نمایش نتایج: از 1 به 5 از 5

موضوع: استرس برای درس خوندن

3391
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2017
    شماره عضویت
    36817
    نوشته ها
    4
    تشکـر
    2
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    استرس برای درس خوندن

    سلام من دانش اموز 11 ام هستم و توی یکی از مدارس خوبه شهرمون هم درس میخونم اما حس میکنم خنگم و به اندازه کافی مطلبی رو زود نمیگیرم مثلا سر کلاس معلم که سوال میده همه بچه ها سریع حل میکنن اما من هیچ چیزی به فکرم نمیرسه و بعد از خوندن دوباره ی مطلب تو خونه تازه میفهمم و این باعث سرخورده شدنم شده و به جایی که حس رقابت داشته باشم بدتر از درس و فضا و بچه های کلاس حالم بهم میخوره یا مثلا برای درسی مثل زیست کلییی میشینم تو خونه میخونم ولی تا میرم پا تخته معلم تا یه کلمه حرف میزنه دلممم میریزه و همه چیییی از ذهنم میپره و مسایل رو با هم قاطی میکنم . لطفا کمکم کنید نمیدونم چطور درس بخونم که مثه بچه های کلاسمون انقد خوب باشم ..

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,699
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,202 بار در 5,111 پست
    میزان امتیاز
    21

    پاسخ : استرس برای درس خوندن

    برای اینکه بدانیم چگونه از فراموشی مطالب جلوگیری کرده و آن ها را به خاطرمان بسپاریم اول باید مراحل حافظه را خوب بشناسیم.
    روان‌شناسان معتقدند که انسان دارای سیستم حافظه‌ای با سه مرحله‌ی مجزا است: حسی، کوتاه‌مدت و بلندمدت.


    حافظه حسی:

    • حافظه فرار است و مدت زمان ذخیره سازی اطلاعات در آن کمتر از ۱ ثانیه است.




    حافظه کوتاه مدت:


    • گنجایش بسیار محدودی دارد و پس از فیلتر کردن اطلاعات را به سرعت به حافظه بلند مدت منتقل می کند.



    حافظه بلند مدت:

    • دارای ظرفیت نامحدودی است و اطلاعات را با ماندگاری زیاد ثبت می کند.



    شما میتوانید چند صد میلیون کتاب را در حافظه بلند مدت خودتان به خاطر بسپارید.
    فراموشی به این دلیل است که مطالب از حافظه کوتاه مدت به بلند مدت منتقل نمی شوند.
    در واقع هر اطلاعاتی که در حافظه حسی و کوتاه مدت باشید اگر ارزشمند باشد به حافظه بلند مدت برای زمان نامحدود انتقال می یابد.


    منحنی فراموشی
    آیا می دانید روز بعد از درس خواندن چقدر از مطالب را فراموش می کنید؟ بعد از یک ماه چطور؟
    مسئله فراموشی سال ها قبل توسط روان شناسی به نام هرمان ابینگهاوس به صورت تجربی و علمی مورد بررسی قرار گرفته است.
    نتایج تحقیقات او به صورت منحنی فراموشی ارائه شد.
    منحنی فراموشی نشان می دهد در صورتی که شما عالی مطالعه کرده باشید.



    • بعد از ۲۴ تا ۴۸ ساعت تقریبا نصف مطالبی که خواندید فراموش می شود و پس از حدودا یک ماه ، ۸۰ درصد آن از یاد می رود.
    • ابینگ هاوس به این نتیجه رسید که بهترین زمان برای مرور یک خاطره، درست قبل از زمانی است که آن را فراموش کنید.
    • منحنی فراموشی می‌تواند برای ما توضیح دهد که چرا معمولا وقتی شب امتحان اطلاعات زیادی در مغزمان فرو می‌کنیم.
    • مدت کوتاهی بعد از امتحان (یا خدای نکرده همان سر جلسه‌ی امتحان!)، چیزی از آن اطلاعات را به‌یاد نمی‌آوریم.
    • چون کل یادگیری فقط در مدت زمان بسیار کم انجام می‌شود و بعد از آن مرور نمی‌شود و بلافاصله بعد از یادگیری، فراموش شدن هم آغاز می‌شود.


    برای جلوگیری از فراموشی چه کار کنیم؟


    مرور و تکرار
    مهم ترین عامل در فراموشی مطالب درسی مرور نکردن است.
    وقتی مطلب جدیدی را می خوانید سعی کنید در همان روز آن را مرور کنید.
    اگر بعد از چند روز مرور کنید به طور طبیعی بخش هایی از آن مطلب را فراموش کرده اید.
    بهترین کار مرور دروس در همان روز و چند روز بعد از مطالعه است تا مطالب به حافظه بلند مدت منتقل شود.
    در این رابطه در قسمت چگونه مرور کنیم در سایت محصل ایرانی بیشتر توضیح داده ایم.
    مهم‌ترین جمله‌ای که در این رابطه می‌توانم به شما بگویم این است: رمز یادگیری مؤثر، تکرار مطالب است.
    تکرار، یکی از اهرم‌های قدرتمند در اختیار ماست.
    تکرار باعث می‌شود اطلاعات مدام به مغز مخابره شود و مغز با این تکرار‌ها اصطلاحا به خوبی شیرفهم می‌شود.

    رمز گذاری کنید
    یکی از روش های ساده که می توان برای جلوگیری از فراموشی استفاده کرد، رمز گذاری است.
    اگر من بگویم “بامشاد” یاد چه چیزی می افتید؟ شما را یاد هر چیزی بیاندازد، برای من آثار دکتر شفیعی کدکنی را تداعی می کند!
    «ب: بوی جوی مولیان/ ا: از بودن و سرودن/ م: مثل درخت در شب باران/ ش: شبخوانی/ ا: از زبان برگ/ د: در کوچه‌باغ‌های نیشابور»
    اگر حرف های اول آثار را کنار هم بگذاریم کلمه بامشاد به وجود می‌آید.
    رمز گذاری یک روش ساده و بسیار کاربردی است و میزان فراموشی را به حداقل می رساند.
    با کمی خلاقیت می توانید در اکثر دروس از این روش استفاده کنید و مطالب را به حافظه بلند مدت خود منتقل کنید.

    تست زنی و حل تمرین
    تمرین و تست زنی باعث پر شدن شکاف های اطلاعاتی در مغز خواهد شد .
    بعد از مطالعه مباحث شروع به تست زنی از نوع آموزشی کنید تا مطالب در ذهنتان بهتر به خاطر سپرده شوند.
    تمرین کردن سوالات سال های گذشته می تواند به بازیابی اطلاعات بسیار کمک کند.
    همچنین اگر حس می کنید مطلبی از یادتان رفته بهترین کار برای اینکه بدانید این حس واقعی است یا کاذب تست زنی و حل تمرین در مبحث مورد نظر است.
    در صورتی که توانستید به سوالات پاسخ دهید حس شما کاذب است و اگر توانایی پاسخگویی نداشتید سراغ کتاب درسی بروید و مبحث مربوطه را مرور کنید.

    مطالب درسی را با صدای بلند تدریس کنید
    معمولا اگر مطلبی را به کسی آموزش دهید دیرتر آن را فراموش می کنید.
    شما می توانید متن کتاب را برای خودتان با صدای بلند بازگو کنید انگار می خواهید به فرد دیگری تدریس کنید.
    تحقیقات هم نشان داده اند که اگر مطالب را با صدای بلند بیان کنیم آن ها را بهتر به خاطر می سپاریم.
    بر اساس هرم یادگیری آموزش به دیگران باعث می‌شود ۹۰ درصد و تمرین کردن ۷۵ درصد مطالب در ذهن باقی بماند!






    ممکن است این کار برای شما غیر معمول به نظر برسد .
    اما با امتحان کردن این روش از اینکه چقدر این کار موجب به خاطر سپردن مطالب بیشتری می‌شود، شگفت‌زده خواهید شد.
    قطعا اگر مفهوم درس را فهمیده باشید این روش بسیار کارساز خواهد بود.

    یادداشت برداری
    هنگام مطالعه کاغذ و قلمی داشته باشید و مطالبی که میخوانید را بنویسید.
    این نوشته ها احتمالا و به دردتان نخواهد خورد اما کمک بزرگی به شما برای به خاطر سپاری مطالب می کند.
    از فراموشی نترسید
    یک داوطلب در سال کنکور هر روز در حال یادگیری مطالب درسی هست و اینکه بعضی از مطالب را فراموش کند طبیعی به حساب می آید.
    از اینکه مطالب را فراموش می کنید ترسی نداشته باشید و با استفاده از راهکارهایی که گفتیم میزان فراموشی مطالب را به حداقل برسانید.
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  3. کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  4. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Sep 2018
    شماره عضویت
    39256
    نوشته ها
    274
    تشکـر
    88
    تشکر شده 98 بار در 77 پست
    میزان امتیاز
    6

    پاسخ : استرس برای درس خوندن

    سلام مهسا ژان
    ببین ابجی سطح درک ادما با هم فرق میکنه یکی با 1 بار گفتن میفهمه ، یکی با 2 بار گفتن
    و این چیزی نیستش که ما خودمونو بابتش سرزنش کنیم از همین اول بچگی یاد بگیر خودتو با کسی مقایسه نکنی تا بزرگ که میشی بدبخت نشی
    این والدین و این معلم های فلان فلان شده اینقدره تو دانش اموزی به بچه فشار وارد میکنن که نتیجش میشه این !
    تو فقط باید با کمال ارامش درس خوندن رو تکه تکه کنی و همینطوری تکه تکه ادامه بدی تا تموم بشه

  5. کاربران زیر از Tarah2019 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  6. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2017
    شماره عضویت
    36817
    نوشته ها
    4
    تشکـر
    2
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : استرس برای درس خوندن

    سلام خیلی ممنون از راهنمایی تون

  7. بالا | پست 5

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2017
    شماره عضویت
    36817
    نوشته ها
    4
    تشکـر
    2
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : استرس برای درس خوندن

    سلام ممنون خیلی موثر بود

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. این داستان کوتاه ترین داستان جهان است.
    توسط sina210 در انجمن داستانک و داستان نویسی
    پاسخ: 4
    آخرين نوشته: 10-23-2016, 08:48 AM
  2. غار کرفتو، دیواندره، استان کردستان
    توسط سوگل1 در انجمن گردشگری
    پاسخ: 16
    آخرين نوشته: 06-02-2015, 12:33 PM
  3. پاسخ: 27
    آخرين نوشته: 05-31-2015, 09:42 PM
  4. زیبایی های استان گلستان 11
    توسط احمد یوسفی در انجمن اس ام اس و نوشته های زیبا
    پاسخ: 59
    آخرين نوشته: 05-19-2015, 10:58 PM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد