راهکارهای شادبودن عبارتند از:
1-روز خودرا با یک لبخند آغاز کنید: روز خودرا با یاد خدا و با یک لطیفه یا یک جمله ی مثبت شروع کنید
مثلا "امروز بهترین روز زندگیم را خواهم ساخت" در این صورت ضمیر ناخود آگاه خودش را برای روزی شادتر آماده خواهد کرد.
2-ورزش کنید: ورزش کردن در روحیه و همچنین یادگیری تاثیر به سزایی دارد
3-کارهایی که خوشحالتان میکند را انجام دهید: شاید کاری که دوست دارید تماسی با یک دوست یا گردش کوچک و
یا...باشد
4-غم خوردن ممنوع!: هیچ چیز ارزش ناراحتی شما را ندارد پس با مشکلات بجنگید و غم نخورید
5-تبسم کنید:اخمو نباشید به زندگی و تلخی و شیرینی هایش لبخند بزنید و با آنها مقابله کنید