سلام من 20 سالمه.نمیدونم چرا همش فکرو خیال میکنم وارامش ندارم همش دلم میگیره مخصوصا شبا و احساس تنهایی میکنم وچون دانشگاهی هستم اصلا نمیتونم به درسهام با ارامش نگاه کنم یهو میبینم چند روز بیکار موندم ولی هیچی نکردم و همش کار هامو و درسهامو به چند ساعت دیگه و چند ساعت دیگه هم به فردا میسپارم و وقتی که به درس نگاه میکنم یا کاری انجام میدم همش خاطرات گذشته میاد به فکرم و نمیتونم کار رو به درستی انجام بدم .خواهشا کمک کنید🙂
چند راه ساده ولی موثر در رهایی از فکر های منفی و بد
1. ورزش برای بهتر شدن خلق و خو عالی است. اگر ذهنتان پر از افکار منفی است، شروع به دویدن کنید. آن قدر ورزش کنید و بدوید تا همه فکرهای بد بیرون بروند.
2. سرزنش کردن دیگران، سرزنش کردن خودتان، معذرت خواهی، همه این ها بس است.
هیچی تقصیر هیچکس نیست. همه چیز خوب است.
3. با صدای بلند درباره فکرهای منفی تان حرف بزنید.
4. زمانی که در شبکه های اجتماعی و حتی در اینترنت می گذرانید را محدود کنید. اطلاعاتی که درباره وضع دنیا می گیرید را هم محدود کنید.
5. با دست برای دوستان و خانواده تان یادداشت بنویسید و به آن ها یادآوری کنید که دوستشان دارید، هیچ وقت هیچ جا نروند و بیمار نشوند.
خـــــدانـگهــــــدار
به چه چیزایی فکر میکنید؟ و چه چیزایی فکرتون رو مشغول کرده؟ ایا در گذشته اتفاق خاصی افتاده که شما رو اذیت میکنه؟
یه موضوع دیگع ایا به رشته دانشگاهیتون علاقه دارید؟
رابطته تون با خانوادتون خوبه؟
برای ایندتون برنامه خاصی درنظر گرفتید؟
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟
