ظاهر شاد ولی از درون غمگین و افسرده

[Dev]

سلام پسرم و 28 سالمه توی محیط کارو با دوستان از لحاظ ظاهر شاد به نظر میام و همه فکر میکنن خیلی حالم خوبه و مثبت اندیش و با ارامش هستم

توی جمع که هستم گاهی چیز خنده داری باشه از ته دل میخندم بصورتی که کنترلش برام سخت میشه ولی در تنهایی هام بشدت غمگین و افسرده هستم

این حالتم شبیه جوکر هست دیگه یکم نگران خودم شدم .

احساس خوبی نسبت به خودم و زندگی ندارم

خودمو با کار سرگرم کردم و سخت مشغولم که فکرم درگیر مسائل بیخود نشه

حس میکنم هیچ کس منو دوست نداره و زیبا نیستم و حس پوچی دارم

ولی توی جمع همکارا شاد به نظر میرسم ین باعث میشه هیچ کس از درونم خبر نداشته باشه

با کتاب خوددن و فایلهای انگیزشی گوش دادن بصورت مقطعی یکم حال خودمو گاهی خوب میکنم ولی خیلی کوتاه جواب میده که دیگه الان اثری روم نمیزاره

لطفا راهنمایی کنید چکار کنم ؟
مرسی

[Saltanat]

سلام پسرم و 28 سالمه توی محیط کارو با دوستان از لحاظ ظاهر شاد به نظر میام و همه فکر میکنن خیلی حالم خوبه و مثبت اندیش و با ارامش هستم

توی جمع که هستم گاهی چیز خنده داری باشه از ته دل میخندم بصورتی که کنترلش برام سخت میشه ولی در تنهایی هام بشدت غمگین و افسرده هستم

این حالتم شبیه جوکر هست دیگه یکم نگران خودم شدم .

احساس خوبی نسبت به خودم و زندگی ندارم

خودمو با کار سرگرم کردم و سخت مشغولم که فکرم درگیر مسائل بیخود نشه

حس میکنم هیچ کس منو دوست نداره و زیبا نیستم و حس پوچی دارم

ولی توی جمع همکارا شاد به نظر میرسم ین باعث میشه هیچ کس از درونم خبر نداشته باشه

با کتاب خوددن و فایلهای انگیزشی گوش دادن بصورت مقطعی یکم حال خودمو گاهی خوب میکنم ولی خیلی کوتاه جواب میده که دیگه الان اثری روم نمیزاره

لطفا راهنمایی کنید چکار کنم ؟
مرسی

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام

ازدواج کردین یا خیر ؟

یکی از مواردی که ممکنه باعث بشه این شکلی فکر کنی تجرد شما هست یعنی اگر شما در تجرد هستین خواه یا ناخواه این تفکر که سن ازدواج من هست وهنوز ازدواج نکردم باعث میشه احساس کنید که حتما معذرت میخوام زیبا نیستین علی الخصوص اگر اقدامی هم در ا باره ( ازدواج یا دوستی) کرده باشین و جواب منفی گرفته باشین

مورد بعدی که شما احساس رضایت ندارین ممکنه به خاطر عدم تفریح مناسب و سر گرمی های مناسب روزانه باشه

و خنده های بلند شما که غیر قابل کنترل هستند به خاطر تنهایی شماست یعنی شما اونقدر تو لاک خودتون هستین که وقتی یه مورد funny بر حورد کنید باعث خنده ی زیاد شما میشه
خنده های زیاد واز ته دل وغیر قابل کنترل از جمله نشانه های افسردگی هستند

[Dev]

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام

ازدواج کردین یا خیر ؟

یکی از مواردی که ممکنه باعث بشه این شکلی فکر کنی تجرد شما هست یعنی اگر شما در تجرد هستین خواه یا ناخواه این تفکر که سن ازدواج من هست وهنوز ازدواج نکردم باعث میشه احساس کنید که حتما معذرت میخوام زیبا نیستین علی الخصوص اگر اقدامی هم در ا باره ( ازدواج یا دوستی) کرده باشین و جواب منفی گرفته باشین

مورد بعدی که شما احساس رضایت ندارین ممکنه به خاطر عدم تفریح مناسب و سر گرمی های مناسب روزانه باشه

و خنده های بلند شما که غیر قابل کنترل هستند به خاطر تنهایی شماست یعنی شما اونقدر تو لاک خودتون هستین که وقتی یه مورد funny بر حورد کنید باعث خنده ی زیاد شما میشه
خنده های زیاد واز ته دل وغیر قابل کنترل از جمله نشانه های افسردگی هستند

مجرد هستم
چند ماه پیش با یک دختری کات کردم که خیلی دوستش داشتم ولی منو نمیخواست
از اون به بعد احساس اینکه زببا نیستم و بی ارزشی در من تشدید شد و به خودم قول دادم تا دختری عاشقم نشه وارد رابطه ایی نشم و از هیچ کس خواستگاری نکنم

فکر میکردم اگر محل زندگیمو عوض کنم و مستقل بشم حالم خوب میشه
تاثیر داشت ولی نه اونقدر که دیگه کامل تغییر کنم

تفریح خاصی ندارم و دوست نزدیکی هم ندارم که برام وقت بزاره

در مورد خنده هام هم دقیقا درست گفتید همینطوره
نمیدونم در نهایت با ادامه ی این روند وضعم چی بشه ولی
افسردگی و غم مثل خوره توی وجودم از درون داره نابودم میکنه

[یک تنهای خسته]

مجرد هستم
چند ماه پیش با یک دختری کات کردم که خیلی دوستش داشتم ولی منو نمیخواست
از اون به بعد احساس اینکه زببا نیستم و بی ارزشی در من تشدید شد و به خودم قول دادم تا دختری عاشقم نشه وارد رابطه ایی نشم و از هیچ کس خواستگاری نکنم

فکر میکردم اگر محل زندگیمو عوض کنم و مستقل بشم حالم خوب میشه
تاثیر داشت ولی نه اونقدر که دیگه کامل تغییر کنم

تفریح خاصی ندارم و دوست نزدیکی هم ندارم که برام وقت بزاره

در مورد خنده هام هم دقیقا درست گفتید همینطوره
نمیدونم در نهایت با ادامه ی این روند وضعم چی بشه ولی
افسردگی و غم مثل خوره توی وجودم از درون داره نابودم میکنه

طبق حرفاتون میشه برداشت کرد که افسردگیتون مربوط به اون خانومی که تو گذشتتون بوده و ترکتون کرده ارتباط داره چون ادم وقتی کسیو دوست داره دوست داره از دید اون بهترین و زیباترین باشه حالا وقتی اون شخص بنا به هر دلیلی رابطه رو کات کنه این حس بهتون القا میشه که شما چهره مناسبی ندارین فلانین و غیره درحالی که این افکار فقط ناشی از وابستگی و عشق به اون طرف میباشد خودم تقریبا مشابهشو تجربه کردم و خودم میدونم وقتی واقعا افسردگیم حل مبشه که همه چیز با اون شخصی ک دوسش دارم اوکی شه شمام بگردین ببینین چی میتونه افسردگیتو رفع کنه مثلا پیدا کردن یک دوست هم جنس که بتونه خوب راهنماییتون کنه یا شروع یک رابطه جدی ازدواج

[Saltanat]

مجرد هستم
چند ماه پیش با یک دختری کات کردم که خیلی دوستش داشتم ولی منو نمیخواست
از اون به بعد احساس اینکه زببا نیستم و بی ارزشی در من تشدید شد و به خودم قول دادم تا دختری عاشقم نشه وارد رابطه ایی نشم و از هیچ کس خواستگاری نکنم

فکر میکردم اگر محل زندگیمو عوض کنم و مستقل بشم حالم خوب میشه
تاثیر داشت ولی نه اونقدر که دیگه کامل تغییر کنم

تفریح خاصی ندارم و دوست نزدیکی هم ندارم که برام وقت بزاره

در مورد خنده هام هم دقیقا درست گفتید همینطوره
نمیدونم در نهایت با ادامه ی این روند وضعم چی بشه ولی
افسردگی و غم مثل خوره توی وجودم از درون داره نابودم میکنه

سلام مجدد

پس درست حدس زدم شما شکست عاطفی خوردین
تغیر محل س************ت و استقلال در زندگی گزینه خوبی بوده چون باعث میشه شما اعتماد به نفس پیدا کنید
اما انتظار اینکه باتغیر محل س************ت تمام مشکل حل بشه اشتباهه
چرا؟ چون نیاز شما به زندگی درکنار یک شخص مونث نیاز شماست ودیر یا زود باید بهش پاسخ بدین
درواقع تجرد ( هیچ گونه دوستی و زندگی با افراد مونث ) برای افراد مذکر غیر پذیرش تر از افراد مونث هست

درمورد خنده هاتون اصلا نگران نباش که ادامه ی این رویه باعث بیماری شما بشه درواقع خنده های شما نوعی واکنش به موقعیت های خنده آور هست که ناشی از تنهایی های شماست

اما ادامه به زندگی بدون خوشی واحساس شادی برای شما قطعا مشکلاتی نظیر افسردگی خواهد داشت

مسافرت کنید تفریح برید وبرای خودتون وقت بزارین
از هر تفریحی که خوشتون میاد دریغ نکنید
رنگ های شاد بپوشید

مطمئن باشید شکست بیانگر پایان نیست
زیبایی افراد تعین کننده کیفیت دوستی آنها نیست که احساس زشتی میکنید چه بسیار افرادی هستند که با قیافه های ساده و عادی باهم ازدواج میکنند و به خاطر تفاهم کامل در علایق و عواطف و......زندگی چون عسل تجربه میکنند

اول از همه به خودتون اهمیت بدین ودر گام بعد مطمئن باش که دوستان و همدم مورد نیاز رو پیدا خواهی کرد

درواقع درمان شما گذر زمان هست
باراهکارهایی که گفتم افسردگی که هیچ بلکه هیچ چیزی روان شمارو تحدید نخواهد کرد

[tarah2020]

معمولا اونهایی که بیشتر میخندن
بیشتر به بقیه روحیه میدن
نصیحت میکنن
مثبت اندیش هستن
از درون داغونن و یه غمی مثل خوره داره نابودشون میکنه ...(;

[فیلسوف نادان]

سلام وقتتون بخیر
فکر میکنم باید زندگی جدیدی برای خودتون درست کنید یک تولد جدید.
نه بیرونی بلکه درونی، از دوست داشتن خودتون شروع کنید و عشق ورزیدن به تنهاییتون بگذارید روحتون نفسی تازه کنه.
بنشیند و فکر کنید... ببیند فکرتون روی چی متمرکز میشه.