سلام خسته نباشید من بعداز زلزله هفته پیش تهران تاالان شب هااصلا نمیتونم بخوابم ازترس و اضطراب شدید خس میکنم همش داره زیرم میلرزه نفس تنگه میگیرم وهرلحظه حس میکنم الان میمیرم دیگه خسته شدم الان یک هفتس نخوابیدم ازهمه چی افتادم روندطبیعی زندگیم بهم خورده شبا همش هوری دلم میریزه به نظرتون باید چیکارکنم واقعا جون به لب شدم.
نوشته اصلی توسط shiva.mch
سلام اصلا نگرانی لازم نیست
اینجا دو سال پیش 6 و خرده ای نزدیک 7 اومده بود. این حالت شما عادیه. ولی اینطور که دیده میشه کمی اوضاع از روال عادی خارج شده.
خودتون رو سرگرم کنید با کتاب خوندن و .... به حرفای پوچ بقیه گوش ندین. اگه استرس زیاد دارین ویتامین b1-300 میل کنین و همچنین سایر ویتامین های گروه b. این ویتامین ها باعت ارام شدن و کاهش استرس و امادگی با وضعیت های غیر قابل پیش بینی میشه و همچنین باعث رفع اختلالات خواب میشه.
سلام
عزیز شما دچار وحشت بعد از حادثه شده ای . تکنیکها و روشهایی هست برای کنترل و مهارش که زیاد مشکل نیست ولی نیاز به متخصص است.
پس بهتر اینه که به یکی از همکاران حاذق و اگاه ما در مورد این تکنیکها رجوع کنید.
نگران نباشید قابل درمانه
موفق باشید
سپاس
دکتر
وقتی که بدن فیزیکی بیمار شد باید به پزشک رجوع کرد
و وقتی که بدن روانی مجروح و بیمار شد باید به روانشناس رجوع کرد
سلام کاملا بهت حق میدم،منم از روزی که زلزله اومده تا به امروز خواب خوبی نداشتم و تقریبا هر شب از ترس از خواب می پرم و به قول شما کلا زیر پام می لرزه،زلزه قبلی نه زلزله تهران،اما به این فک کنید که یا به جای امنی برید حالا خونه ی دیگه یا سعی کنید بی خیال قضیه بشید اتفاقی که قرار باشه بیفته میفته،
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟