اشخاص در زمان عشق ورزیدن و ورزش کردن از صحبت کردن شاد می باشد و برعکس هنگام استراحت کردن غمگین ترین حالت را دارد . اگر به ذهن اجازه پرسه زدن را بدهید موجب نگرانی در شما می شود و شادی را از شما دور می کند روانپزشکان عقیده دارند که ذهن پریشان و سرگردان با تفکرات درهم ریخته می تواند موجب غمگینی و افسردگی بشود.
بعضی از کارشناسان و متخصصان بیان می کنند که تمرکز ذهنی کلید موفق بودن در کارها می باشد و این بار روان پزشکان تاکید دارند که تمرکز ذهن علاوه بر موفقیت جاده و یک شاهراه بسیار شادمان و خرسند می باشد.
در دنیای امروز شرایط اجتماعی به صورتی می باشد که اشخاص نگرانی‌ها و دغدغه‌های فراوانی را در طول شبانه روز به تجربه کردن می‌پردازند و اگر شخص نتواند با این دغدغه ها به کنار آمدن بپردازد باید انتظار آشکار شدن بیماری‌های متعدد را دارا باشد.
آیا تا به کنون برای شما پیش آمده است که بخواهید کاری را به انجام دادن بپردازید ولی آنقدر درباره آن مسئله فکر کرده اید که زمان را از دست داده اید و آن مسئله بازخوردی را که می توانست دارا باشد را از دست می دهد و از اهمیت آن کم می شود.
هر تفکر و عقیده و ایده که در ذهن شما ایجاد می شود نتیجه احتیاج روحی و جسمی شما به آن فکر می باشد که برخی اوقات این احتیاج ها مدتها می باشد که در ذهن شما موجود باشد نه یک روز یا یک هفته بلکه در مواردی به سال‌ها یا ماها هم برمی‌گردد.
اگر به این فکر می کنید که صبح ها زودتر بیدار بشوید به کارهای خود برسید به این علت می باشد که احساس می کنید با کمبود وقت برای انجام دادن کارهایتان روبرو می باشید.
پس این فکر در ذهن شما متولد می شود که صبح زود بیدار شدن بپردازید وقتی که فکری در ذهن شما جرقه بزند آنها را رها نکنید در ابتدا به آن فکر کنید و با خود بیان کنید که این تصور چرا به ذهن من خطور کرده است این تفکر چه نتیجه ای را برای من دارد؟
خود را اصلا به محدود کردن نپردازید و حتی گاهی برای جواب دادن به پرسش که در ذهن شما ایجاد می شود می توانید از نزدیکان هم یاری بگیرید تا سریعتر به جواب خود برسید و با این شیوه شما می‌توانید بیشتر هدف‌ها و برنامه هایی که در ذهن خود دارید را به طبقه بندی کردن بپردازید و به آنها برسید.
شاید هیچ وقت برای آنها زمانی را اختصاص نمی دادید غافل از آنکه شاید این تفکرات رمز موفقیت شما و کلیدی رو به آینده سعادتمند تر می باشد.
اگر به طور دائم پریشان می باشید و ذهن مشغولی دارید بدانید که دچار نوعی غمگینی و افسردگی مزمن می باشید که بعضی از کارشناسان و متخصصان اعتقاد دارند که تمرکز ذهنی کلید موفق بودن در کار ها می باشد و این بار روانپزشکان تأکید می‌کنند که تمرکز ذهن علاوه بر موفقیت راهی برای شادمانی می باشد.
در عوض اشخاصی که ذهنی سرگردان و پریشان دارد از یک غمگینی و افسردگی در حال رنج می باشد. روانشناسان بر این باورند که ذهن حیوانات به صورت کامل تمرکز روی هدف دارد که آن را در نظر گرفته اند و از هدف خود دور نخواهند شد.
ولی برعکس انسانها در کارهای روزانه حداقل ۴۷ درصد از ذهنشان پریشان می باشد و روی کاری که انجام می دهند تمرکز ندارند و به نظر می‌رسد که این سرگردانی ذهنی تاثیر بسیار فراوانی برای سلامتی انسانها دارد.
ذهن ما مثل پروانه ای از گل به گل دیگر خواهد رفت و در حوادث گذشته درگیر می باشد و یا منتظر تحقق آرزوهای خود می باشد و از این رو به تدریج خود را در حال س************ در اعماق اقیانوس بیابیم و اگر خوب دقت کنیم مشاهده می‌کنیم .
هر فردی به طور دائم همسرش صداهایی را می شنود و تفکر های غیر ارادی که توان توقف آنها را ندارد در صداها دستور می دهند ارزیابی می‌کنند و قضاوت می‌کنند و همینطور مقایسه می‌کنند و غیره. حتی امکان دارد حوادث گذشته و یا حوادث احتمالی آینده را به تصویر کشیدن بپردازند و آیا این تفکرات حقیقی خود ما می باشند؟
ضعیف بودن از توقف فکر مصیبتی وحشتناک می باشد اما آن را درک نخواهیم کرد به دلیل اینکه تمام ما از آن رنج می‌بریم و طبیعی تلقی می شود در صورتی که سر و صداهای دائمی در ذهن جلوی دسترسی پیدا کردن به آرامش درونی را خواهند گرفت و همینطور موجب به وجود آمدن ذهن خود ساخته و دروغی خواهد شد که سایه ترس و رنج را با خود به همراه دارد.
اولین گام برای آزادی این می باشد که متوجه شوید که شما در مالکیت ذهنتان می باشید. لحظه‌ای که شما آغاز به تماشا کردن فرایند اندیشیدن خود می کنید متوجه می‌شوید که عشق و زیبایی و خلاقیت و آرامش درونی واقعیتی می باشد که از ورای ذهن منشا خواهد گرفت و به این ترتیب شما آغاز به هوشیار شدن خواهید کرد .
منظور از تماشایی اندیشیدن این می باشد که به صداهایی که در سرتان می باشد گوش دهید و در آنجا حاضر و شاهد باشید. هنگامی که به یک فکر گوش می دهید نه تنها از وجود آن مطلع می باشید بلکه از وجود خودتان به عنوان یک شاهد آن فکر باخبر می شوید و در این صورت بُعد تازه ای از هوشیاری نمایان خواهد شد.
هنگام گوش دادن به صدای ذهن بی طرف باشید و به قضاوت کردن بپردازید و در عوض قضاوت کردن و محکوم کردن آن چیزی که می شنوید باید آن جنبه هایی را که از آنها وحشت داریم مشاهده کنیم و آشکار کنیم و قبول کنیم که با در آغوش گرفتن همه شخصیت خود این امکان را پیدا می‌کنیم که اعمالمان را به صورت آزادانه در این جهان مورد انتخاب قرار بدهیم.
منبع:سامانه پرسش و پاسخ مشاور
نظرت چیه؟