احساس گناه

[Sarinaw]

سلام من ۱۵ سالمه همش احساس بدبختی میکنم و هر از چند گاهی خواب میبینم عده ای میخوان باعث سقوط من بشن
همش حالم بده ناامیدم احساس هیچی و پوچی دارم
حس میکنم نابود شدم حس میکنم هیچی ندارم حس میکنم دیگه نمیتونم خوشحال و شاد و موفق باشم
کمکم کنین خواهش میکنم

[Tarah2019]

جدی نگیر توی این سن همه این چیزا طبیعیه (:

[Sarinaw]

شما مگه خودتون چن سالتونه که انقدر ریلکسید

[yasamanH]

سلام؛
ببين عزيزم هر حسي يه ريشه اي داره
آدم وقتي به ريشه ي مشكلاتش آگاه ميشه، هضم كردن و حل كردنش ساده تر ميشه
دليل خوابهات و احساس پوچي ميتونه به خاطر رخدادهاي گذشته ي زندگيت و رفتار اطرافيانت با تو باشه كه توي ناخوداگاهت اين تاريكي هاي ذهنيِ الانت رو بوجود اورده باشه
يا ميتونه به دليل استفاده ي زياد از دنياي مجازي و مقايسه ي خودت با زندگي مابقي آدمها باشه
به هر حال ١٥ سالگي سن حساسيه كه آدم تازه داره حس ميكنه بزرگ شده و نياز داره به افكارش جهت بده و براي بودنش هدفي تعيين كنه كه بتونه زندگيش رو تو يه چهارچوب مشخص تعريف كنه.
سعي كن راجب خودت بيشتر فكر كني
به اين كه دوست داري اينده ات چه شكلي باشه؛
يعني بعدها كجا باشي، چيكار بكني، و چيا داشته باشي..
بعد براش برنامه ريزي كن و با آرامش بجنگ
هيچ چيز به اندازه ي داشتن هدف آدم رو آروم نميكنه.

[ravanshenas-therapy]

با سلام خدمت شما دوست عزیز
1. روابط شما با اعضای خانوادیتان چگونه است؟
2. چند مدت است این علایم را دارید؟
3. اتفاق خاصی باعث به وجود آمدن این احساسات در شما شده است؟
4. عملکرد درسی شما چگونه می باشد؟
5. احساس گناه شما در چه زمان هایی به وجود می آید ؟
به این سوالات پاسخ بدهید تا بیشتر باهم صحبت کنیم

[Sarinaw]

با سلام خدمت شما دوست عزیز
1. روابط شما با اعضای خانوادیتان چگونه است؟
2. چند مدت است این علایم را دارید؟
3. اتفاق خاصی باعث به وجود آمدن این احساسات در شما شده است؟
4. عملکرد درسی شما چگونه می باشد؟
5. احساس گناه شما در چه زمان هایی به وجود می آید ؟
به این سوالات پاسخ بدهید تا بیشتر باهم صحبت کنیم

1.من مشکلی با خانواده ندارم او نام با من خیلی خوبن مثلا وقتی ناراحتم یا عصبیم خیلی کمکم میکنن باهام کلی صحبت میکنن هر خواسته ای دارم برآورده میکنن ولی من بداخلاق شدم این مدت
2.دقیق نمیدونم فک میکنم یکی دو سالی باشه که واقعی و از ته دل خوشحال نبودم و یه نفس راحت نکشیدم
3.رفتار های اطرافیانم، فک میکنم به خاطر اذیت های دوستانمه که حالم بده همش .راستشو بخوای من خیلی از بودن با بقیه لذت میبرم و دوست دارم توی جمع باشن ولی بقیه اینو نمیخواستن به خاطر همین هم من افسرده شدم و ناراحت و همش تو این فکر بودم که نکنه زشتم نکنه بدبختم نکنه وضع مالی خانوادگی یا فرهنگم پایینه که بقیه منو نمیخوان به خاطر همینم این مدلی شدم
4.اتفاقا تمام این مشکلات به خاطر درسمه من درسم خوب بود به خاطر همین بقیه باهام دوست نمیشدن
5.وقت هایی که از دست دوستانم ناراحت میشم ولی نمیتونم حرصمو سر اونا خالی کنم و میام جای اونا با خانواده خودم بدرفتاری میکنم حالم بد میشه از خودم بدم میاد و مثل الان افت میکنم نمیتونم شاد زندگی کنم

[Sarinaw]

ولی من الان تغییر کردم دیگه بودن با بقیه رو نمیخوام میخوام واسه خودم زندگی کنم و پیشرفت کنم میخوام مث قبل شاد باشم مهربون باشم بتونم فقط به هدفم فکر کنم و اراده داشتم و فقط با تمرکز درس بخونم ولی نمیتونم هی ناامید میشم میخوام کمکم کنید این افکار مزاحمو از خودم دور کنم و فقط به هدفم فکر کنم و مث کسی که تو مخش هیچ چیزی از گذشتش نداره یه زندگی جدیدو شروع کنم

[yasamanH]

ولی من الان تغییر کردم دیگه بودن با بقیه رو نمیخوام میخوام واسه خودم زندگی کنم و پیشرفت کنم میخوام مث قبل شاد باشم مهربون باشم بتونم فقط به هدفم فکر کنم و اراده داشتم و فقط با تمرکز درس بخونم ولی نمیتونم هی ناامید میشم میخوام کمکم کنید این افکار مزاحمو از خودم دور کنم و فقط به هدفم فکر کنم و مث کسی که تو مخش هیچ چیزی از گذشتش نداره یه زندگی جدیدو شروع کنم

خب عزيزم اينا يه بخشيش طبيعيه
و به خاطر تغييرات هورموني مربوط به اين بازه ي سنيه
من خودم از اون بچه درس خونايي بودم كه حس ميكردم چون درسم خوبه بقيه باهام سرسنگينن؛ ولي اين اصلا درست نيست
شايد حسودي كنن اما اينكه از تو بدشون بياد ساخته ي ذهن خودته.
چه خوب كه خانواده ي همراهي داري و مهمتر اينكه ميدوني چي ميخواي،
اينم بگم كه اصلا درست نيست بگي بودن با بقيه رو نميخوام؛ آدما تو اجتماع و در ارتباط با ديگران رشد ميكنن و شخصيتشون شكل ميگيره
يعني تو اگه بخواي از سن ١٥ سالگي قيد دنياي اطرافتو بزني آينده به شدت سخت ميشه واست
پس سعي كن دوستاتو محدود كني به آدمايي كه هم فركانس خودتن
اصلا هم درست نيست فكر كني ايراد از خانواده، قيافه يا فلان و فلانه كه دوستي نداره
يه وقتايي ما اون انتظاري كه از دوستامون داريم رو خودمون هم به جا نمياريم
برو به دوستات كه فكر ميكني آدماي معقول و خوبي ان بگو كه دوستشون داري و ميخواي رابطتو باهاشون بيشتر كني.
و در آخر خودتو بابت اشتباهاي ريزت و بابت انسان بودن ببخش
همه ي ماها روزاي سختي رو درگير اين تفكرات تو بوديم
ادما تا اشتباه نكنن ، تا بداخلاقي نكنن روحشون رشد نميكنه
پس سعي كن خودتو ببخشي
دوستاي خوبت رو مجزا كني و بهشون بگي برات باارزشن
و قوي تر از قبل با يه ذهن اروم براي اهداف قشنگت بجنگي
تازه زندگي داره شروع ميشه واست

[Sarinaw]

حرفای شما خیلی به من امید میده
واقعا ازتون متشکرم
)))))

[ravanshenas-therapy]

با سلام مجدد خدمت شما
دقت کنید که شما در سن نوجوانی قرار دارید و در این سن روابط با همسالان برای فرد اهمیت بیشتری پیدا می کند و در این روابط نیاز است که به یکدیگر احترام گذاشته شود و به هنجارهای گروهی نیز توجه شود تا روابط در مسیر بهتری هدایت شود .
دقت کنید که چه چیزی باعث می شود که روابط دوستی شما دوام زیادی نداشته باشد ؟ دوستانتان شما را با چه ویژگی هایی میشناسند؟
هرچه شنات شما از ویژگی های مثبت و منفی خودتان بیشتر باشد بهتر می توانید به شناخت برسید و روابط بهتری را ایجاد کنید . شما به عنوان یک انسان حق دارید گاهی ناراحت باشید ، خشم را تجربه کنید ، شاد باشید و... همه احساسات را می توانید تجربه کنید اما این احساسات اگر به میزان زیاد رخ بدهد و بر عملکرد شما تاثیر گذارد نیاز به بررسی دقیق تر دارد .
سعی کنید خشم خود را بیان کنید البته در احترام مثلا اگر از دوستان بخاطر رفتار نامناسبش ناراحت می شود این موضوع را به او عنوان کنید تا این خشم کمتر شود و بر روی رابطه شما با افراد دیگر تاثیر نگذارد.
حساسیت نسبت به قیافه ، اندام ، خانواده و... در سن نوجوانی برای همه نوجوان ها رخ می دهد و به این طریق به شناخت بهتر نسبت به خودشان می رسند .
سعی کنید کارهایی که باعث می شود شما احساس خوشایندی داشته باشید را بشناسید و در اجرای آنها با برنامه ریزی گام بردارید .