آیا دچار سرماخوردگی شده اید ؟
مواد غذایی هنگام فصل سرد موجب می شود کمتر دچار سرماخوردگی و آنفولانزا بشویم اهمیت دادن به
این گروه از مواد غذایی در فصل زمستان به سلامتی بدن کمک می کند.


رژیم گرفتن غذایی سالم
مصرف میوه و سبزیجات خصوصیات یک رژیم غذایی سالم پیشگیری از سرطان محسوب
می شود. همچنین این مواد توانایی این را دارند که در یک رژیم لاغری سالم به کم شدن صدمه مربوط به
سرطان به وسیله کم شدن وزن می شود. چاقی خطر مبتلا شدن به سرطان های متفاوت از جمله سرطان
روده بزرگ، سرطان مری و سرطان کلیه را بیشتر می کند.


کدو تنبل
اگر دچار سرماخوردگی و یا آنفولانزا شده اید، مصرف کدو تنبل را از یاد نبرید کدو تنبل پر از آنتی اکسیدان
می باشد ایمنی بدن را بیشتر می‌کنند و در جلوگیری کردن و بهتر شدن سرماخوردگی تاثیر گذار می باشد.


کیوی
کیوی پر از ویتامین c، من پر از آنتی اکسیدان می باشد پس بنابراین در کم شدن مبتلا به انواع بیماری و
مخصوصاً کند شدن عملکرد پیری نقش مهمی دارد.


سرما خوردگی
شربت دارای عسل و آبلیموی شیرین برای برطرف شدن سرماخوردگی پیشنهاد می شود ولی باید توجه کرد
که بیمار باید از استفاده کردن غذاها و دمنوش هایی که ترش می باشد در هنگام سرماخوردگی دوری کنند
برای اینکه این مسئله موجب شدید شدن عفونت بدن می شود.


ورزش
ورزش یک فعالیت پر اهمیت و حیاتی برای سالم بودن شما می باشد.
ولی ورزش سنگین قبل از خواب به
سلامتی انسان صدمه جدی وارد می‌کند.

نمک
کارشناسان اعتقاد دارند که استفاده بیش از حد نرمال پر اهمیت ترین عامل میگرن می باشد همچنین
موجب جمع شدن آب در بدن، از بین رفتن پتاسیم و تورم در پاها می شود.


لخته شدن خون
آثار مخرب سیگار تنها روی کلیه‌ها تاثیر گذار نمی باشد بلکه بر رگ های خونی نیز موثر می باشد. سیگار
کشیدن بر گردش خون و توانایی خون برای لختگی اثر بگذارد. خطر مبتلا شدن به بیماری های
قلبی، بیماری شریانی محیطی، حمله قلبی و سکته مغزی در اشخاص سیگاری بیشتر مشاهده می شود.


سونای بخار
تحقیقاتی که روی اشخاص سالخورده تر صورت گرفت نشان داد که گرمای مرطوب گردش خون آنها را
بهبود می بخشد، به ویژه در دست‌ها و پاها بهتر شدن جریان خون می تواند باعث کم شدن فشار خون و
سالم بودن قلب شود. همچنین میتوانند التیام بافت صدمه دیده پوست را بهبود ببخشد.


بادام زمینی
نوزادانی که در سن ۴ تا ۶ ماهگی تخم مرغ را استفاده کرده اند دارای خطر کمتری نسبت به مبتلا شدن به
آلرژی تخم مرغ می باشند و به کودکانی که در سنین ۴ تا ۱۱ ماهگی بادام زمینی داده شود نیز کمتر از
کودکانی که در سن بالاتر بادام زمینی استفاده کرده اند در معرض خطر آلرژی به بادام زمینی قرار می‌گیرند.


ویتامین B12
ویتامینB۱۲ مانند ویتامین های دیگر گروه b محلول در آب می باشد. این مسئله بدین منظور است که
این ویتامین در آب حل می شود و به درون شریان های خونی راه می یابد. بدن انسان توانایی این را دارد که
این ویتامین را برای حداکثر ۴ سال در بدن ذخیره کنند. مقدار اضافی بودن ویتامین b۱۲ از راه ادرار دفع
می‌شود.


دیگر مقالات:

http://forum.moshaver.co/f103/%D9%81...F%D9%87-35178/



http://forum.moshaver.co/f103/%D8%AA...F%D9%86-34767/