...
...
ویرایش توسط هیزل گریس : 01-06-2020 در ساعت 12:15 AM
سلام
خب شما باید با برنامه ریزی پیش بری
همونطور ک برا درست وقت میذاری واسه خاهر زادتم وقت بذار اگر اینقدر نگرانشی
حالا ک مدام خونه شماست میتونی با ی بازی نقاشی و .. مشغولش کنی و خودت بخونی
یا وقتی ی خانواده نه نفره هستین
بالاخره پیدا میشه غیر از شما کسی که این بچرو نگه داره
ب نظر من درسته ک خاهر زادته
و مسلما با ارزش و پراهمیت
ولی تمام آینده شما با این ی سال خوندن رقم میخوره
چ بهتر ک به بهترین شکل این اتفاق بیفته
بابت اینکه این چندروزم سست شدی
بخاطر ی سری اتفاقاته ک خب برا اکثر کنکوری ها میفته
چ کنکور کارشناسی چ ارشد
ولی بهتره این پیوستگی درس خوندن حفظ بشه
از طرفی نگران نباش
دیر نشده
میتونی دوباره تصمیم بگیری و شرو کنی و ادامه بدی
نگران خاهرزادتم نباش
تو ب اندازه مسوولیت خودت و حتی اندکی بیشتر انجام بده
باقیشو بسپار ب بقیه
باید یکبار به خاطر همه چیز گریه کرد
آن قدر که اشک ها خشک شوند
باید این تن اندوهگین را چلاند
و
بعد دفتر زندگی را ورق زد
به چیز دیگری فکر کرد
باید پاها را حرکت داد
و
همه چیز را از نو شروع کرد
با وجود اینکه خواب یکی از ضروریات جسمی سالم است.
ولی از طرفی، بیش از حد خوابیدن نیز خود میتواند علامت برخی بیماریها باشد.
مطالعات صورت گرفته نشان میدهد، افرادی که ساعات زیادی در طول روز میخوابند.
ممکن است مبتلا به بیماریهای قلبی - عروقی و دیابت بوده یا خطر مرگ در آنها به مراتب بیشتر شود.
بررسیها نشان میدهد افسردگی و شرایط نامساعد اجتماعی- اقتصادی ارتباط تنگاتنگی با خوابیدن بیش از حد دارد.
و اثرات منفی را بر سلامت جسم و روح میگذارد.
به عنوان مثال، افرادی که از شرایط مالی خوبی برخوردار نیستند، دسترسی کمتری به مراکز درمانی داشته است .
و همین امر، آنها را در معرض ابتلا به انواع بیماریها از قبیل مشکلات قلبی قرار داده که در نهایت خواب زیاد را به همراه دارد.
یکی از دلایل عمده پرخوابی را میتوان در وارد نشدن به مرحله خواب عمیق دانست، زیرا چنین افرادی خواب آرامی ندارند.
این قبیل افراد ممکن است ساعات زیادی از شبانه روز را خواب باشند.
ولی این مسأله باعث میشود تا پس از بیدار شدن همچنان احساس خستگی و کسالت کنند.
«آپنه» یا وقفههای ایجاد شده در خواب یکی از دلایل احساس خستگی در طول روز است.
وقفههای تنفسی در خواب نوعی اختلال تنفسی است .
که فرد هنگام خواب دچار قطع یا افت تنفس شده به طوری که برای چند لحظه، تنفس قطع میشود.
چنین افرادی معمولاً شبها خواب راحت و عمیقی نداشته و در طول روز کسل هستند.
محیط خواب از عوامل مهم و مؤثر در داشتن خوابی مناسب به شمار میآید.
پزشکان و متخصصان معمولاً توصیه میکنند تا از قرار دادن تلویزیون و رایانه در اتاق خواب جداً خودداری کنید.
چرا که از اتاق خواب صرفاً باید برای خواب استفاده کرد .
و روشن بودن هرگونه وسیله صوتی- تصویری در زمان خواب میتواند آرامش را از فرد سلب کند.
در چنین شرایطی فرد در تمام طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی میکند.
یکی از مهمترین مسائلی که باعث خواب آلودگی در طول روز میشود، نگهداری از کودک و نوزاد در طول شب توسط والدین است.
پدر و مادرهایی که نوزاد کوچک دارند همواره در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی میکنند.
افسردگی از دیگر عوامل پرخوابی به شمار میرود.
زمانی که شخصی با داشتن خوابی کامل باز هم تمایل به خوابیدن دارد، میتواند یکی از نشانههای ابتلا به افسردگی باشد.
علائم افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت بوده و برخی با خوابیدن زیادی آن را نشان میدهند.
در واقع، خوابیدن فرآیندی برای رهایی از دغدغههای ذهنی است.
حمله خواب یا تمایل شدید و غیر قابل کنترل به خوابیدن، اختلالی است که بر قسمتی از مغز که مسئول خواب و بیداری است، تأثیر میگذارد.
این افراد اغلب در طول روز دچار خواب آلودگیهای شدید شده و قادر به بیدار ماندن نیستند و بارها دچار حمله خواب میشوند.
آنها معمولاً نمیتوانند تمایزی بین زمان بیداری و خواب قائل شوند.
محققان بر این باورند که حمله خواب اختلالی ارثی بوده و ممکن است سبک زندگی فرد را نیز تحت تأثیر قرار دهد.
این افراد پس از بیدار شدن از خوابهای چند دقیقهای تا حدود یک ساعت باز هم احساس خواب آلودگی میکنند.
بررسیها نشان داده، کمبود نوعی پروتئین موسوم به «هیپوکرتین» که نوعی انتقال دهنده عصبی است باعث احساس خواب آلودگی میشود.
مصرف برخی داروهای تجویزی نیز میتواند عامل پرخوابی در افراد باشد.
گاهی نیز سوء مصرف مواد مخدر، الکل و حتی کافئین بیش از حد نیاز به خوابیدن را تشدید میکند.
از سوی دیگر، غذاهای ناسالم و تنقلات زیاد نیز خواب آلودگی را شدت میبخشند.
خـــــدانـگهــــــدار
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)