نمایش نتایج: از 1 به 2 از 2

موضوع: تفکرات من خیلی منفی هستش

84
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jun 2021
    شماره عضویت
    46849
    نوشته ها
    3
    تشکـر
    0
    تشکر شده 1 بار در 1 پست
    میزان امتیاز
    0

    تفکرات من خیلی منفی هستش

    سلام
    من البته قبل از اینکه فکرم همیشه منفی باشه درگیر استرس دائمی هستم و از این بابت همش کف دستم عرق می کنه , تو جمع حرف میزنم ولی یخ میشه دست و پام و تعریق دارم
    مشکلی که براش این پست رو زدم تفکرات منفی ام هستش ! مثلا الان یکساله ماشین خریدم میترسم مسافرت برم و میگم نکنه تو جاده تصادف کنم بمیرم؟
    یا مثلا ماشین رو پارک کردم میگم نکنه دزد بزنه بهش؟ البته نسبت به آدما هم اینجوری هستم
    خیلی دوست دارم ازدواج کنم ولی میترسم دختره یهو مهریه بزاره اجرا و درگیر بشم !
    کلا با یه سر درد هم همش میترسم مریض بشم و بخاطر همین تفکرات منفی اتفاقا همیشه هم کسالت دارم
    لطفا راهنمایی ام کنید... و اینکه من آقای مجرد و 33 ساله هستم
    باتشکر

  2. بالا | پست 2


    عنوان کاربر
    مشاورکو یار
    تاریخ عضویت
    Oct 2019
    شماره عضویت
    42184
    نوشته ها
    14,489
    تشکـر
    373
    تشکر شده 16,543 بار در 3,042 پست
    میزان امتیاز
    16

    پاسخ : تفکرات من خیلی منفی هستش

    نقل قول نوشته اصلی توسط saeed1400 نمایش پست ها
    سلام
    من البته قبل از اینکه فکرم همیشه منفی باشه درگیر استرس دائمی هستم و از این بابت همش کف دستم عرق می کنه , تو جمع حرف میزنم ولی یخ میشه دست و پام و تعریق دارم
    مشکلی که براش این پست رو زدم تفکرات منفی ام هستش ! مثلا الان یکساله ماشین خریدم میترسم مسافرت برم و میگم نکنه تو جاده تصادف کنم بمیرم؟
    یا مثلا ماشین رو پارک کردم میگم نکنه دزد بزنه بهش؟ البته نسبت به آدما هم اینجوری هستم
    خیلی دوست دارم ازدواج کنم ولی میترسم دختره یهو مهریه بزاره اجرا و درگیر بشم !
    کلا با یه سر درد هم همش میترسم مریض بشم و بخاطر همین تفکرات منفی اتفاقا همیشه هم کسالت دارم
    لطفا راهنمایی ام کنید... و اینکه من آقای مجرد و 33 ساله هستم
    باتشکر

    بسم الله الرحمن الرحیم

    سلام به شما دوست عزیز

    چه مدته این وضعیت رو تجربه میکنید ؟
    باتوجه به علایمی که عنوان میکنید شما دچار وسواس فکری هستین و احیانا دچار اختلال هراس اجتماعی هم هستید
    در مرحله اول به شما باید گفت که فهمیدن و درک وسواس فکری (ocd) برای شما خیلی مهمه ، اینکه چه رفتارهایی اصلا در این گروه دسته بندی میشوند یا نمیشوند . دلایل به وجودآمدن وسواس فکری (ocd) رو باید بدونید و در این باره مطالعه داشته باشین.)

    شما باید مراجعه حضوری به روانشناس داشته باشین
    یافتن یک درمانگر مناسب برای انجام روند درمان برای شما الزامیه

    - یادگیری نحوه تشخیص و پاسخ به علائم به این اختلال (شما باید بیاموزید که درمانگر خودتون باشید چون این مشکل در افکار و ذهن شماست و تنها شما به اون قسمت میتونید مسلط باشین )

    خب برای اینکه شما بتونید هم در مورد وسواس اطلاعات درست و جامع داشته باشید هم درمانگر خودتون باشید و هم مهارت های لازم برای مدیریت وسواس رو بیاموزید باید به یک روانشناس خوب و کار بلد مراجعه حضوری کنید
    یک درمانگر با جلسات روان درمانی و در صورت لزوم جهت مداخلات تخصصی و دارو درمانی شما رو به روانپزشک ارجاع میکنه و با دارو درمانی و روان درمانی و آموزش مهارت های لازم به شما کمک میکنه تا این مشکل رو مطلوب مدیریت کنید

    با استفاده از روش های درمانی ، شما می آموزید که چگونه علائم خودتون رو مدیریت کنید. با پیشرفت درمان، مسئولیت هدایت درمان از درمانگر به تدریج به سمت خود شما تغییر میکنه .
    انجام تمرین ها و الگوهای مدیریت علائم، مهم ترین عامل درمان قطعی وسواس فکری در شما ست.

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. استرس از داشتن دستشویی
    توسط Sina123 در انجمن وسواس فکری - عملی
    پاسخ: 2
    آخرين نوشته: 09-21-2017, 02:53 PM
  2. این داستان کوتاه ترین داستان جهان است.
    توسط sina210 در انجمن داستانک و داستان نویسی
    پاسخ: 4
    آخرين نوشته: 10-23-2016, 07:48 AM
  3. غار کرفتو، دیواندره، استان کردستان
    توسط سوگل1 در انجمن گردشگری
    پاسخ: 16
    آخرين نوشته: 06-02-2015, 11:33 AM
  4. زیبایی های استان گلستان 11
    توسط احمد یوسفی در انجمن اس ام اس و نوشته های زیبا
    پاسخ: 59
    آخرين نوشته: 05-19-2015, 09:58 PM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد