نمایش نتایج: از 1 به 10 از 10

موضوع: مشکل خواب

356 بازدید
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2018
    شماره عضویت
    39382
    نوشته ها
    6
    تشکـر
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    مشکل خواب

    سلام به دوستان وقتتون بخیر
    من یه مشکل اساسی دارم اونم اینه که نمیتونم صبح زود پاشم
    چون کنکوریم و باید ساعت بدنی منظمی داشته باشم دیر پاشدن صبح کلی حالمو بد میکنه و کل روز و از دست میدم

    خیلی ممنون میشم کمکم کنید

  2. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Mar 2018
    شماره عضویت
    38058
    نوشته ها
    270
    تشکـر
    312
    تشکر شده 180 بار در 121 پست
    میزان امتیاز
    2

    پاسخ : مشکل خواب

    نقل قول نوشته اصلی توسط shabnam1245 نمایش پست ها
    سلام به دوستان وقتتون بخیر
    من یه مشکل اساسی دارم اونم اینه که نمیتونم صبح زود پاشم
    چون کنکوریم و باید ساعت بدنی منظمی داشته باشم دیر پاشدن صبح کلی حالمو بد میکنه و کل روز و از دست میدم

    خیلی ممنون میشم کمکم کنید
    سلام
    زود بیدار شدن ازنظر شما یعنی چه ساعتی؟
    شب ها چه ساعتی می خوابید؟
    چقدر توروز می خواهید مطالعه کنید؟

  3. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2018
    شماره عضویت
    39382
    نوشته ها
    6
    تشکـر
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : مشکل خواب

    ساعت۶/۵-۷
    شب ها م بخاطر اینکه ساعت بدنیم بهم خورده معمولا۳_۴صبح خوابم میبره
    حتی اگه ۱۲هم بخوابم باز نمیتونم سر تایم مورد نظرم بیدارشم
    چیزی حدود۱۲hمینیمم باید بخونم

  4. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2018
    شماره عضویت
    39382
    نوشته ها
    6
    تشکـر
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : مشکل خواب

    و اینم بگم که حتی بیدارم بشم ولی از خستگی زیاد دوباره بیهوش میشم:|

  5. بالا | پست 5

    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    May 2016
    شماره عضویت
    27944
    نوشته ها
    2,825
    تشکـر
    3,290
    تشکر شده 1,692 بار در 1,125 پست
    میزان امتیاز
    6

    پاسخ : مشکل خواب

    نقل قول نوشته اصلی توسط shabnam1245 نمایش پست ها
    و اینم بگم که حتی بیدارم بشم ولی از خستگی زیاد دوباره بیهوش میشم:|
    سلام

    چون سیستم بدنتون عادت کرده نمیتونید یهو زود بیدار بشید، سعی کنید هر روز نیم ساعت زود بیدار شید و شب نیم ساعت زود بخوابید. اگه این روند رو ادامه بدید ظرف یک هفته تا 10 روز به وضعیت دلخواهتون میرسید.

    برای اینکه شب خواب راحتی داشته باشید و صبح راحت بلند شید، شبها قبل از خواب یک قاشق عسل طبیعی بخورید.
    امضای ایشان

  6. بالا | پست 6

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2018
    شماره عضویت
    39382
    نوشته ها
    6
    تشکـر
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : مشکل خواب

    ممنون از کمکتون

  7. بالا | پست 7

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Mar 2018
    شماره عضویت
    38058
    نوشته ها
    270
    تشکـر
    312
    تشکر شده 180 بار در 121 پست
    میزان امتیاز
    2

    پاسخ : مشکل خواب

    نقل قول نوشته اصلی توسط shabnam1245 نمایش پست ها
    و اینم بگم که حتی بیدارم بشم ولی از خستگی زیاد دوباره بیهوش میشم:|
    من فکر می کنم علت اینکه شبا خوابتون نمیبره استرستون هست سعی کنید استرستون روکم کنید ودل مشغولی های درسی تون روتورخت خواب نبرید قبل خواب رها شون کنید.برای اینکه صبح هاهم زود بلند بشید باید شب قبل حداقل ۶-۷ساعت خوابیده باشید تابتونید ساعت ۶-۷صبح بیداربشید نه اینکه ۴صبح بخوابید بخواید ۶صبح هم بیدارشید اینجوری بدتر به خودتون آسیب می زنید.سعی کنید صبح ها بعد ازبیدارشدن کمی ورزش کنید تا سرحال ترباشید دمنوش های خانگی متناسب باطبع بدنیتون هم مفیده وبرای دورشدن ازحالت بیحالی اگه امکان داره براتون چندساعت برید کتاب خونه ویایه پیاده روی متصر توی پارکی جایی داشته باشید چون معمولا آدماوقتی میخوان برن به یه جایی ذهنشون درگیره رفتن میشه وبه خواب و...فکرنمی کنه دیگه. ۱۲ساعت درس خوندنم توروزکاری نیست که بخوای ازصبح خیلی زود شروع کنی واگه درست ومفهومی بخونی حتی کمتر ازاینم برای قبولیت کافیه ونهایتا اگه این بیحالیت رفع نشد میتونی ازساعت ۸به بعد شروع کنی وشب یه کم بیشتر بیدار بمونی.

  8. بالا | پست 8

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Oct 2018
    شماره عضویت
    39382
    نوشته ها
    6
    تشکـر
    0
    تشکر شده 0 بار در 0 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : مشکل خواب

    ممنونم بابت راهنماییتون حتما به توصیه هاتون عمل میکنم

  9. بالا | پست 9

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Nov 2018
    شماره عضویت
    39529
    نوشته ها
    7
    تشکـر
    1
    تشکر شده 1 بار در 1 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : مشکل خواب

    سلام دوست عزیز در لینک زیر ویدیو و اینفوگرافیکی هایی هست که در مساله خواب، عوارض و فوایدش میتونه بهتون کمک کنه.

    ویدیویی که در این لینک هست مربوط به آموزش های بسیار حرفه ای Ted Education هست البته با زیرنویس فارسی

    اهمیت خواب مناسب

    با تشکر

  10. کاربران زیر از ferigheri بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  11. بالا | پست 10

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Aug 2016
    شماره عضویت
    30051
    نوشته ها
    324
    تشکـر
    105
    تشکر شده 167 بار در 94 پست
    میزان امتیاز
    3

    پاسخ : مشکل خواب

    نقل قول نوشته اصلی توسط ferigheri نمایش پست ها
    سلام دوست عزیز در لینک زیر ویدیو و اینفوگرافیکی هایی هست که در مساله خواب، عوارض و فوایدش میتونه بهتون کمک کنه.

    ویدیویی که در این لینک هست مربوط به آموزش های بسیار حرفه ای Ted Education هست البته با زیرنویس فارسی

    اهمیت خواب مناسب

    با تشکر
    این سایت تد کلا چیز های جالبی داره

    بسیار عااالی
    امضای ایشان
    **ملاصدرا مي گويد: خداوند بي نهايت است و لامكان و بي زمان اما به قدر فهم تو كوچك مي شود و به قدر نياز تو فرود مي آيد و به قدرآرزوي تو گسترده مي شود و به قدر ايمان تو كارگشا مي شود.
    **اگر ميخواهيد دشمنان خود را تنبيه كنيد به دوستان خود محبت كنيد. (كورش كبير)
    **نويسنده معروفي مي گويد: زن مانند كروات است هم زيبايي به مرد مي بخشد و هم گلويش را فشار مي دهد.
    **چارلي چاپلين: وقتي زندگي 100 دليل براي گريه كردن به تو نشان ميده تو 1000 دليل براي خنديدن به اون نشون بده

  12. کاربران زیر از Microsoft بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

جستجوهای مرتبط در گوگل

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد