استرس مزمن در دورهمی و مواجه شدن با آدم ها

[afshin98]

سلام , من از بچگی خجالتی بودم و در زمان دانشگاه چون وارد محیط بزرگتر و مختلط شدم اوج استرس هام شروع شد!
زیاد که نه! بهتر بگم اصلا مهمانی نمیرم, دوستی ندارم و آدمای غریبه ای که میبینم فقط تو شهر و محل کارم هستن. توی جمع یهو موقع صحبت هیجانی و عرق می کنم. بدنم سرد میشه و انگار به نوعی افت فشار دارم.
جوریکه حتی بخوام دورهمی بریم ناهار بخوریم فرار می کنم و از استرس نمیرم!!!
بنظر شما چیکار کنم؟ برم تو جمع و دل و بزنم به دریا و ترس و استرسم بریزه یا کلا دارو درمانی ؟!
البته با جنس مخالف هم علی الرغم علاقمندی که دارم در ارتباط نیستم و کلا اوضاع داغون ....
ممنون

[Leila.h]

سلام , من از بچگی خجالتی بودم و در زمان دانشگاه چون وارد محیط بزرگتر و مختلط شدم اوج استرس هام شروع شد!
زیاد که نه! بهتر بگم اصلا مهمانی نمیرم, دوستی ندارم و آدمای غریبه ای که میبینم فقط تو شهر و محل کارم هستن. توی جمع یهو موقع صحبت هیجانی و عرق می کنم. بدنم سرد میشه و انگار به نوعی افت فشار دارم.
جوریکه حتی بخوام دورهمی بریم ناهار بخوریم فرار می کنم و از استرس نمیرم!!!
بنظر شما چیکار کنم؟ برم تو جمع و دل و بزنم به دریا و ترس و استرسم بریزه یا کلا دارو درمانی ؟!
البته با جنس مخالف هم علی الرغم علاقمندی که دارم در ارتباط نیستم و کلا اوضاع داغون ....
ممنون

سلام شاید اعتماد به نفستون کمه. اگه از مهمونی و روبه برو شدن با ادما میترسید بهتره با ترستون مواجه بشید . تمام مهمونی ها رو برید و حتی توی اون جمع صحبت کنید این باعث میشه کم کم عادت کنید و ترستون بریزه . بهتره رو خودتون کار کنید و روابط اجتماعیتون رو قوی کنید.

[Saltanat]

سلام , من از بچگی خجالتی بودم و در زمان دانشگاه چون وارد محیط بزرگتر و مختلط شدم اوج استرس هام شروع شد!
زیاد که نه! بهتر بگم اصلا مهمانی نمیرم, دوستی ندارم و آدمای غریبه ای که میبینم فقط تو شهر و محل کارم هستن. توی جمع یهو موقع صحبت هیجانی و عرق می کنم. بدنم سرد میشه و انگار به نوعی افت فشار دارم.
جوریکه حتی بخوام دورهمی بریم ناهار بخوریم فرار می کنم و از استرس نمیرم!!!
بنظر شما چیکار کنم؟ برم تو جمع و دل و بزنم به دریا و ترس و استرسم بریزه یا کلا دارو درمانی ؟!
البته با جنس مخالف هم علی الرغم علاقمندی که دارم در ارتباط نیستم و کلا اوضاع داغون ....
ممنون

بسم الله الرحمن الرحیم
سلام آقا افشین
شاید این چندمین تاپیکه که در این باره زدی وهربار کاربران نظرات ارزشمندی بهت ارائه کردند لاکن مشخصه شما هنوز هیچ اقدامی نکردی و به اصطلاح تکلیف باخودت روشن نکردی !
به نظر من شما سُست اراده شدین و هرچند وقت یکبار از وضعیت خودتون خسته میشین و قصد میکنی تا خوب شی اما بعد همین اراده سُست باز شما رو منصرف میکنه دراصل اراده قوی نداری

عدم اراده عدم اعتماد به نفس عدم تمرکز عرق های سرد و سواس فکر بیماری های پیا پی که درتاپیک های قبل توضیح دادی ومصرف خودسرانه قرص های روان گردان که درتاپیک های سابق توضیح دادی تمامی بیانگر این هستند که بافت مشکل شما به مرور زمان به خاطر عدم درمان صحیح و پی گیری سخت شده !اما باید چیکار کرد؟

شما باید ابتدا به روانپزشک بری تا داروی مناسب دریافت کنی و طبق دستور پزشک دقیق عمل کنی در وهله بعد باید بری مشاور تا با گفت گو درمورد ترس هات یواش یواش بر ترس هات غلبه کنی

شما درحال حاضر دچار هراس اجتماعی هم شدین یعنی اول به خاطر مشکلات پایه نظیر تفاوت با هم سالان از اجتماع پرهیز کردی
ولی با مرور زمان تبدبل به هراس اجتماعی و پانیک اجتماعی شده

پس باید اقدام درست وجدی رو سر لوحه درمان قراربدین

[afshin98]

بسم الله الرحمن الرحیم
سلام آقا افشین
شاید این چندمین تاپیکه که در این باره زدی وهربار کاربران نظرات ارزشمندی بهت ارائه کردند لاکن مشخصه شما هنوز هیچ اقدامی نکردی و به اصطلاح تکلیف باخودت روشن نکردی !
به نظر من شما سُست اراده شدین و هرچند وقت یکبار از وضعیت خودتون خسته میشین و قصد میکنی تا خوب شی اما بعد همین اراده سُست باز شما رو منصرف میکنه دراصل اراده قوی نداری

عدم اراده عدم اعتماد به نفس عدم تمرکز عرق های سرد و سواس فکر بیماری های پیا پی که درتاپیک های قبل توضیح دادی ومصرف خودسرانه قرص های روان گردان که درتاپیک های سابق توضیح دادی تمامی بیانگر این هستند که بافت مشکل شما به مرور زمان به خاطر عدم درمان صحیح و پی گیری سخت شده !اما باید چیکار کرد؟

شما باید ابتدا به روانپزشک بری تا داروی مناسب دریافت کنی و طبق دستور پزشک دقیق عمل کنی در وهله بعد باید بری مشاور تا با گفت گو درمورد ترس هات یواش یواش بر ترس هات غلبه کنی

شما درحال حاضر دچار هراس اجتماعی هم شدین یعنی اول به خاطر مشکلات پایه نظیر تفاوت با هم سالان از اجتماع پرهیز کردی
ولی با مرور زمان تبدبل به هراس اجتماعی و پانیک اجتماعی شده

پس باید اقدام درست وجدی رو سر لوحه درمان قراربدین

من کی گفتم روانگردان مصرف می کنم؟ عجیب...

[یک تنهای خسته]

سلام , من از بچگی خجالتی بودم و در زمان دانشگاه چون وارد محیط بزرگتر و مختلط شدم اوج استرس هام شروع شد!
زیاد که نه! بهتر بگم اصلا مهمانی نمیرم, دوستی ندارم و آدمای غریبه ای که میبینم فقط تو شهر و محل کارم هستن. توی جمع یهو موقع صحبت هیجانی و عرق می کنم. بدنم سرد میشه و انگار به نوعی افت فشار دارم.
جوریکه حتی بخوام دورهمی بریم ناهار بخوریم فرار می کنم و از استرس نمیرم!!!
بنظر شما چیکار کنم؟ برم تو جمع و دل و بزنم به دریا و ترس و استرسم بریزه یا کلا دارو درمانی ؟!
البته با جنس مخالف هم علی الرغم علاقمندی که دارم در ارتباط نیستم و کلا اوضاع داغون ....
ممنون

فکر دارو درمانی رو کلا پاک کنین شما مشکل حادی ندارین ک با دارو رفع شه اره دلو بزنین دریا و وارد جمع شین وقتی وارد جمعی شدین که جنس مخالف هست تو اون جمع به چشم جنس مخالف یا هدف دوستی و اینجور چیرا وارد نشین خیلی عادی نگاه کنین به جنس مخالف اونم یک انسانه مث شما نه فراتر با این تفکر برین جلو تا دچار هیجان و استرس شدید نشین و اگه درحال حاصر دانشگاه میرین بهترین محیطه که سبب اجتماعی شدن شما میشه اونجا ناخوداگاه تو شرایطی مثل تقلب و جزوه و امتحان و کارهای گروهی قرار میگیرین ک همه چی یادتون میره

[Simin1]

سلام , من از بچگی خجالتی بودم و در زمان دانشگاه چون وارد محیط بزرگتر و مختلط شدم اوج استرس هام شروع شد!
زیاد که نه! بهتر بگم اصلا مهمانی نمیرم, دوستی ندارم و آدمای غریبه ای که میبینم فقط تو شهر و محل کارم هستن. توی جمع یهو موقع صحبت هیجانی و عرق می کنم. بدنم سرد میشه و انگار به نوعی افت فشار دارم.
جوریکه حتی بخوام دورهمی بریم ناهار بخوریم فرار می کنم و از استرس نمیرم!!!
بنظر شما چیکار کنم؟ برم تو جمع و دل و بزنم به دریا و ترس و استرسم بریزه یا کلا دارو درمانی ؟!
البته با جنس مخالف هم علی الرغم علاقمندی که دارم در ارتباط نیستم و کلا اوضاع داغون ....
ممنون

سلام
منم مشکل شما رو دارم
ولی خب دارم بهتر میشم و کم کم اجتماعی میشم

اولش مشکلتونو ریشه یابی کنین
بدونین دلیلش چیه که توی جمع استرس میگیرین
میتونین برای بهتر فهمیدن مشکلتون
تحریفات شناختی رو مطالعه کنید
بعد از روش abc دکتر آلبرت آلیس (خودم از این روش استفاده میکنم ) مشکلتون رو حل کنید یا هر روشی که فک میکنین براتون موثره
و
اینکه میگین حین صحبت کردن عرق سرد میکنیدوبدنتون یخ میزنم
درصد بالای استرسو نشون میده
اگه هم اهل خوندن کتاب در این باره هستین که خودتون خودتونو درمان کنید (به خود درمانی برسین)زندگی شادمانه دکتر آلبرت آلیس می‌تونه کمکتون کنه (چون خودم استفاده کردم تا حدی نتیجه گرفتم میگم) یا ده قدم تا نشاط دیوید برنز (نخوندم ولی همه میگن خوبه)

[Saltanat]

من کی گفتم روانگردان مصرف می کنم؟ عجیب...

سلام
صفحه کلید گوشی من روی متن پیش گو وگزینش کلمات تنظیم بوده
از اتفاق بعد از تایپ کردن کلمه روان به صورت خودکار کلمه "گردان"
ثبت تایپ شده
درواقع منظور من روان گردان نبود ! خودم میدونم روان گردان چیه؟
منظور من روان درمان بود ( قرص های مثل آلپرازولام ) که توسط پزشک اعصاب و...... تجویز میشه ! و غیر قانونی نیست

بابت اشتباه تایپی معذرت