فراموش کردن رابطه

[Ftmpz2000]

سلام ... امیدوارم حالتون خوب باشید ...و مثل من انقد سردرگم نباشید!
متاسفانه به بن بست خوردم.
هم روحی و جسمی
ی جورایی دارم فقط تظاهر میکنم.
تو پست اولم توضیح دااده بودم مشکل چیه کمک زیادی نگرفتم ..
ی بار دیگه سعی میکنم کمک بگیرم ازتون پس لطفا بخونید..
من ی رابطه عاطفی اشتباه (شایدم نه) داشتم ک تموم شد ...
تو پست اول کامل نوشتم ...
ازش سه ماه میگذره و من سعی کردم حالمو خوب کنم.
خب من برای کنکور میخونم ... پارسال اون چیزی نشد ک میخام...
شاید 60% به خاطر همون رابطه بود ...
اما من پشیمون نیستم که رابطه رو داشتم ... اگه الانم برگردم عقب باز انتخابش میکنم
احمقانس میدونم اما من نتونستم به خودم بفهمونم .
امسال باز کنکور هست و من دارم روزی 8ساعت میخونم البته دو هفته اس ک شروع کردم و بعدا بیشترش میکنم...حالا اصلا موع کنکور نیس
روح من خیلی خستس . روح من واقعا صدمه دیده... من همین الانم با اشک تایپ میکنم.
خیلی خستم .. تنها دلیل زنده بودنم همون کنکوره. من میخام خودمو نجات بدم اما نمیتونم
ی هفته خوبم اما بعد داغونم هرشب گریه میکنم و نمیتونم بخوابم وقتی میخام بخوابم هم تا صبح ی کابوس تکراری میبینم که تو پست دومم درموردش حرف زدم
این حال بد داره منو ذر ذره نابود میکنه و خود به خود از انگیره درس خوندنم کم میشه.
مشکل خواب بدتر از همه اینا ... من خودمو جلوی همه شاد نشون میدم و خیلی بیخیال رفتار میکنم اما از درون دارم خورد میشم .
ازتون خواهش میکنم بخونید و کمکم کنید .. من از خود کشی متنفرم !

[farokh]

من هم وقتی قلبم شکست، نسبت به خودم خیلی عصبانی بودم که چرا انقدر احمقانه رفتار کردم و تقریبا از همه دنیا متنفر بودم.
در مسیر کارم گریه می کردم. می خواستم فراموشش کنم ولی نمی شد و این بیشتر آزارم می داد.
باید کاری می کردم و خودم رو از آن وضعیت نجات می دادم.
افسرده و عصبانی شدن بعد از جدایی بسیار طبیعی است و احتمالا برای مدت طولانی عصبانی خواهید بود.
ولی اگر در این وضعیت بمانید فقط به خودتان استرس می دهید .
و دنیای خودتان را کوچکتر می کنید. اولین کاری که باید انجام بدهید پذیرفتن این است که رابطه تان تمام شده.
خیلی در موردش فکر نکنید و به آنالیز آن نپردازید در غیر این صورت فقط خودتان را آزار داده اید.
در مورد احساستان بنویسید این که چه جوری می نویسید مهم نیست.
مهم این است که هر چیزی که در ذهنتان وجود دارد روی کاغذ بیاورید.
با این کار احساسات و تفکرات بد از ذهن شما به کاغذ منتقل خواهد شد.
همیشه وفادار بودن جزء قوانین یک رابطه نیست.
می دانم که خیلی آسان نیست ولی باید یاد بگیرید که وقتی به طرف مقابل خود اجازه دهید که برود.
در واقع این کار سخت ترین و مهمترین کاری است که می توانید انجام دهید.
خاطرات زیادی وجود دارد که فراموش کردن آنها غیر ممکن است.
باید به خودتان فکر کنید. باید به خودتان بیشتر از دیگران احترام بگذارید.
نسبت به کسی که ارزش واقعی شما را نمی داند وفادار نمانید.
اینکه دوست دارید تنها باشید قابل درک است ولی سعی کنید فعالیت های خودتان را بیشتر کنید.
برای مدت طولانی تنها در خانه نمانید. بیرون بروید و از آن لذت ببرید.
این کار باعث می شود که وقت کمتری برای فکر کردن به رابطه از دست رفته تان داشته باشید.
با خانواده تان وقت بیشتری بگذرانید این کار احساس بهتری به شما می دهد.
این را بدانید که با تمام شدن رابطه تان زندگی تمام نشده و همچنان ادامه دارد.
بعلاوه ورزش کردن در هوای آزاد کمک می کند که خیلی زود روحیه تان تغییر کند و احساس بهتری از خودتان و زندگی پیدا خواهید کرد.
وقتیکه یک رابطه تمام می شود هر چقدر هم تلاش کنید، نمی توانید تکه های آن را مثل قبل کنار هم بچینید و آنرا مثل قبل درست کنید.
اگر رابطه تان به دلیل مسائلی مثل شغل یا درک کامل همدیگر تمام شده باشد ممکن است با ایجاد رابطه با شخص دیگری، رابطه بهتری داشته باشید.
ولی اگر رابطه به دلیل تفاوت های شخصی و خیانت تمام شده باشد آگاه باشید که شاید دوباره برایتان اتفاق بیافتد.
چیزیکه می خواهم بگویم این است که: هرچقدر کمتر به گذشته فکر کنید راحت تر می توانید وارد رابطه جدیدی شوید و استرس و نگرانی کمتری خواهید داشت.
به مکان های جدید سفر کنید و برای خودتان خاطره بسازید.
حتی می توانید به جاهایی سفر کنید که قبلا با هم رفته اید ولی اینبار با افرادی بروید که دوستشان دارید.
کارهایی انجام دهید که تا به حال انجام نداده اید مثل بانجی جامپینگ، صخره نوردی و ... .
با به وجود آوردن خاطرات جدید شانس بیشتری برای فراموش کردن رابطه از دست داده تان خواهید داشت.
شما مجرد هستید و این بهترین زمان برای این است که بیشتر روی خودتان تمرکز کنید.
الان زمانیست که تمام وقت و پولتان را برای خودتان خرج کنید .
و از خرج کردن آن ناراحت نشوید. لباس، کفش و وسایل آرایش جدید بخرید.
شما یک زن یا مرد مستقل هستید.
ورزش هایی مثل یوگا، شنا و دوچرخه سواری کنید.
در این صورت اعتماد به نفستان بیشتر می شود و باعث می شود که از خودتان رضایت بیشتری پیدا کنید.
ممکن است او بخواهد که دوباره با شما رابطه داشته باشد.
مطمئن باشید اگر چنین اتفاقی بیافتد فراموش کردن برایتان سخت تر می شود.
می توانید شماره تان را عوض کنید و اسم او را از لیست شماره هایتان پاک کنید.
سعی کنید شماره های جدید حفظ کنید تا کمتر به شماره او فکر کنید .
و می بینید که خیلی زود شماره او را فراموش کرده اید.
یک لیست از تمام کارهایی که دوست داشته اید در زندگیتان انجام دهید درست کنید.
چه کارهایی را او دوست نداشت که انجام دهد و هیچ وقت انجام ندادید مثلا سفر با کشتی تفریحی. آن کارها را انجام دهید.
اتاقتان را تمیز کنید و وسایلی که شما را به یاد او می اندازد.
مثل آلبوم عکس، کادوها، گل های خشک شده، نامه ها و کارت های تولدی که به شما داده است را دور بریزید.
انجام این کارها آسان نیست اما شما برای فراموش کردن رابطه گذشته تان باید انجام دهید.
این کار باعث قدرتمندتر شدن شما می شود.
برای بهبودبخشیدن به روحیه تان از هیچ کاری کوتاهی نکنید.
یک لیست از خصوصیات بد کسی که با او در ارتباط بوده اید درست کنید و برای برنگشتن به آن رابطه برای خودتان دلیل بیاورید.
یک لیست 100 تایی از خصوصیات خودتان بنویسید ویژگی هایی که شما را متفاوت می کنند.
و تا 100 ویژگی خوب برای خودتان ننوشتید دست از کار نکشید.
این کار شما را قانع می کند که کار درست را انجام داده اید.
کار نهایی که برای فراموش کردن رابطه قبلی تان می توانید انجام دهید دوباره عاشق شدن است.
جدایی نباید شما را از دوباره عاشق شدن باز دارد.
لبخند بزنید و امیدوار باشید که کسی وجود دارد که بهترین فرد برای شماست.
کسی که بخاطر داشتن شما شاکر باشد، کسی که از هرکس دیگری بیشتر به شما احترام می گذارد.

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

021-22354282

[Ftmpz2000]

من هم وقتی قلبم شکست، نسبت به خودم خیلی عصبانی بودم که چرا انقدر احمقانه رفتار کردم و تقریبا از همه دنیا متنفر بودم.
در مسیر کارم گریه می کردم. می خواستم فراموشش کنم ولی نمی شد و این بیشتر آزارم می داد.
باید کاری می کردم و خودم رو از آن وضعیت نجات می دادم.

افسرده و عصبانی شدن بعد از جدایی بسیار طبیعی است و احتمالا برای مدت طولانی عصبانی خواهید بود.
ولی اگر در این وضعیت بمانید فقط به خودتان استرس می دهید .
و دنیای خودتان را کوچکتر می کنید. اولین کاری که باید انجام بدهید پذیرفتن این است که رابطه تان تمام شده.
خیلی در موردش فکر نکنید و به آنالیز آن نپردازید در غیر این صورت فقط خودتان را آزار داده اید.
در مورد احساستان بنویسید این که چه جوری می نویسید مهم نیست.
مهم این است که هر چیزی که در ذهنتان وجود دارد روی کاغذ بیاورید.
با این کار احساسات و تفکرات بد از ذهن شما به کاغذ منتقل خواهد شد.

همیشه وفادار بودن جزء قوانین یک رابطه نیست.
می دانم که خیلی آسان نیست ولی باید یاد بگیرید که وقتی به طرف مقابل خود اجازه دهید که برود.
در واقع این کار سخت ترین و مهمترین کاری است که می توانید انجام دهید.
خاطرات زیادی وجود دارد که فراموش کردن آنها غیر ممکن است.
باید به خودتان فکر کنید. باید به خودتان بیشتر از دیگران احترام بگذارید.
نسبت به کسی که ارزش واقعی شما را نمی داند وفادار نمانید.

اینکه دوست دارید تنها باشید قابل درک است ولی سعی کنید فعالیت های خودتان را بیشتر کنید.
برای مدت طولانی تنها در خانه نمانید. بیرون بروید و از آن لذت ببرید.
این کار باعث می شود که وقت کمتری برای فکر کردن به رابطه از دست رفته تان داشته باشید.
با خانواده تان وقت بیشتری بگذرانید این کار احساس بهتری به شما می دهد.
این را بدانید که با تمام شدن رابطه تان زندگی تمام نشده و همچنان ادامه دارد.
بعلاوه ورزش کردن در هوای آزاد کمک می کند که خیلی زود روحیه تان تغییر کند و احساس بهتری از خودتان و زندگی پیدا خواهید کرد.

وقتیکه یک رابطه تمام می شود هر چقدر هم تلاش کنید، نمی توانید تکه های آن را مثل قبل کنار هم بچینید و آنرا مثل قبل درست کنید.
اگر رابطه تان به دلیل مسائلی مثل شغل یا درک کامل همدیگر تمام شده باشد ممکن است با ایجاد رابطه با شخص دیگری، رابطه بهتری داشته باشید.
ولی اگر رابطه به دلیل تفاوت های شخصی و خیانت تمام شده باشد آگاه باشید که شاید دوباره برایتان اتفاق بیافتد.
چیزیکه می خواهم بگویم این است که: هرچقدر کمتر به گذشته فکر کنید راحت تر می توانید وارد رابطه جدیدی شوید و استرس و نگرانی کمتری خواهید داشت.

به مکان های جدید سفر کنید و برای خودتان خاطره بسازید.
حتی می توانید به جاهایی سفر کنید که قبلا با هم رفته اید ولی اینبار با افرادی بروید که دوستشان دارید.
کارهایی انجام دهید که تا به حال انجام نداده اید مثل بانجی جامپینگ، صخره نوردی و ... .
با به وجود آوردن خاطرات جدید شانس بیشتری برای فراموش کردن رابطه از دست داده تان خواهید داشت.

شما مجرد هستید و این بهترین زمان برای این است که بیشتر روی خودتان تمرکز کنید.
الان زمانیست که تمام وقت و پولتان را برای خودتان خرج کنید .
و از خرج کردن آن ناراحت نشوید. لباس، کفش و وسایل آرایش جدید بخرید.
شما یک زن یا مرد مستقل هستید.
ورزش هایی مثل یوگا، شنا و دوچرخه سواری کنید.
در این صورت اعتماد به نفستان بیشتر می شود و باعث می شود که از خودتان رضایت بیشتری پیدا کنید.

ممکن است او بخواهد که دوباره با شما رابطه داشته باشد.
مطمئن باشید اگر چنین اتفاقی بیافتد فراموش کردن برایتان سخت تر می شود.
می توانید شماره تان را عوض کنید و اسم او را از لیست شماره هایتان پاک کنید.
سعی کنید شماره های جدید حفظ کنید تا کمتر به شماره او فکر کنید .
و می بینید که خیلی زود شماره او را فراموش کرده اید.

یک لیست از تمام کارهایی که دوست داشته اید در زندگیتان انجام دهید درست کنید.
چه کارهایی را او دوست نداشت که انجام دهد و هیچ وقت انجام ندادید مثلا سفر با کشتی تفریحی. آن کارها را انجام دهید.
اتاقتان را تمیز کنید و وسایلی که شما را به یاد او می اندازد.
مثل آلبوم عکس، کادوها، گل های خشک شده، نامه ها و کارت های تولدی که به شما داده است را دور بریزید.
انجام این کارها آسان نیست اما شما برای فراموش کردن رابطه گذشته تان باید انجام دهید.
این کار باعث قدرتمندتر شدن شما می شود.

برای بهبودبخشیدن به روحیه تان از هیچ کاری کوتاهی نکنید.
یک لیست از خصوصیات بد کسی که با او در ارتباط بوده اید درست کنید و برای برنگشتن به آن رابطه برای خودتان دلیل بیاورید.
یک لیست 100 تایی از خصوصیات خودتان بنویسید ویژگی هایی که شما را متفاوت می کنند.
و تا 100 ویژگی خوب برای خودتان ننوشتید دست از کار نکشید.
این کار شما را قانع می کند که کار درست را انجام داده اید.

کار نهایی که برای فراموش کردن رابطه قبلی تان می توانید انجام دهید دوباره عاشق شدن است.
جدایی نباید شما را از دوباره عاشق شدن باز دارد.
لبخند بزنید و امیدوار باشید که کسی وجود دارد که بهترین فرد برای شماست.
کسی که بخاطر داشتن شما شاکر باشد، کسی که از هرکس دیگری بیشتر به شما احترام می گذارد.

در این مورد میتونید با متخصصین کانون مشاوران ایران، مشاوره تلفنی/تخصصی داشته باشید

021-22354282

ازتون ممنونم بی نهایت واقعا از مطالعه حرفاتون انرژی خوبی گرفتم
امیدوارم بتونم به روش شما عمل کنم و خودمو نجات بدم ...... قدر دان توجه و نگاهتون هستم