قبلا مشکلاتم رو مطرح کردم
الان شدیدا رو سینه ام فشار زیادی حس میکنم.افسردگی همه وجودمو گرفته و کسل و بی حوصله وخسته ام.لطفا هر ورزش یا فعالیت یا کلاس مفیدی که میشناسیم بهم معرفی کنید
ممنون میشم
قبلا مشکلاتم رو مطرح کردم
الان شدیدا رو سینه ام فشار زیادی حس میکنم.افسردگی همه وجودمو گرفته و کسل و بی حوصله وخسته ام.لطفا هر ورزش یا فعالیت یا کلاس مفیدی که میشناسیم بهم معرفی کنید
ممنون میشم
سلام
نظر شخصیه منه
اول باید ببینی به چه ورزش های علاقه داری یا میتونی بری و یا با بدنت تناسب داره یا نه ، مثلاً من میگم شنا خیلی خوبه هم برا روحیه هم برا بدن هم برا کالری سوزاندن ، بدن سازی هم یکجورای مکمل همه ورزش هایه ، دو و پیاده روی هم خوبه .
از همه مهمتر اگه یکی هم پیدا کنی پا به پات بیاد ورزش و هم صحبتت باشه خیلی خوبه و تو روحیت هم تاثییر مثبت میزاره
اگه هم کسی نبود هر رشته ورزشی یا یه باشگاه ثبت نام کنی اونجا با یکی آشنا میشی
حتماً سراغ یک ورزش برو خوبه موفق باشی
موقع ورزش هم خنده یادت نره شاد باش
ویرایش توسط reza1 : 09-26-2014 در ساعت 06:54 PM
اروبیک کلا ورزش های هوازی برای از بین بردن استرس خوبه البته ورزش شادی هم هست .ایشالا زودتر از این وضعیت بیرون بیای
منم تابستونه همینطور بودم.همه گفتن برو ایروبیک خوبه
ولی خیلی تاثیر نداشت.اونقدر تغیری نکردم
به نظرم کتاب های روانشانسی بخونین خیلی خوبه،اولاش ممکنه خیلی حوصله نکنید ولی کم کم بتون یاد میده توی کتاب که چطور با بیحوصلگیتون مبارزه کنید
پیاده رویم خیلی خوبه
سعی کنید تناه نمونین و همیشه توی جمع باشید
توی جمعم ساکت نمونین و باحرف زدن خودتونو مشغول کنید
با آدمای شاد و پر انرژی معاشرت کنید
اگر کار هنری خاصی بلدین خودتونو باش مشغول کنیدیا دنبال یادگیری یک کار هنری که علاقه دارید برین
موفق باشین
اوستا کار پادو نمیشه،کسی خوشبختیو به تو کادو نمیده
بجنگ واسه چیزی که میخوای........بجنگ
سلام به دوست عزيز اولين حسي رو كه در ابتدا ميتونيد تقويت كنيد حس دوست داشتنه خودتون و سلامتيي كه دارين وقتي به خودتون اعتماد كردين كم كم به سمت ورزش حالا هر كدوم رو كه انتخاب كنيد فرقي نداره زيرا كه هر كدومشون روي سلامتيتون تاثير بذاره همه ما فقط يكبار به اين دنيا مي آييم.
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)