نمایش نتایج: از 1 به 4 از 4

موضوع: عدم تمرکز برای درس

1002
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    May 2020
    شماره عضویت
    44244
    نوشته ها
    1
    تشکـر
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    عدم تمرکز برای درس

    سلام، من موقع درس خوندن اصلا تمرکز ندارم و همش با خودم درگیرم. اگه یه فیلم دیده باشم تصویر بازیگر های فیلم میاد تو ذهنم و نمیذاره درس بخونم یا اگه رفته باشم مهمونی تصویر کل مهمونی تو ذهنم مرور میشه ، من اصلا به فیلم و مهمونی اهمیت نمیدم ولی نمیدونم چرا اینقدر درگیرشونم. کارایی درس خوندم اومده پایین و کنکور هم دارم.

  2. بالا | پست 2


    عنوان کاربر
    مشاورکو یار
    تاریخ عضویت
    Oct 2019
    شماره عضویت
    42184
    نوشته ها
    14,499
    تشکـر
    380
    تشکر شده 17,517 بار در 3,263 پست
    میزان امتیاز
    19

    پاسخ : عدم تمرکز برای درس

    نقل قول نوشته اصلی توسط تلاش نمایش پست ها
    سلام، من موقع درس خوندن اصلا تمرکز ندارم و همش با خودم درگیرم. اگه یه فیلم دیده باشم تصویر بازیگر های فیلم میاد تو ذهنم و نمیذاره درس بخونم یا اگه رفته باشم مهمونی تصویر کل مهمونی تو ذهنم مرور میشه ، من اصلا به فیلم و مهمونی اهمیت نمیدم ولی نمیدونم چرا اینقدر درگیرشونم. کارایی درس خوندم اومده پایین و کنکور هم دارم.
    بسم الله الرحمن الرحیم
    سلام

    اینکه توجهتون به صحنه های فیلمی که سابقا تماشا کردین هنگام مطالعه زیاد هست ویا تصاویر اشخاص در وقت مطالعه توی ذهنتون میاد یعنی تمرکز ندارین و البته توضیح زیادی ندادی که فقط در مورد مطلاعه این اتفاق می افته یا در مواقع دیگه و به هنگام انجام کارهای دیگه که به تمرکز نیاز داره همین طور هستی
    و در مورد درس خوندن و مطالعه آیا هرکتابی یا کتابهایی که مطالعه شون ضروری و تکلیف محسوب میشه مانند درس خوندن این اتفاق رخ میده و این عدم تمرکز وجود داره .
    داشتن این اطلاعات برای دریافت راهنمایی دقیقتر مهم هستن .
    چون مثلا گاهی پش میآد که بعضی از افراد در برخی از حواس پنجگانه اصطلاحا هایپرسنس هستند به این معنا که آستانه تحریک شدنشون در اون حس بخصوص پایینتر هست و سریعتر با یک محرک تحریک میشن و همین مسئله می تونه در مواقعی مزید بر علت باشه. ازسوی دیگه این موضوع میتونه به دلیل تمرکز زیاد شما باشه و می تونه از نظر ذهنی یک راحل برای فرار از روبرو شدن با درس باشه البته این یک فرضیه هست و این موضوع نیاز به بررسی داره که این افکار و تصاویر چه کمکی به شما می کنند و چه کارایی برای شما دارن که زمان مطالعه توجه بیشتری رو از شما میگیره .
    دقت کن که نمیشه با یک راحل کلی بیان کرد که از این طریق همه میتونند تمرکز خودشون رو افزایش بدن ضمن اینکه محرک های محیطی میتونه برای شما با حساسیت بیشتری همراه بشه .
    در این مسیر بهتره یک دوره مشاوره رو تجربه کنی تا بشه با بررسی احساسات و شرایط روحی که تجربه می کنی بهت کمک کرد
    پس زدن افکار منفی که بیان میکنی و همچنین کاهش تمرکز و... همه این موارد میتونه با هم دیگه ارتباط داشته باشه و نیاز به بررسی داره

  3. کاربران زیر از Saltanat بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  4. بالا | پست 3


    عنوان کاربر
    مدیر کل
    تاریخ عضویت
    Nov 2019
    شماره عضویت
    42303
    نوشته ها
    220
    تشکـر
    0
    تشکر شده 70 بار در 61 پست
    میزان امتیاز
    10

    پاسخ : عدم تمرکز برای درس

    با سلام خدمت شما دوست عزیز
    بهتر است برای درس خواندن خودتان برنامه ریزی داشته باشید و تایم های مطالعه تان را با فواصل تنظیم کنید و بین آنها زمانهایی را برای استراحت یا انجام کارهایی که به آنها علاقه دارید اختصاص دهید.
    چرا که اگر کمتر ولی با کیفیت بیشتر درس بخوانیم خیلی بهتر از این خواهد بود ک در زمانهای طولانی ولی بدون تمرکز به درس خواندن بپردازیم.
    درباره اینکه آیا به تازگی دچار این مشکل شده اید یا از ابتدا اینگونه بوده است توضیحی ندادهاید ولی معمولا دوره هایی که ما برای یک هدف خاص تلاش و برنامه ریز می کنید و آن را در اولویت قرار می دهیم، به دلیل اینکه موقتا نیارها و خواسته های دیگرمان راا به تعویق انداخته ایم اینگونه اتفاقات طبیعی است چرا که خسته می شویم و ممکن است همیشه به یک میزان بازدهی نداشته باشیم که در این موارد به جای سرزنش خودمان که به تضعیف روحیه منجر می شود می توانیم کمی تغییرات در برنامه درس خواندنمان ایجاد کنیم و یا برای مدتی تنوعی بدهیم.
    تمرین دیدن و مشاهده افکار هم می توانید برای آگاهی از افکارتان انجام دهید تا به جای اینکه از آنها اجتناب کنید اجازه بدهید بیایند و بروند و آنها را صرفا نظاره کنید و به آنها توجه کنید تا در مواقع دیگر با اینکه وجود دارند نتوانند مانع شما برای انجام کارهایتان شوند.
    این تمرین به این صورت است که در یک جای آرام می نشینید و چمانتان را می بندید و با تصور یک آسمان آبی، افکارتان را چه یک جمله و چه یک تصویر، به صورت ابرهایی ببینید که در آسمان در حال عبور هستند و همینطور که می گذرند شما آنها را می بینید تا از جلوی چشمانتان محو شوند.
    این تمرین را می توانید در روز چندبار انجام دهید تا به این ترتیب به افکارتان توجه داشه باشید و از حضور آنها آگاه باشید و بدون اینکه بخواهید مانع آنها شوید صرفا آنها را ببینید.
    اگر کارکردهایتان افت زیادی کرد حتما برای دریافت مشاوره فردی اقدام کنید و یا اگر با یک مشاور تحصیلی یا برنامه ریز در ارتباط هستید، بهتر است با او هم در این زمینه صحبت کرده و راهکار و مشورت های لازم را دریافت نمایید.

  5. بالا | پست 4


    عنوان کاربر
    مشاورکو یار
    تاریخ عضویت
    May 2016
    شماره عضویت
    27944
    نوشته ها
    4,023
    تشکـر
    3,916
    تشکر شده 2,513 بار در 1,691 پست
    میزان امتیاز
    13

    پاسخ : عدم تمرکز برای درس

    سلام

    ذهنت خسته است به ذهنت استراحت بده و چیزایی که حافظه رو تقویت میکنن بخور.

  6. کاربران زیر از Experience بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 2 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 2 مهمان ها)

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد