفت نیست،