فوبیا با ترس فرق عمده دارا می باشد که ترس یک واکنش طبیعی در موجودات زنده در هنگام روبرو شدن با خطر به منظور محافظت می باشد.
که در هنگام روبرو شدن با خطر سیستم عصبی سمپاتیک با ترشح کردن هورمون آندرنالین واکنش مبارزه کردن یا فرار را فعال خواهد کرد.
که تجمع پیدا کردن آندرنالین انسان را آماده می کند تا در مقابل تهدید ، پنهان یا مبارزه و یا به فرار کردن بپردازد.
و همینطور آندرنالین موجب بیشتر شدن ضربان قلب و جریان بیشتر خون در عضلات بدن خواهد شد.
و در آخر شخص می تواند در موقعیت اضطراری مطلوب‌ترین عکس العمل را از خود نشان بدهد.
که به علاوه در این حالت قند خون افزایش پیدا می‌کند و در نتیجه انرژی بدن هم افزایش پیدا خواهد کرد.
که در چنین موقعیتی جسم و روان گوش به زنگ و آماده عمل می باشند .
بنابراین در شرایط های خطرناک ترس یک واکنش معمولی و حتی پرفایده و نجات دهنده می باشد .
ولی از طرفی دیگر فوبیا ترس بیمارگونه ای به حساب می‌آید که به شدت مبالغه‌آمیز و حتی توهمی می باشد .
و به عبارت دیگر مقدار ترسی که تجربه می شود متناسب با منبع و دلیل ترس نمی باشد .
و این نه تنها پرفایده و نجات دهنده نمی باشد بلکه موجب محدودیت فعالیت های شخص خواهد شد .
و بر زندگی روزمره او تاثیر منفی بر جای خواهد گذاشت.


  • فوبیا ترس غیر معمولی شدید و طولانی مدت از یک شئ و حیوان یا یک شرایطی می باشد.
  • که نوعی اختلال اضطراب به حساب می‌آید و یا تلاش می‌کند از چیزی که به وجود می آورد.
  • یا دوری کند یا آن را با اضطراب و پریشانی فراوان به تحمل کردن بپردازد برخی از فوبیا بسیار بخصوص و محدود می باشد.


به طور مثال یک فرد امکان دارد فقط از عنکبوت و گربه ترس داشته باشد که در این مورد فرد با دوری کردن از چیزی که از آن می ترسد.
نسبتاً بدون اضطراب به زندگی کردن می‌پردازد برخی دیگر از فوبیا ها در مکان‌ها و شرایط های گسترده تر دردسرساز خواهند شد.
به طور مثال نشانه ترس از ارتفاع می تواند با نگاه کردن به بیرون از پنجره یا با رانندگی کردن بر روی پل های مرتفع آشکار شود .
که ترس از فضاهای محصور یا تنگناهراسی می‌تواند با سوار شدن در آسانسور یا استفاده کردن از دستشویی های کوچک افزایش پیدا کند.
اشخاصی که این فوبیا ها را دارا نمی باشند امکان دارد احتیاج به به وجود آوردن تحولات چشمگیر در زندگی خود باشند.
که در موارد شدید یا امکان دارد عامل مشخص کننده در ناکارآمدی ها در اشتغال و همینطور فعالیتهای اجتماعی یا محیط خانه فرد باشد.



نشانه فوبیا

نشانه شناختی و نشانه هیجانی و رفتاری و بدنی ۴ نشانه ی فوبیا می‌باشد که البته هر فردی که دارای فوبیا می باشد.
لزوما هر ۴ علامت را با یکدیگر ندارد که نشانه شناختی این می باشد.

که شخص به طور مدام به این مسئله فکر کند که نکند با آن چیزی که از آن می ترسد روبه‌رو می‌شود .
به طور مثال در خیابان تاریکی حرکت ناگهانی را پشت سر خود احساس خواهد کرد.
و تصور می کند که این یک کیف زن می باشد و میخ کوب می شود.


  • نشانه دسته بعدی هیجان می باشد که عواطف شخص مانند احساس دلشوره و همین طور استرس زیاد و ترس داشتن .
  • و وحشت زدگی در این دسته واقع می‌شود که نشانه ی بدنی هم داریم که خودش به دو دسته ی بیرونی و درونی تقسیم خواهد شد .
  • که نشانه ی درونی با بیشتر شدن ضربان قلب و تپش پیدا کردن قلب آشکار خواهد شد .
  • ولی نشانه بیرونی مانند لرزش دست می باشد که اشخاص نسبت به نشانه ی هیجانی خود مطلع می باشند.
  • و آنها را بیشتر متوجه خواهند شد که هر قدر نشانه افزایش پیدا کند هم شدیدتر خواهد شد.
  • و هر چقدر نشانه آشکار باشد یعنی شدت ترس و فوبیا بالاتر می باشد که یک سری نشانه برخوردی می باشند.
  • یعنی امکان دارد بدنشان در موقعیتی مثل حالت آماده باش یا جنگ و یا فرار واقع بشود.


تمام اشخاص در سنین کودکی امکان دارد فوبیا را به تجربه کردن بپردازند.
و خیلی از بچه ها ترس از تاریکی یا تنها ماندن را دارا می باشند .
با گذر زمان که از لحاظ سنی و عقلی به رشد برسد این ترس‌ها از بین خواهد رفت.
و احتیاجی هم به معالجه ندارد ولی در یکسری اشخاص امکان دارد نشانه ها باقی بماند .
پس باید معالجه شود به طور مثال اشخاصی می باشند .
که اصلا از خانه هم خارج نخواهند شد که این اشخاص قطعاً به معالجه نیاز دارند.


معالجه فوبیا


  • براساس تحقیق‌های صورت گرفته معالجه رفتاری و شناختی تاثیر فراوانی در معالجه فوبیا دارد .
  • که در اضطراب های شدید تر امکان دارد از دارو درمانی نیز یاری بگیریم که برخی اوقات در تجربیات قبلی ما دارای ریشه می باشند.
  • یعنی دلیل ترس از پرنده به خاطر نوک زده شدن به هنگام کودکی می باشد که در معالجه ی رفتاری و شناختی یاری می دهد .
  • تا از تکنیک های کارآمدی در حضور درمانگر مورد استفاده قرار گیرد. یک دسته دیگر رفتار درمانی می باشد.
  • که از تکنیک های کارآمدی در معالجه فوبیا مورد استفاده قرار می دهد مانند تکنیک مواجه سازی به این صورت می باشند .
  • که به شخص کمک می‌کند با ترس خود رو برو بشود و البته اشکال ترس ها با یکدیگر دارای فرق می باشد .
  • به طور مثال شخصی که ترس از فضای بسته دارا نمی باشد و از سوار شدن در آسانسور می ترسد.
  • امکان دارد تا درب آسانسور را می بندد ترس آن آغاز می شود. در درجه اول باید مقدار ترس ارزیابی شود و یک طرح معالجه طرح ریزی بشود.