مشکل قد کوتاه

[samancastia]

.................................................. .................

[Saltanat]

سلام پسری 16 ساله هستم با قد 165 میخوام بدونم چطوری میتونم قدمو افزایش بدم چون هم سن و سال های من خیلی بلند تر از من هستند و قد مناسبی ندارم در مقایسه با اونها

بسم الله الرحمن الرحیم

سلام . تغذیه مناسب ، خواب و استراحت کافی ، ورزش و حرکات کششی ، وراثت و ژنتیک . ازجمله عوامل موثر در رشد قد هستند
برای رشد قد خودتون میتونید تحت نظر متخصص غدد و اقدام کنید
تا با مداخلات لازم نظیر آزمایش ها و اندازه گیری میزان هورمون رشد شما درخون درصورت نیاز براتون دارو تجویز کنه
دقت کنید در این مسیر باید فاکتورهای فوق رو مد نظر قرار بدین و ورزش و حرکات کششی و ...رو دربرنامه روزانه خودتون قرار بدین
خواب مناسب اهمیت زیادی داره چون بدن در هنگام خواب رشد کرده و بافت نو تولید می‌کنه . مغز انسان به خصوص زمانی که در حالت امواج آهسته و چرخه‌های عمیق خواب هست هورمون رشد انسانی (hgh) ترشح می‌کنه . به این ترتیب،‌ خواب ناکافی تولید hgh رو کاهش داده و مانع رشد شما تا حداکثر قد مورد انتظارتان خواهد شد. باید درطول روز از شش وعده غذای مفید و کم چرب
استفاده کنید . و سایر توصیه ها که متناسب با خود شما باید از متخصص غدد دریافت کنید

[خانواده ما]

سلام پسری 16 ساله هستم با قد 165 میخوام بدونم چطوری میتونم قدمو افزایش بدم چون هم سن و سال های من خیلی بلند تر از من هستند و قد مناسبی ندارم در مقایسه با اونها

سلام پسرم وقتتون بخیر
پسر ما هم وقتی 16 سالش بود قدش کوتاه بود شاید از شما هم کمتر 160, ولی طی این دوسال قدش به 175 رسیده و ماشاالله هنوزم ادامه داره , میگن آقا پسرا تا زمان اتمام بلوغ قدشون بلند میشه پس نگران نباشید ؛ ورزش کنید شیر خیلی مهمه و....به نظرم لازم نباشه براتون داستان بگم یه سرچ ساده تو نت کمکتون میکنه.