نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: مقاله : *** فقر ویتامین ب 12 چیست؟ ***

1281
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    تیم مشاوره
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3829
    نوشته ها
    1,254
    تشکـر
    954
    تشکر شده 1,186 بار در 691 پست
    میزان امتیاز
    11

    Lightbulb مقاله : *** فقر ویتامین ب 12 چیست؟ ***

    داشتن کم خونی [replacer_a]به معنای آن است که بدن تان از کمبود این ویتامین رنج می برد. شما بهویتامین ب 12 نیاز دارید تابدن تان گلبول قرمز بسازد و اکسیژن لازم اندام های گوناگون را به آنهابرساند.


    کمبود [replacer_a]می تواند به معنای کمبود گلبول های قرمز خون و نرسیدن اکسیژن لازم به اندام های بدن است. یکی از علایم و نشانه های فقدان ویتامین ب 12 و کمبود گلبول های قرمز خون احساس خستگی و ضعف است.

    فقر ویتامین ب 12


    عوامل ابتلا به کم خونی فقر ویتامین ب 12
    اکثر افراد مقادیر زیادی از ویتامین ب 12 را با مصرف پنیر، گوشت، شیر، تخم مرغ به دست می آورند. به طور طبیعی، این ویتامین توسط دستگاه گوارش، معده و روده، جذب می شود. کم خونی فقر [replacer_a] معمولا زمانی بروز می کند

    که دستگاه گوارش به علل زیر توانایی جذب این ویتامین را از دست دهد:


    - وقتی به کم خونی شدید و خطرناک مبتلا هستید.
    در این نوع از کم خونی، بدن سلول هایی که در دستگاه گوارش به جذب [replacer_a]کمک می کنند را از میان می برد.


    - وقتی معده تان جراحی یا بخشی از روده کوچک تان برداشته شده است.


    - وقتی با بیماری هایی مانند سلیاک و رشد انگل در روده دست و پنجه نرم می کنید.


    همچنین، این نوع کم خونی می تواند به علت عدم مصرف مواد غذایی سرشار از [replacer_a] بروز یابد. افراد گیاه خوار و کهنسالانی که مواد غذایی متنوع نمی خورند ممکن است به مکمل های دارویی [replacer_a]نیاز پیدا کنند.


    میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین ب 12
    میزان نیاز بدن به ویتامین ب 12 بستگی به سن و سال افراد دارد.


    مواد غذایی حاوی ویتامین ب 12
    ویتامین ب 12 در مواد غذایی مانند گوشت، ماهی، میگو، شیر، ماست، تخم مرغ و مرغ یافت می شود. این ویتامین در

    غذاها

    ی گیاهی وجود ندارد. برخی مواد غذایی، مانند غلات عنی شده حاوی [replacer_a]هستند. مکمل های ویتامین در دو نوع - حاوی ویتامین ب 12 یا همراه با فولیت ( folate ) در دسترس هستند. همچنین، [replacer_a]معمولا در مکمل های مولتی ویتامین نیز یافت می شوند.

    علایم و نشانه های کم خونی فقر ویتامین ب 12
    کمبود[replacer_a]در بدن تان احتمالا علایم و نشانه ای ندارد یا شما به آنها توجه نمی کنید. برخی از افراد ممکن است فکر کنند در حال رشد اند یا پا به سن گذاشته اند

    اما علایم و نشانه های زیر نشان دهنده ابتلا به کم خونی فقر [replacer_a]است:

    - احساس ضعف، خستگی
    - رنگ پریدگی پوست بدن
    - خونریزی لثه و قرمز شدن زبان
    - معده درد و کاهش وزن
    - اسهال و یبوست


    اگر فقدان [replacer_a]در بدن ادامه پیدا کند سلول های عصبی صدمه می بینند و عوارض زیر بروز می یابند:

    - بی حسی و احساس سوزن در نوک انگشتان دست و پا
    - ناتوانی در حفظ تعادل
    - افسردگی
    - جنون و از دست رفتن توانایی ذهنی


    چگونگی تشخیص ابتلا به کم خونی فقر ویتامین ب 12
    پزشک آزمایش خون - شمارش گلبول های قرمز، میزان [replacer_a]و اسید فولیک - تجویز می کند و سوالات متعددی درباره سابقه ابتلا به بیماری ها و ... می پرسد.


    روش های درمان کم خونی فقر ویتامین ب 12
    کم خونی فقر [replacer_a] را می توان با مصرف مکمل های [replacer_a]درمان کرد. مصرف مکمل های [replacer_a] میزان[replacer_a]بدن را به حد طبیعی می رساند. برای نگه داشتن میزان [replacer_a] بدن تان در حد طبیعی باید تا آخر عمر مکمل این ویتامین را مصرف کنید. همچنین می توانید با اصلاح

    رژیم غذایی

    و مصرف مواد غذایی مانند شیر، پنیر، ماست، گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ میزان ویتامین ب 12دریافتی بدن تان را افزایش دهید. همچنین مصرف مواد غذایی سرشار از اسید فولیک - نوع دیگری از ویتامین ب - مثل سبزیجات برگ سبز، نان و غلات غنی شده از روش های دیگر تامین ویتامین ب 12 بدن است.

    روش های پیشگیری از ابتلا به کم خونی فقر ویتامین ب 12
    اکثر افراد با مصرف مواد غذایی مانند لبنیات، گوشت قرمز، ماهی، مرغ، تخم مرغ و پنیر که سرشار از [replacer_a]هستند می توانند از ابتلا به کم خونی فقر [replacer_a]جلوگیری کنند. گیاه خواران نیز می توانند با مصرف روزانه مکمل های [replacer_a] و

    غذاها

    ی غنی شده با این نوع ویتامین از ابتلا به کم خونی پیشگیری کنند. خون کودکانی که مادران گیاه خوار دارند باید از نظر میزان [replacer_a]بررسی شود. در صورت کمبود[replacer_a] پزشک مکمل ویتامین ب 12 را برای آنها تجویز می کند.
    ویرایش توسط mahsa42 : 07-04-2014 در ساعت 05:25 PM
    امضای ایشان
    خدا آن حس زيباييست كه در تاريكي صحرا
    زمانيكه هراس مرگ ميدزدد سكوتت را
    يكي همچون نسيم دشت مي گويد
    كنارت هستم اي تنها...


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. نکات جالب درباره ویتامین d
    توسط Artin در انجمن نکات تغذیه ای
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 02-22-2014, 11:58 PM
  2. ویتامین دی بدن را چگونه تأمین کنیم؟!
    توسط Artin در انجمن نکات تغذیه ای
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 01-24-2014, 01:38 PM
  3. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 01-13-2014, 02:26 PM
  4. هشدار پژوهشگران درباره خوردن مکمل‌های ویتامین
    توسط Artin در انجمن نکات تغذیه ای
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 12-24-2013, 01:44 PM
  5. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 08-29-2013, 10:31 AM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد