نمایش نتایج: از 1 به 12 از 12

موضوع: مشکل درس-انرژی-خواب-تفریح

1508
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Dec 2017
    شماره عضویت
    37437
    نوشته ها
    269
    تشکـر
    127
    تشکر شده 158 بار در 116 پست
    میزان امتیاز
    7

    Question مشکل درس-انرژی-خواب-تفریح

    سلام دوستان من یه مشکلی داشتم میخواستم اگه ممکنه راه حلی بگید که بتونم این مشکل رو برطرف کنم.





    جریان از این قراره که قرار بود به مشاورم بگم ساعت مطالعه کم کنه ولی یادم رفت و موند همون ساعت مطالعه قبلی ینی دور و بر 13-14 ساعت روزانه ولی قبلا هم گفتم توی یه تایپیک که بدنم نمیکشه اخر مطالعه کلا اونقد انرژی کم هست که از لحاظ جسمانی هم تاثیر میذاره و بدجور سست میشم و حتی نمیتونم درست راه برم.




    برنامه اینه که باید از 6 صبح تا 8.5 شب باید بخونم و ساعت 9 تا 11.5 شب هم میرم باشگاه و برمیگردم 1-2 ساعت به خودم میرسم تفریح میکنم تا اینکه ساعت 1.5 میشه میخوابم و صبح هم سخت شده برام زود بیدار شدن. خستگی اونقدر هست به زور ساعت 6 هم پا میشم و میخونم ولی ساعت حول و حوش 10 خوابم میاد ولی میگم اگه استراحت کنم میشم مثل بقیه و عقب میافتم و اینطوری یهو سرم درد میکنه و استراحت خارج برنامه میکنم و عقب میافتم.
    الان یه چند هفته هست برنامه همه چی قاطی شده چیکارش کنم؟






    از طرفی نمیتونم ساعت مطالعه کم کنم چون باید این بخش برنامه رو که جمع بندی هست تموم کنم.نظری دارین برای این مشکل؟
    باشگاه هم باید برم تنها تفریحم هست و خیلی دوسش دارم.






    من دو هفته قبل از امروز دو هفته استراحت مطلق داشتم ولی حس میکنم انرژی خیلی کم شده و فرقی نکرده.
    ,




    این اواخر اونقدر همه چی قاطی شده بود که تا 3-3.5 میخوندم تا همه درسا تموم بشن و ساعت 6 دوباره بیدار میشدم میخوندم ولی الان یکم تونستم بهترش کنم.
    مشاورم فکر نکنم برنامه رو عوض کنه چون من خودمم میخوام اینطوری بخونیم و خیلی جلو بیافتیم.





    به نظرتون چیکار کنم؟ مهم ترین مشکل : انرژی و تنظیم خواب


    رژیم نسبتا سختی هم دارم و مجبورم.


    من دنبال یه راهکار میگردم دوستان چطوری خواب و انرژی و باشگاه و اینا رو تنظیم کنم
    تشکر

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Dec 2017
    شماره عضویت
    37437
    نوشته ها
    269
    تشکـر
    127
    تشکر شده 158 بار در 116 پست
    میزان امتیاز
    7

    پاسخ : مشکل درس-انرژی-خواب-تفریح

    همیشه ساعت مطالعه اینطوری بوده و بعضی اوقات کم میکنیم میبریم تو 8 ساعت تا با مشکل انرژی مواجه نشیم ولی یادم رفت اینبار بهشون بگم کم کنن الان از اخر تابستون تا الان اینطوری پیش رفتیم و تایم مطالعه فرقی نکرده و یه دو هفته میشه خواب و همه چی قاطی پاتی شده چیکار کنم؟
    ویرایش توسط ss75 : 01-28-2018 در ساعت 05:18 PM

  3. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2018
    شماره عضویت
    37766
    نوشته ها
    3
    تشکـر
    2
    تشکر شده 2 بار در 2 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : مشکل درس-انرژی-خواب-تفریح

    دوست عزیز۱۴ ساعت مطالعه برای یک فارغ التحصیل که ازاواخرتابستان شروع کرده به نظرم زیاده و۱۱ساعت منطقی تره.اگه نگران عقب افتادنتی اون بخش روتوی عیدهم میتونی جبران کنی.
    درضمن اگه من جای شمابودم همون ۱۱.۳۰که ازباشگاه میومدم میخوابیدم که دچارکم خوابی نشم.موفق باشید

  4. کاربران زیر از ferz1999 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  5. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Dec 2017
    شماره عضویت
    37437
    نوشته ها
    269
    تشکـر
    127
    تشکر شده 158 بار در 116 پست
    میزان امتیاز
    7

    پاسخ : مشکل درس-انرژی-خواب-تفریح

    نقل قول نوشته اصلی توسط ferz1999 نمایش پست ها
    دوست عزیز۱۴ ساعت مطالعه برای یک فارغ التحصیل که ازاواخرتابستان شروع کرده به نظرم زیاده و۱۱ساعت منطقی تره.اگه نگران عقب افتادنتی اون بخش روتوی عیدهم میتونی جبران کنی.
    درضمن اگه من جای شمابودم همون ۱۱.۳۰که ازباشگاه میومدم میخوابیدم که دچارکم خوابی نشم.موفق باشید

    سلام ،تشکر دکتر جان

    خواب ساعت 11.5 ايده خوبی بود ،فکر کنم باید یکم ساعت باشگاه رو کم کنم و وقت استراحت رو بیشتر کنم .

    نه راستش من کلا بعد از خرداد که یه اتفاقی افتاد برام و بنا به دلایلی نتونستم خوب کنکور بدم روزی همين حدودا میخوندم تا الان . عادت کردم بهش ،ولی این اواخر اوضاع قاطی شده ،به مشاورم قبلا گفتم ،ایشون گفتن نه ،ما باید پایه رو بهمن تموم کنیم و پیش هم اسفند تموم کنیم و تا کنکور 4 بار همه درسهارو بازم تموم کنیم که به تسلط برسیم ،برای همین هست که مجبور هستم اینطوری زیاد بخونم ولی بدن نمی کشه ،الان این ایده به فکرم رسید خواب رو تنظیم کنم ،مرسی این قدم اول بود .

  6. بالا | پست 5

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2017
    شماره عضویت
    36965
    نوشته ها
    484
    تشکـر
    150
    تشکر شده 435 بار در 240 پست
    میزان امتیاز
    7

    پاسخ : مشکل درس-انرژی-خواب-تفریح

    نقل قول نوشته اصلی توسط ss75 نمایش پست ها
    سلام ،تشکر دکتر جان

    خواب ساعت 11.5 ايده خوبی بود ،فکر کنم باید یکم ساعت باشگاه رو کم کنم و وقت استراحت رو بیشتر کنم .

    نه راستش من کلا بعد از خرداد که یه اتفاقی افتاد برام و بنا به دلایلی نتونستم خوب کنکور بدم روزی همين حدودا میخوندم تا الان . عادت کردم بهش ،ولی این اواخر اوضاع قاطی شده ،به مشاورم قبلا گفتم ،ایشون گفتن نه ،ما باید پایه رو بهمن تموم کنیم و پیش هم اسفند تموم کنیم و تا کنکور 4 بار همه درسهارو بازم تموم کنیم که به تسلط برسیم ،برای همین هست که مجبور هستم اینطوری زیاد بخونم ولی بدن نمی کشه ،الان این ایده به فکرم رسید خواب رو تنظیم کنم ،مرسی این قدم اول بود .
    سلام دوست عزیز
    ببین پسر خوب من یادمه یه معلمی سال کنکورم داشتم که میگفت ادم کنکوری نه عزا داره نه عروسی داره نه مهمونی داره و نه هیچی.
    من مشاور تحصیلی نیستم و اینا تجربیات خودمه.
    سال کنکور مخصوصا اواخرش سعی کن درس بیشتری بخونی و باشگاهو برای این چند ماه بذاری کنار. (اوایل عید دیگه قطعش کن)چون واقعا انرژیتو میگره.
    بعد از این چند ماه باز شروع کن. در ضمن دیگه 11.5 شب تایم خوابه! چه وقته به خود رسیدنو تفریح کردنه؟ همون تایم بخواب تا فردا سرحال بلند شی.

  7. کاربران زیر از ghm بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  8. بالا | پست 6

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Dec 2017
    شماره عضویت
    37437
    نوشته ها
    269
    تشکـر
    127
    تشکر شده 158 بار در 116 پست
    میزان امتیاز
    7

    پاسخ : مشکل درس-انرژی-خواب-تفریح

    نقل قول نوشته اصلی توسط ghm نمایش پست ها
    سلام دوست عزیز
    ببین پسر خوب من یادمه یه معلمی سال کنکورم داشتم که میگفت ادم کنکوری نه عزا داره نه عروسی داره نه مهمونی داره و نه هیچی.
    من مشاور تحصیلی نیستم و اینا تجربیات خودمه.
    سال کنکور مخصوصا اواخرش سعی کن درس بیشتری بخونی و باشگاهو برای این چند ماه بذاری کنار. (اوایل عید دیگه قطعش کن)چون واقعا انرژیتو میگره.
    بعد از این چند ماه باز شروع کن. در ضمن دیگه 11.5 شب تایم خوابه! چه وقته به خود رسیدنو تفریح کردنه؟ همون تایم بخواب تا فردا سرحال بلند شی.

    سلام من یکی دو روز هست وقت باشگاه رو کم کردم رو 1 ساعت و بردمش از ساعت 2 ظهر تا 3 و ساعت خواب رو بردم رو ساعت دور و بر10 11 شب.
    احساسم این هست از این پراکندگی قبلی خبری نیست. خوبیش اینجاست مثل همیشه ساعت بدنیم درست شده و خودم اتوماتیک ساعت 4.30 از خواب پا میشم.


    مرسی که کمک میکنین. وقتی پستای شما رو میخونم استرسم میره مرسی


    یه مشکلی که اینجا هست اینه که راستش من از رفتن به باشگاه هدف دارم و اگه بخوام یه مدت نرم مثلا 3-4 ماه کلا خیلی عقب میافتم از هدفم ینی هدفی که میخوام ورزش رو به یه جای خوبی برسونم

    روزی 1 ساعت باشگاه بعد کل روز درس تا روز کنکور. به نظرتون خوبه یا بازم کم کنم؟ ینی مد نظرم این بود پیوسته تا روز کنکور هر روز 1 ساعت برم باشگاه. فعالیتم هم اونجا زیاد هست و باعث خستگی میشه و همچنین خواب الودگی.

    فقط خواستم نظر شما رو بدونم.

    به نظرتون چیکار کنم؟ حذف کنم باشگاه رو یا که نه؟


    اگه حذف نکنم: انرژی نمیدونم چطوری میشه شاید بیشتر بشه-خستگی بیشتر میشه-افسردگی خیلی کمتر میشه- سلامت جسمی و روحی تضمین میشه-یه سرگرمی خوب هست برای الان و یه هدف خوب.

    حذف کنم: انرژی بیشتر میشه-خستگی کمتر میشه-افسردگی 9999 برابر بیشتر میشه( به حال فعلا تنهام و لزوما افسردگی میاره) -وزنم بیشتر میشه-فرم بدنی که درست کردم بهم میریزه و روحیه تخریب اساسی میشه-درس تمرکز چند برابر میشه ولی فکرای منفی هم چند برابر میشه ساعت ازاد بیشتر میشه -احتمال قبولی تو دانشگاه دلخواهم به شدت میره بالا


    با این تفاسیر واییییییییییی خیلی سخته نمیدونم چیکار کنم.


    ببینین چطوری بگم. باشگاه که میرم مربیم هم خودش اینطوری گفته : "تو نسبت به یه ورزشکار عادی 400% بیشتر فرق کردی و این فوق العاده س) خودمم دارم میبینم خیلی فرق کردم و وقتی همه وقتی از کنارت رد میشن زل میزنن بیشتر کیف میده چون چیزی رو بدست اوردم که براش برنامه ریزی کرده بودم و این اعتماد به نفس خیلی زیادی بهم میده.


    جناب ghm من در حقیقت تو یه دردسر افتادم. ادم کمال طلب هستم از نوع افراطی هاش و اینکه من وسواسی هم هستم اساسی. و اینکه همه چی رو ربط دادم به این که من میتونم یا نمیتونم. الان تو فکرم این هست من حتما باید باشگاه بهترین فرم بدن رو داشته باشم و اگه به اون سطح نرسم ینی از همسن و سال های خودم تواناییم کمتره برای همین به قول یه فهرمانی هر روز تو باشگاه روز هلاکتم هست و هر بار بیشترین فشار رو بخودم میارم.

    بحث فقط باشگاه نیست.

    من کلا تو ذهنم تو چیز هست:

    1. فقط بکوب درس بدون تفریح خاص
    2. درس در کنار تفریح

    چون کمال طلب هستم خودم میگم 1- ایده الم این هست 24 ساعته درس بخونم
    ولی به توصیه دوستا و اشناهام فعلا دومی رو انتخاب کردم و از ته دلم واقعیت رو بخوام بگم راضی نیستم. ینی نمیدونم به کمال طلبی ربط داره یا نه. ولی دلم میگه میتونی وقت باشگاه رو بدی و از تفریح ها هم بزنی و فقط درس بخونی اونم افراطی 15-16 ساعت مثل قبل

    یه عذاب وجدان هم هست میگه چرا با تمرکز کامل 15-16 ساعت نمیخونی و اگه بخونی کسی میشی که تو فکرت هست.

    بقیه هم میگن برو باشگاه بیشتر به خودت برس بیشتر تفریح کن دنیا فقط نمیدونم چند روزه.

    واقعا موندم چیکار کنم. دو راهی خیلی سختیه.


    وقتی اضافه وزن داشتم به خاطر اینکه وقتی بیمار بودم نمیتونستم زیاد حرکت کنم و اضافه وزن داشنم و حس میکردم وضعیتم خرابه و از طرف بقیه هم موزد سرزنش واقع میشدم که چرا اینطوری هستم ولی الان وضعیت خیلی بهتر شده و میشه گفت الان دیگه مثل یه ادم عادی هستم و حتی خیلی بهتر ولی این هم هست که درسم رو چیکار کنم ؟ کنار باشگاه یا بدون باشگاه؟ قاطی کردممممممم.......
    ویرایش توسط ss75 : 01-30-2018 در ساعت 11:21 PM دلیل: ک

  9. بالا | پست 7

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Dec 2017
    شماره عضویت
    37437
    نوشته ها
    269
    تشکـر
    127
    تشکر شده 158 بار در 116 پست
    میزان امتیاز
    7

    پاسخ : مشکل درس-انرژی-خواب-تفریح

    نمیدونم شاید سوال عجیب به نظر برسه ولی توش گیر کردم.

    به هر حال من قبل هر تصمیمی فکر میکنم و چند بار مشورت میکنم و بازم فکر میکنم و بهترین رو انتخاب میکنم و تصمیم میگیرم برای همین میخواستم راجب این موضوع نظر شما رو هم بپرسم. اگه بگم نمیرم احتمالا با مخالفت خانوادم مواجه بشم چون از لحاظ روحی رفتن به باشگاه رو به صلاح میدونن.

    دوستان منتظر نظر شما هستم چیکار کنم.

  10. بالا | پست 8

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Dec 2017
    شماره عضویت
    37437
    نوشته ها
    269
    تشکـر
    127
    تشکر شده 158 بار در 116 پست
    میزان امتیاز
    7

    پاسخ : مشکل درس-انرژی-خواب-تفریح

    نقل قول نوشته اصلی توسط Tarah نمایش پست ها
    عرض شود که شما در این مورد باید با مشاورت صحبت بکنی و بگی اینطوری من نمیکشم
    دوما یه تجربه شخصی هست که میگه وقتی برا انجام یه کاری مقید باشی و اون کار برات سخت باشه به مرور زمان از اون کار خسته میشی و سراغش نمیری

    نه میدونین چیه. مشکل این نیست که بدنم بکشه یا نه. اصل مطلب این نیست. من از درس خوندن خوشم میاد اونم خیلی زیاد میخوام بخونم مشکلی ندارم همیشه اینطوری بوده. ولی الان یه چیزی اضافه شده-یه لذتی که برای هم درس و هم این هر دو به یه مقدار ارزش قایلم . بحث عادی نیست با کمال طلبی قاطی شده نمیتونم تصمیم بگیرم

    اگه تصمیمی بگیرم تا اخرش میرم چون من تصمیم رو تا زمانی که ایمان قلبی نداشته باشم نمیگیرم. برای همین هست مشکل شده برام این دوتا

  11. بالا | پست 9

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2017
    شماره عضویت
    36965
    نوشته ها
    484
    تشکـر
    150
    تشکر شده 435 بار در 240 پست
    میزان امتیاز
    7

    پاسخ : مشکل درس-انرژی-خواب-تفریح

    نقل قول نوشته اصلی توسط ss75 نمایش پست ها
    سلام من یکی دو روز هست وقت باشگاه رو کم کردم رو 1 ساعت و بردمش از ساعت 2 ظهر تا 3 و ساعت خواب رو بردم رو ساعت دور و بر10 11 شب.
    احساسم این هست از این پراکندگی قبلی خبری نیست. خوبیش اینجاست مثل همیشه ساعت بدنیم درست شده و خودم اتوماتیک ساعت 4.30 از خواب پا میشم.


    مرسی که کمک میکنین. وقتی پستای شما رو میخونم استرسم میره مرسی


    یه مشکلی که اینجا هست اینه که راستش من از رفتن به باشگاه هدف دارم و اگه بخوام یه مدت نرم مثلا 3-4 ماه کلا خیلی عقب میافتم از هدفم ینی هدفی که میخوام ورزش رو به یه جای خوبی برسونم

    روزی 1 ساعت باشگاه بعد کل روز درس تا روز کنکور. به نظرتون خوبه یا بازم کم کنم؟ ینی مد نظرم این بود پیوسته تا روز کنکور هر روز 1 ساعت برم باشگاه. فعالیتم هم اونجا زیاد هست و باعث خستگی میشه و همچنین خواب الودگی.

    فقط خواستم نظر شما رو بدونم.

    به نظرتون چیکار کنم؟ حذف کنم باشگاه رو یا که نه؟


    اگه حذف نکنم: انرژی نمیدونم چطوری میشه شاید بیشتر بشه-خستگی بیشتر میشه-افسردگی خیلی کمتر میشه- سلامت جسمی و روحی تضمین میشه-یه سرگرمی خوب هست برای الان و یه هدف خوب.

    حذف کنم: انرژی بیشتر میشه-خستگی کمتر میشه-افسردگی 9999 برابر بیشتر میشه( به حال فعلا تنهام و لزوما افسردگی میاره) -وزنم بیشتر میشه-فرم بدنی که درست کردم بهم میریزه و روحیه تخریب اساسی میشه-درس تمرکز چند برابر میشه ولی فکرای منفی هم چند برابر میشه ساعت ازاد بیشتر میشه -احتمال قبولی تو دانشگاه دلخواهم به شدت میره بالا


    با این تفاسیر واییییییییییی خیلی سخته نمیدونم چیکار کنم.


    ببینین چطوری بگم. باشگاه که میرم مربیم هم خودش اینطوری گفته : "تو نسبت به یه ورزشکار عادی 400% بیشتر فرق کردی و این فوق العاده س) خودمم دارم میبینم خیلی فرق کردم و وقتی همه وقتی از کنارت رد میشن زل میزنن بیشتر کیف میده چون چیزی رو بدست اوردم که براش برنامه ریزی کرده بودم و این اعتماد به نفس خیلی زیادی بهم میده.


    جناب ghm من در حقیقت تو یه دردسر افتادم. ادم کمال طلب هستم از نوع افراطی هاش و اینکه من وسواسی هم هستم اساسی. و اینکه همه چی رو ربط دادم به این که من میتونم یا نمیتونم. الان تو فکرم این هست من حتما باید باشگاه بهترین فرم بدن رو داشته باشم و اگه به اون سطح نرسم ینی از همسن و سال های خودم تواناییم کمتره برای همین به قول یه فهرمانی هر روز تو باشگاه روز هلاکتم هست و هر بار بیشترین فشار رو بخودم میارم.

    بحث فقط باشگاه نیست.

    من کلا تو ذهنم تو چیز هست:

    1. فقط بکوب درس بدون تفریح خاص
    2. درس در کنار تفریح

    چون کمال طلب هستم خودم میگم 1- ایده الم این هست 24 ساعته درس بخونم
    ولی به توصیه دوستا و اشناهام فعلا دومی رو انتخاب کردم و از ته دلم واقعیت رو بخوام بگم راضی نیستم. ینی نمیدونم به کمال طلبی ربط داره یا نه. ولی دلم میگه میتونی وقت باشگاه رو بدی و از تفریح ها هم بزنی و فقط درس بخونی اونم افراطی 15-16 ساعت مثل قبل

    یه عذاب وجدان هم هست میگه چرا با تمرکز کامل 15-16 ساعت نمیخونی و اگه بخونی کسی میشی که تو فکرت هست.

    بقیه هم میگن برو باشگاه بیشتر به خودت برس بیشتر تفریح کن دنیا فقط نمیدونم چند روزه.

    واقعا موندم چیکار کنم. دو راهی خیلی سختیه.


    وقتی اضافه وزن داشتم به خاطر اینکه وقتی بیمار بودم نمیتونستم زیاد حرکت کنم و اضافه وزن داشنم و حس میکردم وضعیتم خرابه و از طرف بقیه هم موزد سرزنش واقع میشدم که چرا اینطوری هستم ولی الان وضعیت خیلی بهتر شده و میشه گفت الان دیگه مثل یه ادم عادی هستم و حتی خیلی بهتر ولی این هم هست که درسم رو چیکار کنم ؟ کنار باشگاه یا بدون باشگاه؟ قاطی کردممممممم.......
    خواهش میکنم. باید اعترافی کنم من هم سن و سالای شمارو خیلی دوست دارم و اغلب نگاه کنی تاپیکاشونو جواب میدم. بهت گفتم تخصص من مشاوره تحصیلی نیست. پس حرفمم تو این زمینه خیلی سند نیست ببین پسرم این وسواست عادیه. منم یک بار پشت کنکور موندم و واقعا استرسشو کشیدم. یک اینکه این مدت از عید به بعد حواست به تغذیت باشه. که مقوی بخوری و کم بخوری. پسرها توی چند برهه زمانی خیلی گیج میشن. یک زمان سربازیشون و دو پشت کنکور. که پشت کنکور برای دخترام هست. تو این سال ادم فکر میکنه همه کارهای عالم رو میتونسته انجام بده ولی بخاطر این درس الان عقب افتاده. من سال کنکور اصلا هیچی نمیخوردم.ممکن بود 17 ساعت بگذره و من چیزی نخورم. (مخصوصا من به اشتباه قبول نشده بودم)
    نگران نباش اگر دلایلت رو منطقی برای خانوادت توضیح بدی که چرا نمیری متوجه میشن حق با توه.
    چون میدونی چی میشه باشگاه که هسی تو استرس درسی سر درس توی استرس باشگاه.
    ذهنتو یکم خالی کن و استرستو متعادل کن. متاسفانه همینه. میدونم چه فکرایی تو ذهنته. اینکه وقتت داره پشت کنکور تلف میشه کاش فلان میکردی.کاش سال اول قبول شده بودی
    ببین 24 ساعت بکوب خوندن فایده نداره. من بعضی شبا بود از خواب میپریدم و بلند میشدم و چنتا تست میزدم تا خوابم بگیره. ذهنم توی خواب هم چنان فعال بود و داشت دنبال جواب مسائل میگشت. شاید بگم بدترین سال عمرم بود. شما 12-13 ساعت متعادل تمیز و با کیفیت بخون. و بعدش اروم باش. برای بعد از عید هم کمی صبحا توی خونه ورزش کن. مطمئنم یک عالم تمرینی داری که بدون نیاز به باشگاهم میتونی انجامش بدی.(تمرینای شکم و تمرینایی که دستگاه ندارن)
    دیگم نگران نباش و هی فکر نکن اگر چیکار کنی بهتره. فقط انجامشون بده مثل یک ربات. گاهی بهتره هی فکر نکنی داری چیکار میکنی چون بدتر میشه.
    اگر هم اهل اه و ناله کردنی اینکارو نکن سال کنکور دوم خانواده خیلی حساس میشن. من یادم میاد پدرم تا من میگفتم خسته شدم پریشون میشد و اعصابش میریخت بهم و تو میری توی کانون توجهات. به نتیچه فکر نکن و به درس هات برس.
    موفق باشی
    ویرایش توسط ghm : 01-31-2018 در ساعت 09:55 AM

  12. 2 کاربران زیر از ghm بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  13. بالا | پست 10

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    Jan 2016
    شماره عضویت
    25992
    نوشته ها
    2,016
    تشکـر
    2,703
    تشکر شده 2,480 بار در 1,283 پست
    میزان امتیاز
    12

    پاسخ : مشکل درس-انرژی-خواب-تفریح

    خب من از جمله اشخاصی هسم که به ورزش اهمیت ندادم و تا حدی ضربه خوردم ولی از نظر درسی دقیقا به همون جایی رسیدم که میخاسم. خیلی خوبه که هردوتاشو با هم میخای ولی یه مشکلی که وجود داره و براساس تجربه خودم وقتی ادم میخوات درس بخونه، بدنش نباید خسته باشه یعنی وقتی بدن خسته باشه باعث خواب الودگی و کاهش تمرکز میشه واسه همینه من کلن با صندلی یکی شدم
    پیشنهادم اینه که به مربیت بگو به جای هر روز هفته ، یک روز درمیون بری باشگاه بعد نزدیکای کنکور دوروز درمیون( بعدش اون روزهایی هم که نمیری تو خونه نیم ساعتی تمرین کنی که وقتت به بیرون رفتن تلف نشه در عین حال هم از ورزشت عقب نیوفتی) اینکه اخر شبا هم ورزش میکنی خیلی خوبه. و دوماه اخر هم اصلا باشگاه نرو عوضش تابسون هر روز و هرشب باشگاه برو
    ولی یک نکته خیلی مهم فراموش نشه به دلیل اینکه در طول روز یکسری مواد التهابی و مواد حاصل از متابولیسم سلول ها در مغز زیاد میشه و تنها در زمان خواب این مواد از طریق جریان خون خارج میشه و اگر سرموقع نخوابی براثر تجمع این مواد التهابی کم کم روی حافظه اثر میزاره و حافظت کم میشه .
    امضای ایشان
    و خدایی هست . مهربان تر از حد تصور ...

  14. 2 کاربران زیر از eli2 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  15. بالا | پست 11

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Dec 2017
    شماره عضویت
    37437
    نوشته ها
    269
    تشکـر
    127
    تشکر شده 158 بار در 116 پست
    میزان امتیاز
    7

    پاسخ : مشکل درس-انرژی-خواب-تفریح

    نقل قول نوشته اصلی توسط ghm نمایش پست ها
    خواهش میکنم. باید اعترافی کنم من هم سن و سالای شمارو خیلی دوست دارم و اغلب نگاه کنی تاپیکاشونو جواب میدم. بهت گفتم تخصص من مشاوره تحصیلی نیست. پس حرفمم تو این زمینه خیلی سند نیست ببین پسرم این وسواست عادیه. منم یک بار پشت کنکور موندم و واقعا استرسشو کشیدم. یک اینکه این مدت از عید به بعد حواست به تغذیت باشه. که مقوی بخوری و کم بخوری. پسرها توی چند برهه زمانی خیلی گیج میشن. یک زمان سربازیشون و دو پشت کنکور. که پشت کنکور برای دخترام هست. تو این سال ادم فکر میکنه همه کارهای عالم رو میتونسته انجام بده ولی بخاطر این درس الان عقب افتاده. من سال کنکور اصلا هیچی نمیخوردم.ممکن بود 17 ساعت بگذره و من چیزی نخورم. (مخصوصا من به اشتباه قبول نشده بودم)
    نگران نباش اگر دلایلت رو منطقی برای خانوادت توضیح بدی که چرا نمیری متوجه میشن حق با توه.
    چون میدونی چی میشه باشگاه که هسی تو استرس درسی سر درس توی استرس باشگاه.
    ذهنتو یکم خالی کن و استرستو متعادل کن. متاسفانه همینه. میدونم چه فکرایی تو ذهنته. اینکه وقتت داره پشت کنکور تلف میشه کاش فلان میکردی.کاش سال اول قبول شده بودی
    ببین 24 ساعت بکوب خوندن فایده نداره. من بعضی شبا بود از خواب میپریدم و بلند میشدم و چنتا تست میزدم تا خوابم بگیره. ذهنم توی خواب هم چنان فعال بود و داشت دنبال جواب مسائل میگشت. شاید بگم بدترین سال عمرم بود. شما 12-13 ساعت متعادل تمیز و با کیفیت بخون. و بعدش اروم باش. برای بعد از عید هم کمی صبحا توی خونه ورزش کن. مطمئنم یک عالم تمرینی داری که بدون نیاز به باشگاهم میتونی انجامش بدی.(تمرینای شکم و تمرینایی که دستگاه ندارن)
    دیگم نگران نباش و هی فکر نکن اگر چیکار کنی بهتره. فقط انجامشون بده مثل یک ربات. گاهی بهتره هی فکر نکنی داری چیکار میکنی چون بدتر میشه.
    اگر هم اهل اه و ناله کردنی اینکارو نکن سال کنکور دوم خانواده خیلی حساس میشن. من یادم میاد پدرم تا من میگفتم خسته شدم پریشون میشد و اعصابش میریخت بهم و تو میری توی کانون توجهات. به نتیچه فکر نکن و به درس هات برس.
    موفق باشی
    نقل قول نوشته اصلی توسط eli2 نمایش پست ها
    خب من از جمله اشخاصی هسم که به ورزش اهمیت ندادم و تا حدی ضربه خوردم ولی از نظر درسی دقیقا به همون جایی رسیدم که میخاسم. خیلی خوبه که هردوتاشو با هم میخای ولی یه مشکلی که وجود داره و براساس تجربه خودم وقتی ادم میخوات درس بخونه، بدنش نباید خسته باشه یعنی وقتی بدن خسته باشه باعث خواب الودگی و کاهش تمرکز میشه واسه همینه من کلن با صندلی یکی شدم
    پیشنهادم اینه که به مربیت بگو به جای هر روز هفته ، یک روز درمیون بری باشگاه بعد نزدیکای کنکور دوروز درمیون( بعدش اون روزهایی هم که نمیری تو خونه نیم ساعتی تمرین کنی که وقتت به بیرون رفتن تلف نشه در عین حال هم از ورزشت عقب نیوفتی) اینکه اخر شبا هم ورزش میکنی خیلی خوبه. و دوماه اخر هم اصلا باشگاه نرو عوضش تابسون هر روز و هرشب باشگاه برو
    ولی یک نکته خیلی مهم فراموش نشه به دلیل اینکه در طول روز یکسری مواد التهابی و مواد حاصل از متابولیسم سلول ها در مغز زیاد میشه و تنها در زمان خواب این مواد از طریق جریان خون خارج میشه و اگر سرموقع نخوابی براثر تجمع این مواد التهابی کم کم روی حافظه اثر میزاره و حافظت کم میشه .

    با سلام خدمت شما. خیلی تشکر میکنم از شما که وقت گذاشتین و خوندین و نظراتتون رو گفتین برام خیلی ارزشمند بودن.

    حقیقت اینه که چند ماهه پیش دقیقا توی همچین وضعیتی قرار گرفته بودم. یه لذت موقتی بود ولی مانع بود برای اینکه به هدف درسیم برسم.

    خیلی خیلی سخت بود 999 برابر این موضوع سخت بود ولی اخرش تونستم از پیش رو بردارمش. جالبیش اینجاست الان که چندین ماه میگذره تازه

    دارم میفهمم چه لذتی داره وقتی ادم دنبال کاری میره که قلبا دوسش داره و هدفش هست و مانع رو برمیداره


    لذت ها زیادن. ولی برای خود من شرط موفقیت اینه که این لذت های موقتی رو از پیش رو بردارم. اخرین لذت موقتی رو که از پیش رو برداشتم بعد از اون پیشرفت خیلی زیادی داشتم طوری که رسما بهترین روزهای عمرم رو تجربه میکردم.


    الان فقط خواستم بگم من از صبح سر کلاس بودم و تو وقت استراحت که داشتیم من به این موضوع و نظرات شما فکر میکردم و تو خونه هم با مادرم هم صحبت کردم و تصمیمم رو گرفتیم تا روز کنکور فقط درس بخونم. قلبا وقتی حس میکنم یه مانع بزرگ رو از پیش رو برمیدارم بغض میگیره و الان هم بغض گرفته نمیدونم شاید به خاطر این که برای درسم یه هدف عالی دارم هر وقت فکر میکنم موانع رو حذف کزدم و دارم بهش نزدیک میشم بغض میگیره

    بعده این که نتایج بیاد سرم رو بالا میگیرم میگم من بعده این همه تلاش بلاخره به هدفم رسیدم این همه مانع حذف کردم و از این همه لذت گذشتم و این همه به خودم سخت گرفتم

    اگه مشکل دیگه ای پیش بیاد تو همین عرض میکنم خدمتتون. مرسی

  16. 2 کاربران زیر از ss75 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  17. بالا | پست 12

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2017
    شماره عضویت
    36965
    نوشته ها
    484
    تشکـر
    150
    تشکر شده 435 بار در 240 پست
    میزان امتیاز
    7

    پاسخ : مشکل درس-انرژی-خواب-تفریح

    نقل قول نوشته اصلی توسط ss75 نمایش پست ها
    با سلام خدمت شما. خیلی تشکر میکنم از شما که وقت گذاشتین و خوندین و نظراتتون رو گفتین برام خیلی ارزشمند بودن.

    حقیقت اینه که چند ماهه پیش دقیقا توی همچین وضعیتی قرار گرفته بودم. یه لذت موقتی بود ولی مانع بود برای اینکه به هدف درسیم برسم.

    خیلی خیلی سخت بود 999 برابر این موضوع سخت بود ولی اخرش تونستم از پیش رو بردارمش. جالبیش اینجاست الان که چندین ماه میگذره تازه

    دارم میفهمم چه لذتی داره وقتی ادم دنبال کاری میره که قلبا دوسش داره و هدفش هست و مانع رو برمیداره


    لذت ها زیادن. ولی برای خود من شرط موفقیت اینه که این لذت های موقتی رو از پیش رو بردارم. اخرین لذت موقتی رو که از پیش رو برداشتم بعد از اون پیشرفت خیلی زیادی داشتم طوری که رسما بهترین روزهای عمرم رو تجربه میکردم.


    الان فقط خواستم بگم من از صبح سر کلاس بودم و تو وقت استراحت که داشتیم من به این موضوع و نظرات شما فکر میکردم و تو خونه هم با مادرم هم صحبت کردم و تصمیمم رو گرفتیم تا روز کنکور فقط درس بخونم. قلبا وقتی حس میکنم یه مانع بزرگ رو از پیش رو برمیدارم بغض میگیره و الان هم بغض گرفته نمیدونم شاید به خاطر این که برای درسم یه هدف عالی دارم هر وقت فکر میکنم موانع رو حذف کزدم و دارم بهش نزدیک میشم بغض میگیره

    بعده این که نتایج بیاد سرم رو بالا میگیرم میگم من بعده این همه تلاش بلاخره به هدفم رسیدم این همه مانع حذف کردم و از این همه لذت گذشتم و این همه به خودم سخت گرفتم

    اگه مشکل دیگه ای پیش بیاد تو همین عرض میکنم خدمتتون. مرسی
    پسر گل امیدوارم خیلی زود به هدفتون برسید و توی همین پست بیاید و نتیجه عالی کنکورتون رو بهمون بدید.
    موفق باشید

  18. کاربران زیر از ghm بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد