نوشته اصلی توسط
من تارا هستم.
سلام
من تقریبا همیشه کل روز احساس خستگی و خواب الودگی دارم و همش دلم میخواد بخوابم ولی نمیتونم چون باید درس بخونم. از طرفی وقت هایی که بعد ناهار میخوابم نمیتونم کنترل کنم و تا ۲ ساعت و یا بیشتر شاید بخوابم. (برای همین میگم نمیتونم بخوابم)
۲ روزه که ازین ساعتای سلامتی که مقدار خواب رو هم میگن رو استفاده میکنم. این ۲ روز میزان خواب عمیقم رو زده حدودا یک ساعت و کل ساعت خوابم رو زده حدودا چهار ساعت.
من شب ها همش از خواب بیدار میشم و بد خوابم.
قبل خواب با موبایل کار میکنم و حدودا ساعت ۱۲ میرم تو تخت و گوشیو میذارم کنار.
بنظرتون باید چیکار کنم تا بتونم خواب بهتری در شب داشته باشم تا در روز هم احساس خستگی نداشته باشم.
ممنون
نظرت چیه؟
