مشاور
تبلیغات مشاور
به نصیحت های بدنتان توجه کنید    به نصیحت های بدنتان توجه کنید
به نصیحت های بدنتان توجه کنید    به نصیحت های بدنتان توجه کنید

به نصیحت های بدنتان توجه کنید

نمایش نتایج: از 1 به 1 از 1

موضوع: به نصیحت های بدنتان توجه کنید

  1. Top | #1

    تاریخ عضویت
    Sep 2016
    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    ميانگين پست در روز
    0.96
    نوشته ها
    913
    تشکـر
    459
    تشکر شده 871 بار در 505 پست
    سیستم عامل و مرورگر
    حالت من
    Khoshhal

    به نصیحت های بدنتان توجه کنید

    برای ارتقای سلامت، بهبود وضعیت تغذیه ای، خواب، تسکین درد و ... راهکارهای مختلفی وجود دارد. اگر به شرایط جسمی و بدنتان توجه کنید، نشانه های زیادی وجود دارد که بر اساس آن می توانید سلامت خود را ارتقا دهید.

    شکل گیری مجدد مغز از طریق مدیتیشن



    طبق اسکن های MRI، هیپوکامپوس قسمتی از مغز مسئول یادگیری و حافظه پس از چند ماه مدیتیشن ضخیم می شودوتراکم در سلول های مغز در آمیگدال که وظیفه ایجاد ترس، اضطراب و استرس را بر عهده دارد، کاهش پیدا می کند.این تغییرات فیزیکی در مغز می تواند بر خلق و خوی شما تاثیر بگذارد.

    افزایش عمر

    با داشتن نگرش مثبت درباره روند پیری و احساس شاد و مفید بودن می توان 7 سال به طول عمر خود اضافه کرد.

    نوشابه رژیمی نخورید

    مصرف روزی یک قوطی نوشیدنی گاز دار رژیمی تا 3 برابر چربی شکم را افزایش می دهد.

    آن قدر گردن خود را پایین نگیرید

    حاضرید وزنه 30 کیلویی را از گردن خود آویزان کنید؟آخر این همان فشاری است که با جلو دادن گردن در زاویه 60 درجه هنگام استفاده از تلفن روی گردن می آورید! روزی حداقل 4 ساعت برای ارسال پیامک یا استفاده از تلفن همراه صرف می شود، پس به ستون فقرات خود رحم کنید.

    ورزش های انعطافی فراموش نشود



    ممنون که به ورزش های هوازی و مقاومتی می پردازید اما با بالا رفتن سن مفصل ها نیاز به ورزش های کششی هم دارد.با بالا رفتن سن بافت های همبند در رباط ها و تاندون ها شکننده می شود.

    اگر فراموشی پیدا کردید پزشک را مطلع کنید

    تنها یک چهارم از بزرگسالان 45 سال به بالا اعتراف می کنند که مشکل حافظه ای دارند.اما لازم است که پزشک مطلع شود.گاهی تداخل دارو فراموشی و سر در گمی ایجادمی کند.اضطراب و افسردگی همانند کم کاری تیروئید یا کمبود ویتامین B12 می تواند مشکل حافظه ایجاد کند.این حالت قابل درمان است .

    برای کاهش درد دندان کمی یخ روی دست بمالید

    تکه یخ را بین شست و انگشت سبابه بمالید.اعصاب در آن قسمت علایم سرد به مغز ارسال می کند که علایم درد دندان را فروکش می کند.

    فواید نقاشی و رنگ کردن برای مغز

    رنگ کردن نقاشی نیاز به تمرکز دارد.این کار قسمتی از مغز را که با درک معنویات ارتباط دارد و هنگام دعا خواندن و مدیتیشن فعال می شود، به فعالیت وا می دارد.

    برای فروکش کردن هوس خوردن روی پیشانی ضربه بزنید

    نتایج بررسی ها نشان می دهد ضربه زدن آهسته با نوک انگشتان روی پیشانی باعث پرت شدن حواس افراد چاق از غذا خوردن می شود.

    میوه طبیعی را به کنسروی ترجیح دهید

    میوه های تازه مانندآناناس تازه سر شار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است.نا گفته نماند آناناس برش خورده در یخچال پس از 6 روز خاصیت خود را از دست می دهد.

    سیب زمینی را کباب کنید

    کباب کردن سیب زمینی باعث حفظ اغلب مواد مغذی در آن می شود.در حالی که پوست کندن و آب پز کردن باعث از بین رفتن فیبر و ویتامین موجوددر آن می شود.

    سیگار را کنار بگذارید



    5 سال پس از کنار گذاشتن سیگار خطر بروز سرطان دهان ،گلو، مری ومثانه به نصف کاهش پیدا می کند.

    ترک استخوان را شوخی نگیرید

    حتما ترک استخوان را جدی بگیرید.اما اگر بالای 50 سال دارید حتما برای آزمایش تراکم استخوان به پزشک مراجعه کنید .

    به آسیب های زانو توجه کنید



    حتی یک آسیب ساده می تواند احتمال بروز آرتریت را افزایش دهد. پار گی رباط در زانو می تواند باعث عدم تعادل در زانو و تسریع در فرسودگی آن شود.تنها آسیب دیدگی باعث استئو آرتریت نمی شود بلکه سن،وزن و ژنتیک نیز در این امر دخیل است.یک زانوی آسیب دیده از یک زانوی سالم 7 برابر آسیب پذیرتر است.

    به سن قاعدگی خود توجه کنید

    محققان می گویند سن قاعدگی می تواند با خطر بیماری قلبی ارتباط داشته باشد.نتایج بررسی بین 12 میلیون زن میانسال نشان داد ، آنهایی که در 13 سالگی بالغ شدند، به میزان کمتری دچار مشکلات قلبی می شوند .در حالی که دخترانی که در 10 سالگی یا پایین تر و 17 و بالاتر بالغ شدند، بیشتر با خطر بروز بیماری قلبی مواجه بودند.سن بلوغ می تواند تا حدودی سلامت کلی متابولیکی را نشان دهد. نتایج بررسی های دیگر ارتباط سن بلوغ را با خطر بروز دیابت و توده پایین استخوان نشان می دهد.

    کاش به جای صفحه رایانه از روی کتاب بخوانید

    نتایج بررسی ها نشان می دهد افرادی که از طریق مانیتور مطالعه می کنند نسبت به کتابخوان ها کمتر می توانند جزئیات داستان را به یاد بیاورند.لمس کردن ورق کتاب ،ورق زدن و در دست داشتن کتاب می تواند در به خاطر آوردن جزئیات داستان کمک کند.

    آهسته تایپ کردن توانایی نوشتاری را تقویت می کند

    محققان دریافتند نویسنده هایی که با یک دست تایپ می کنند، از لغات بهتری استفاده می کنند .پایین آوردن سرعت کار به فرد اجازه فکر کردن می دهد ،در حالی که سریع تایپ کردن باعث می شود فقط اولین کلماتی را که به ذهنتان می رسد، بنویسید.
    برای رزرو وقت مشاوره با بهترین مشاوران و روانشناسان برتر سال ۹۷ کانون مشاوران ایران با شماره کلینیک های 02122247100 و 02122354282 و 02188422495 تماس بگیرید.
    دندانم شکست

    برای سنگریزه ای که در غذایم بود

    دردم گرفت

    نه برای دندانم

    برای کم شدن سوی چشم مادرم

  2. کاربران زیر از فرشته مهربان بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. به نصیحت های بدنتان توجه کنید
    توسط سمیراه در انجمن سایر
    پاسخ: 3
    آخرين نوشته: 08-30-2016, 02:28 PM
  2. بصیرت افزایی
    توسط ستیلا در انجمن دینی، مذهبی و پند آموز
    پاسخ: 12
    آخرين نوشته: 07-26-2016, 07:29 AM
  3. نصیحتم کنید....
    توسط مهربان71 در انجمن گپ خودمانی
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 08-28-2015, 01:08 PM
  4. نصیحت های شیطان
    توسط Reepaa در انجمن بحث آزاد
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: 12-17-2014, 10:24 PM
  5. نصیحت مهم برای ازدواج
    توسط lena در انجمن دوست داشتن همسر
    پاسخ: 6
    آخرين نوشته: 12-07-2014, 03:09 PM

بازدید کنندگان با جستجو های زیر این صفحه را پیدا کرده اند

مشاوره, روانشناسی,مشاوره جنسی ,مشاوره کودک, مشاوره خانواده,روانشناس ,روانپزشک, مشاور خانواده

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

جستجوهای مرتبط در گوگل
بهترین فیلم های 2018,  بهروز وثوقی,  بهنام بانی,  به وقت شام,  بهمن ورمزیار,  بهمن خودرو,  بهاره رهنما,  بهمن موتور,  بهشت زهرا,  بهترین فیلم های 2017,  نصیحت مادرانه به دختر,  نصیحت رهبر به جوانان,  نصیحت نیما یوشیج به پسرش,  نصیحت پدر به دختر,  نصیحت پدر به پسر,  نصیحت مادر به فرزند,  نصیحت بزرگان به جوانان,  نصیحت های لقمان به پسرش,  نصیحت به پسرم,  نصیحت پدر به دخترش,  فراموش,  فراموش كردن رمز گوشي سامسونگ,  فراموش كردن پسورد اينستاگرام,  فراموش كردن رمز اپل ايدي,  فراموشم نكن معين,  فراموشی رمز اینستاگرام,  فراموش كردن عشق يك طرفه,  فراموش كردن پسورد جيميل,  فراموشی رمز کارت سوخت,  فراموشی رمز اینستا,  فراموشی,  فراموشی در جدول,  فراموشی رمز جیمیل,  فراموشی رمز اینستاگرام,  فراموشی رمز ایمیل,  فراموشی رمز همراه بانک ملت,  فراموشی رمز ثنا,  فراموشی عشق,  فراموشی رمز اپل ایدی,  فراموشی رمز وای فای,  

کلمات کلیدی این موضوع

علاقه مندي ها (Bookmarks)

علاقه مندي ها (Bookmarks)

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
twitter Google Plus facebook


آدرس ایمیلتان را بدون دابلیو دابلیو وارد کنید



روانپزشک خوب - مگاروان
تست روانشناسی آنلاین رایگان