سلام. یه مشکلی دارم، اونم اینه که وقتی در جمعی هستم حوصله ندارم و وقتی هم که تنها هستم احساس تنهایی اذیتم میکنه... چیکارکنم؟
سلام. یه مشکلی دارم، اونم اینه که وقتی در جمعی هستم حوصله ندارم و وقتی هم که تنها هستم احساس تنهایی اذیتم میکنه... چیکارکنم؟
بی حوصلگی
یکی از دلایل اصلی حوصله نداشتن و احساس کسالت کردن این است که نوع نگاه و تفکر شما نسبت به خودتان و اطرافتان منفی شده‌است.
نگاه خود را تغییر دهید، افکار منفی را از خود دور کنید و مثبت بیاندیشید.
برای این کار می‌توانید بنشینید و اتفاق‌های خوب زندگیتان را هرچند کوچک فهرست کنید و بنویسید.
بعد از آن، ویژگی‌ها و صفات مثبت خودتان را (در هر زمینه‌ای) یادداشت کنید.
جملات و واژه‌های خوب در مورد خودتان به کار ببرید؛ چیزی که به شما انگیزه، امید و دلگرمی دهد.
مثلا بگویید توانمند هستید و می‌توانید مشکلات را پشت سر بگذارید.و در نهایت؛ سعی کنید چیزهایی که آرامش فکری و روحی شما را می‌گیرد از زندگیتان دور کنید.
آدم‌هایی که شما را ناراحت می‌کنند یا کارهایی که روحیه شما را خراب می‌کنند. در عوض سعی کنید .
به خود آرامش دهید برای رسیدن به آرامش راز و نیاز با خدا، توسل و توکل بهترین کلید است.
بعد بنشینید و برای زندگی اهداف روشن و زیبا و واقعی ترسیم کنید. هدف‌هایی که با مرور آنها احساس آرامش کنید.
در یک هوای آزاد و تمیز ورزش کنید و نفس عمیق بکشید و به چیزهای خوب فکر کنید.
در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید دفتر سعادت آباد: ۰۲۱-۲۲۳۵۴۲۸۲ خط ویژه
خـــــدانـگهــــــدار
ممنوننوشته اصلی توسط farokh
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟