‏فوبیا نوعی اضطراب به حساب می آید که به طور مداوم بدون منطق یا بیش از حد معمول نسبت به یک شیء یا شرایط
و همینطور فعالیت یا حتی یک رویکرد بدنی که هیچ یک از این ها اساساً خطرناک نمی باشد یا تناسب دارای منطق با اضطراب ندارند.

بیشتر اشخاصی که مبتلا به فوبیا یا ترس مرضی می‌باشند ترس خود را نابجا نسبت به شرایط می‌شناسد که فوبیا دارای انواع متعددی می باشد .
شامل موارد زیر خواهد شد:

۱. جمع هراسی( ترس داشتن از حاضر شدن در شلوغی یا ترس داشتن از مکان های عمومی.
۲. اجتماع هراسی( ترس داشتن از واقع شدن در شرایط های اجتماعی مانند سخنرانی کردن به صورت عمومی .
یا استفاده کردن از حمام عمومی و دیگر مکان هایی که مربوط به اجتماع باشد.

۳. ترس مرضی ساده( ترس داشتن از یک نوع محرک بخصوص مانند حیوانات و ارتفاع و همینطور سفرهای هوایی و مکان های بسته و غیره).




علت های مبتلا به فوبیا
علت اصلی این اختلال ناشناخته می باشد ولی علت های اجتماعی آن عبارت می‌باشد .
از یک واکنش آموزش دیده شده و به طور مثال ناشی از تماس داشتن با شخص دیگر دارای
همین ترس مشابه و یا دارا بودن تجربه یک ترس اولیه همراه با یک شی یا شرایط به خصوص بوده است.

چند عامل افزایش دهنده:

  • سابقه داشتن خانوادگی در اضطراب
  • اضطراب ناشی از جدایی در دوران کودکی
  • شخصیت کمال گرایی


علائم های مبتلا شدن به فوبیا
علائم های جسمی فوبیا با علائم های واکنش مبارزه یا فرار کردن بدن در هنگام روبرو شدن با یک خط حقیقی یکسان می باشد.
و گستره اضطراب و ترس می‌تواند از یک دلهره و یک ترس ساده دارای فرق باشد .
که از علائم های شایع آن می توان به موارد زیر اشاره داشت:
- تپش داشتن قلب و لرزش بدن
- عرق کردن و تهوع
- تفکرات و تصورات منفی و مضطرب کننده


معالجه فوبیا
- اقدامات تشخیص مانند مشاهده شدن نشانه توسط خود فردی که مبتلا به هراس یا فوبیا می باشد.
- ارزیابی سابقه اجتماعی و معاینه فیزیکی توسط پزشک الزامی می باشد.
- تفکرات را از منفی مثل مطمئن بودن سگ گاز خواهد گرفت.
به طرف تفکرات مثبت و واقع‌گرایانه مثل سگ با بند بسته شده است باید تحول پیدا کند.
- تحول و تغییر دادن و انحرافات تفکر منفی به سمت تفکرات خوشایند با استفاده کردن از شیوه های آسوده سازی.

فوبیا یک ترس بدون منطق و نوعی اختلال اضطرابی به حساب می‌آید .
که در آن شخص بدون قید و شرط از یک شرایط و یک مکان یا چیزی دارا می‌باشد.
که اشخاص مبتلا به فوبیا مدت طولانی را با دوری کردن از خطر درک شده ای که در ذهن خود دارند بسیار بزرگتر از زندگی حقیقی خود به گذراندن می‌پردازد .
و اگر با منشأ تأثیر فوبیایی خود مواجه شود شخص از پریشانی حاد فراوانی رنج خواهد برد که می‌تواند با رویکرد طبیعی آن تداخل پیدا کند که این می‌تواند .
برخی اوقات به وحشت کلی منجر شود و برای بعضی از اشخاص حتی تصور کردن در رابطه با فوبیای آن بسیار ناراحت کننده و به صورت عذاب آور می باشد.
که یک فوبیا هنگامی آغاز می شود که شخص آغاز به شکل دادن زندگی خود و دوری از چیزی که موجب ترس شود می کند.


  • که یک فوبیا بسیار جدی تر از یک ترس معمولی می باشد و اشخاص مبتلا به فوبیا
  • احتیاج به مقابله و خلاص شدن از هر چیزی که موجب اضطراب و تنش آنها می‌شود دارند.
  • اگر فوبیا از چیزی می باشد که شخص مبتلا به ندرت با آن مواجه می‌شود .
  • مثل مارها زندگی روزانه آنها تحت تاثیر قرار نمی گیرد.
  • و با این وجود نادیده گرفتن و دوری کردن از بعضی از فوبیا های پیچیده غیر ممکن می باشد.
  • مانند آگورافوبیا داشتن از حضور داشتن در مکان های عمومی و یا داشتن از اجتماع.


فوبیای به خصوص مانند فوبیای های ساده
ترس داشتن بیش از اندازه در رابطه با موقعیت به خصوص و موجودات زنده
و فعالیت ها و یا چیزهای دیگر مثل ترس داشتن از دندانپزشکان و سگ ها و غیره.
فوبیای اجتماعی و آگروفوبیا به عنوان فوبیا های پیچیده شناخته شده اند.
و آنها به ترس یا اضطراب ریشه ای عمیق در رابطه با بعضی شرایط ها و حوادث
یا موقعیت به‌خصوص که آنها را نسبت به فوبیا های ساده بسیار ضعیف تر می کنند مرتبط می باشد.


فوبیای اجتماعی
فوبیاهای اجتماعی که اکنون اختلال اضطراب اجتماعی آن را نامیده‌اند شخص مبتلا به فوبیای اجتماعی شرایط های اجتماعی برای آن بسیار دشوار
و مشکل و گاهی اوقات تحمل ناپذیر می باشد و رفتن به مهمانی ها و همینطور نمایشگاه ها باعث اضطراب این اشخاص خواهد شد .
که در آنها ترسی از خجالت زده شده یا تحقیر شدن در جامعه موجود می باشد .
که اغلب به این ترس ‌ها شامل ترس داشتن از مورد قضاوت قرار گرفتن اطرافیان می باشد.
که اشخاص مبتلا به فوبیای اجتماعی احساس این را دارند که در شلوغی آن ها زیر ذره‌بین قرار خواهند گرفت.
و مورد ارزیابی واقع می شوند و روی هم رفته آنها این ترجیح را می دهند که از اجتماعات به دوری کردن بپردازند.

  • روانشناسان بیان می کنند که درصد بالایی از اشخاص بزرگسال فوبیای اجتماعی مبتلا می باشند .
  • که در دوران نوجوانی به دور بودن از شرایط های اجتماعی آغاز خواهد شد که مطالعات نشان گر این می باشد .
  • که روش زندگی جدایی مانده و دور بودن از اطرافیان آنها به ندرت مهارت های شان را برای مبتلا شدن به افسردگی بیشتر خواهد کرد.
  • که کارشناسان تاکید می‌کنند که فوبیای اجتماعی مانند خجالتی بودن نمی باشد .
  • و اشخاص چاق امکان دارد به خاطر وزن خود دچار اختلال اضطراب اجتماعی بشوند.


اگورافوبیا
اشخاص مبتلا به آگورافوبیا از اینکه خود را در شرایط هایی قرار بدهند که در آن راه فراری موجود نباشد .
و وحشت خواهند کرد و آنها از این می ترسند که بدون هیچگونه کمکی در یک شرایط بسیار دشوار قرار بگیرند.
و آگورافوبیا می‌تواند شامل نگرانی در سفر با اتوبوس یا قطار یا رفتن به مغازه های بزرگ و مرکز خرید باشد .
که در مواردی که نشان های شدید باشد بیمار امکان دارد حتی گام گذاشتن به بیرون از خانه برای ارشد غیر قابل تحمل باشد.
که بیماران مبتلا به این اختلال در معرض خطر مبتلا شدن به اختلال پانیک می باشد .
که این اشخاص مانند فوبیای اجتماعی از مکان های شلوغ خواهند کرد.



  • در کشورهای صنعتی فوبیا ها شایعترین نوع اختلال اضطراب می باشد .
  • که فوبیا ها می توانند در هر سن و جنس و شرایط اجتماعی اقتصادی اشخاص را تحت تاثیر خود قرار بدهد.
  • که تخمین زده شده است که حدود ۱۹ میلیون نفر به یک رویای مخصوص دارند.
  • که ۱۵ میلیون نفر آن اختلال اضطراب اجتماعی دارند و به یک میلیون نفر از آنها به بازار هراسی(آگورافوبیا) مبتلا می‌باشند.
  • فوبیا های ساده به طور معمول در اوایل زندگی آغاز خواهد شد
  • که برخی اوقات در زمان کودکی شروع و با مرور زمان در اوایل دوران نوجوانی از بین خواهند رفت.
  • که فوبیا های پیچیده به صورت کلی در مرحله های سنی بالاتر شروع خواهند شد.



شایع ترین نوع فوبیا ها
فوبیای اجتماعی و ترس داشتن در مکان های شلوغ

آگورافوبیا:

  • ترس داشتن از جایی بدون پشتیبان و دور بودن از خانه و مکان های فضای باز.


تنگناهراسی:

  • ترس داشتن از فضاهای تنگ و محدود و یا بسته.




منبع: com.مشاوره-آنلاین