نمایش نتایج: از 1 به 6 از 6

موضوع: قرنطینه و احساس تنهایی شدید

94
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2021
    شماره عضویت
    46091
    نوشته ها
    15
    تشکـر
    42
    تشکر شده 2 بار در 2 پست
    میزان امتیاز
    0

    Question قرنطینه و احساس تنهایی شدید

    بعضی روزها پیش میاد از صبح تا شب حتی با یک نفر هم صحبت نمیکنم، چون کسی نیست. البته یک دوست دارم و بعضی روزها چت میکنیم اما...

    دلم میخواد با مردم ارتباط مستقیم و رو در رو داشته باشم. دیگه حالم از فضای مجازی بهم میخوره و برنامه های اجتماعیم مثل اینستاگرام رو حذف کردم.

    توی کارهام ، کم انرژی شدم و بازدهیم پایین اومده. دوست دارم مثل قبل پرانرژی باشم و باانگیزه. اما چطور؟
    سعی میکنم زیاد بهش فکر نکنم.

    و اینکه حوصله خیلی کارها رو از دست دادم، مثلا نمیتونم تلوزیون ببینم، قبلا پیانو میزدم و نقاشی میکردم اما الان هرکاری میکنم، به خوبی گذشته نمیشه و از این پسرفت ناراحت میشم. ولی میتونم کتاب یا متن مطالعه می کنم.

    همینطور به شدت کم غذا شدم، و خوردن و خوابیدن برام آزاردهنده شده. یک مدت، ساعت خوابم به پنج ساعت در روز رسیده بود.

    فقط من اینطورم؟ شاید من خیلی حساسم؟
    برای مقابله با این حس چه روش هایی پیشنهاد میدید؟

  2. کاربران زیر از Raftg بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  3. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    تیم مشاوره
    تاریخ عضویت
    Nov 2018
    شماره عضویت
    39631
    نوشته ها
    1,155
    تشکـر
    0
    تشکر شده 370 بار در 303 پست
    میزان امتیاز
    4

    پاسخ : قرنطینه و احساس تنهایی شدید

    سلام به شما دوست عزیز
    این علایمی که شما بیان می کنید می تواند نشان از افسردگی داشته باشد و در این مسیر شرایط روحی می تواند بر عملکرد فرد تاثیر زیادی داشته باشد به همین دلیل شما ممکن است در مسیر های تعاملی با دوستان و یا خانواده و یا انجام کارهایی که قبلا برایتان لذت بخش بود نیز با مشکل مواجهه شوید .
    در این مسیر بهتر است برای بررسی شرایط روحی خود به صورت حضوری و یا نهایتا تلفنی به روانشناس مراجعه داشته باشید چون نیاز است که افکار و احساسات شما به صورت دقیق مورد بررسی قرار گیرد تا بتوانیم به شما کمک کنیم تا مسیر بهتری را تجربه کنید .
    افسردگی می تواند با علایم زیر همراه شود البته شدت و میزان آن برای افراد متفاوت می باشد :
    1. افراد افسرده دچار هیجانات منفی هستند و دیگران آن‌ها را افرادی ناامید، دلسرد، پریشان، ناراحت و اندوهگین می‌نامند. کسانی که دچار اختلال افسردگی هستند حساسند و زود به گریه می‌افتند. گریه‌های آن‌ها طولانی و دوره‌های آن نزدیک به هم است. کم پیش می‌آید که هیجان‌های مثبت و شادمانی در افراد افسرده پدید آید. آن‌ها بی‌انگیزه و کم‌حوصله هستند. حتی به انجام سرگرمی‌ها و کارهایی که تا پیش از افسردگی برایشان لذت‌بخش و شادی‌آور بوده تمایلی ندارند و شادشان نمی‌کند. آن‌ها به گوشه‌گیری علاقه‌مند هستند و تمایلات جنسی آنان نیز به شدت کاهش می‌یابد.
    2.افرادی که دچار افسردگی هستند احساس پوچی، بی‌فایدگی و بی‌ارزشی می‌کنند. آن‌ها اعتماد به نفس پایین دارند و توانایی‌هایشان را دست کم می‌گیرند. افراد افسرده بر این باورند که نمی‌توانند از وضعیتی که در آن هستند بیرون بیایند و هیچ کس نمی‌تواند به آن‌ها برای بهبود کمک کند و عموما با سرزنش خود پیش می روند .
    3.کندی در انجام کارها یکی از ویژگی‌های رفتاری برجسته‌ی افراد افسرده است. افراد افسرده در گفت‌و‌گو با دیگران جمله‌های کوتاه و منفی به کار می‌برند. از نظر فعالیت جسمانی سست و غیرفعالند. دوست دارند ساعت‌ها در رختخواب بمانند و همیشه خود را بدون انرژی و خسته می‌دانند. انجام کوچک‌ترین کاری انرژی بالایی از آن‌ها می‌گیرد و در بیش‌تر واکنش‌های جسمانی کند و کم‌تحرک هستند. افراد افسرده معمولا به تمیزی، بهداشت، پوشش و لباس، و وضع ظاهری اهمیت چندانی نمی‌دهند البته این موارد در افسردگی های شدید بیشتر مشاهده می شود .
    4.افراد افسرده را می‌توانیم از روی نشانه‌های جسمانی نیز توصیف کنیم. در طول افسردگی، اشتها و وزن فرد افسرده دگرگون می‌شود. برخی از افراد دچار کاهش وزن و برخی دچار افزایش وزن می‌شوند. آن‌ها نسبj به دوران پیش از افسردگی کم‌تر یا بیش‌تر غذا می‌خورند. آن‌هایی که دچار پرخوری هستند حتی در هنگامی که گرسنه نیستند هم دست از خوردن نمی‌کشند. و کسانی که میلی به غذا خوردن ندارند بیش‌تر غذاها را بی‌مزه می‌دانند و احساس بی‌اشتهایی می‌کنند. این تغییر در عادت غذایی می‌تواند زندگی فرد را به خطر بیاندازد. یکی دیگر از نشانه‌های جسمانی افسردگی، یبوست است. افراد افسرده ممکن است چند روز پشت سر هم به دستشویی نروند.
    بی‌خوابی و اختلال خواب یکی دیگر از شکایت‌های اصلی کسانی است که دچار افسردگی هستند و شما نیز به آن اشاره کرده اید . آن‌ها به سختی می‌توانند بخوابند و خوابشان کوتاه است به گونه‌ای که بارها در طول شب از خواب می‌پرند. پیاپی کابوس می‌بینند و پس از بیدار شدن از خواب، باز هم احساس خستگی و ناتوانی می‌کنند. همین باعث می‌شود که افراد افسرده ساعت‌های طولانی از روز و شب را به خوابیدن بگذرانند. در خانم‌ها افسردگی می‌تواند سیکل عادت ماهانه را نامنظم کند و حتی برای یک یا چند ماه عادت ماهانه را تجربه نکنند.
    میل نداشتن و بیزاری از انجام فعالیت جنسی نیز یکی دیگر از نشانه‌های مهم بروز افسردگی است. در افراد افسرده برانگیختگی جنسی به شدت کاهش می‌یابد و از انجام این کار لذت نمی‌برند این علایم البته نیاز نیست همه آنها در یک شخص وجود داشته باشد اما اگر موارد زیادی از آن برای شما وجود دارد که در متن خودتان نیز به آن اشاره کردید و بیش از دو هفته آن را تجربه کرده اید نیاز به مراجعه حضوری و دریافت درمان می باشد .

  4. کاربران زیر از ravanshenas-therapy بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  5. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2021
    شماره عضویت
    46091
    نوشته ها
    15
    تشکـر
    42
    تشکر شده 2 بار در 2 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : قرنطینه و احساس تنهایی شدید

    نقل قول نوشته اصلی توسط ravanshenas-therapy نمایش پست ها
    سلام به شما دوست عزیز
    این علایمی که شما بیان می کنید می تواند نشان از افسردگی داشته باشد و در این مسیر شرایط روحی می تواند بر عملکرد فرد تاثیر زیادی داشته باشد به همین دلیل شما ممکن است در مسیر های تعاملی با دوستان و یا خانواده و یا انجام کارهایی که قبلا برایتان لذت بخش بود نیز با مشکل مواجهه شوید .
    در این مسیر بهتر است برای بررسی شرایط روحی خود به صورت حضوری و یا نهایتا تلفنی به روانشناس مراجعه داشته باشید چون نیاز است که افکار و احساسات شما به صورت دقیق مورد بررسی قرار گیرد تا بتوانیم به شما کمک کنیم تا مسیر بهتری را تجربه کنید .
    افسردگی می تواند با علایم زیر همراه شود البته شدت و میزان آن برای افراد متفاوت می باشد :
    1. افراد افسرده دچار هیجانات منفی هستند و دیگران آن‌ها را افرادی ناامید، دلسرد، پریشان، ناراحت و اندوهگین می‌نامند. کسانی که دچار اختلال افسردگی هستند حساسند و زود به گریه می‌افتند. گریه‌های آن‌ها طولانی و دوره‌های آن نزدیک به هم است. کم پیش می‌آید که هیجان‌های مثبت و شادمانی در افراد افسرده پدید آید. آن‌ها بی‌انگیزه و کم‌حوصله هستند. حتی به انجام سرگرمی‌ها و کارهایی که تا پیش از افسردگی برایشان لذت‌بخش و شادی‌آور بوده تمایلی ندارند و شادشان نمی‌کند. آن‌ها به گوشه‌گیری علاقه‌مند هستند و تمایلات جنسی آنان نیز به شدت کاهش می‌یابد.
    2.افرادی که دچار افسردگی هستند احساس پوچی، بی‌فایدگی و بی‌ارزشی می‌کنند. آن‌ها اعتماد به نفس پایین دارند و توانایی‌هایشان را دست کم می‌گیرند. افراد افسرده بر این باورند که نمی‌توانند از وضعیتی که در آن هستند بیرون بیایند و هیچ کس نمی‌تواند به آن‌ها برای بهبود کمک کند و عموما با سرزنش خود پیش می روند .
    3.کندی در انجام کارها یکی از ویژگی‌های رفتاری برجسته‌ی افراد افسرده است. افراد افسرده در گفت‌و‌گو با دیگران جمله‌های کوتاه و منفی به کار می‌برند. از نظر فعالیت جسمانی سست و غیرفعالند. دوست دارند ساعت‌ها در رختخواب بمانند و همیشه خود را بدون انرژی و خسته می‌دانند. انجام کوچک‌ترین کاری انرژی بالایی از آن‌ها می‌گیرد و در بیش‌تر واکنش‌های جسمانی کند و کم‌تحرک هستند. افراد افسرده معمولا به تمیزی، بهداشت، پوشش و لباس، و وضع ظاهری اهمیت چندانی نمی‌دهند البته این موارد در افسردگی های شدید بیشتر مشاهده می شود .
    4.افراد افسرده را می‌توانیم از روی نشانه‌های جسمانی نیز توصیف کنیم. در طول افسردگی، اشتها و وزن فرد افسرده دگرگون می‌شود. برخی از افراد دچار کاهش وزن و برخی دچار افزایش وزن می‌شوند. آن‌ها نسبj به دوران پیش از افسردگی کم‌تر یا بیش‌تر غذا می‌خورند. آن‌هایی که دچار پرخوری هستند حتی در هنگامی که گرسنه نیستند هم دست از خوردن نمی‌کشند. و کسانی که میلی به غذا خوردن ندارند بیش‌تر غذاها را بی‌مزه می‌دانند و احساس بی‌اشتهایی می‌کنند. این تغییر در عادت غذایی می‌تواند زندگی فرد را به خطر بیاندازد. یکی دیگر از نشانه‌های جسمانی افسردگی، یبوست است. افراد افسرده ممکن است چند روز پشت سر هم به دستشویی نروند.
    بی‌خوابی و اختلال خواب یکی دیگر از شکایت‌های اصلی کسانی است که دچار افسردگی هستند و شما نیز به آن اشاره کرده اید . آن‌ها به سختی می‌توانند بخوابند و خوابشان کوتاه است به گونه‌ای که بارها در طول شب از خواب می‌پرند. پیاپی کابوس می‌بینند و پس از بیدار شدن از خواب، باز هم احساس خستگی و ناتوانی می‌کنند. همین باعث می‌شود که افراد افسرده ساعت‌های طولانی از روز و شب را به خوابیدن بگذرانند. در خانم‌ها افسردگی می‌تواند سیکل عادت ماهانه را نامنظم کند و حتی برای یک یا چند ماه عادت ماهانه را تجربه نکنند.
    میل نداشتن و بیزاری از انجام فعالیت جنسی نیز یکی دیگر از نشانه‌های مهم بروز افسردگی است. در افراد افسرده برانگیختگی جنسی به شدت کاهش می‌یابد و از انجام این کار لذت نمی‌برند این علایم البته نیاز نیست همه آنها در یک شخص وجود داشته باشد اما اگر موارد زیادی از آن برای شما وجود دارد که در متن خودتان نیز به آن اشاره کردید و بیش از دو هفته آن را تجربه کرده اید نیاز به مراجعه حضوری و دریافت درمان می باشد .
    سلام ممنون از پاسخگویی

    به روانشناس مراجعه‌ کردم و همینطور روانپزشک
    دارو برام تجویز کردند، حالم رو بدتر کرد و بعد از یک ماه دیگه مصرف نکردم. سه جلسه هم به روانشناس مراجعه کردم و کمی بهتر شدم. منتها اونقدر تاثیرگذار نبود، دیگه پیششون نرفتم.

    من حس ناامیدی، غم و ناراحتی ندارم. حتی فکر نمیکنم افسرده باشم. فقط سطح انرژیم به شدت پایین اومده. و خیلی دوست دارم مثل گذشته پرانرژی و پرکار باشم. و نمیدونم چیکار کنم.
    ویرایش توسط Raftg : 01-12-2021 در ساعت 03:05 PM

  6. بالا | پست 4

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    May 2019
    شماره عضویت
    40604
    نوشته ها
    21
    تشکـر
    22
    تشکر شده 18 بار در 12 پست
    میزان امتیاز
    0

    Lightbulb پاسخ : قرنطینه و احساس تنهایی شدید

    نقل قول نوشته اصلی توسط Raftg نمایش پست ها
    سلام ممنون از پاسخگویی

    به روانشناس مراجعه‌ کردم و همینطور روانپزشک
    دارو برام تجویز کردند، حالم رو بدتر کرد و بعد از یک ماه دیگه مصرف نکردم. سه جلسه هم به روانشناس مراجعه کردم و کمی بهتر شدم. منتها اونقدر تاثیرگذار نبود، دیگه پیششون نرفتم.

    من حس ناامیدی، غم و ناراحتی ندارم. حتی فکر نمیکنم افسرده باشم. فقط سطح انرژیم به شدت پایین اومده. و خیلی دوست دارم مثل گذشته پرانرژی و پرکار باشم. و نمیدونم چیکار کنم.
    سلام. خب پیش روانشناس خوبی نرفتی و یا به تکالیفی که داده عمل نکردی. شما یا دوقطبی داری یا افسردگی. بعدم این ها طول میکشه تا خوب بشی اگر مزمن شده باشه
    حالا چند راه هست که میتونی تو خونه خودتو در مان کنی. یک تلفنی روزانه دو ساعت به دوستات زنگ بزن و خوش بش کن. از دوستای قدیمت گرفتا تا دوستای الانت

  7. 2 کاربران زیر از Hajmohsen بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  8. بالا | پست 5

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    May 2019
    شماره عضویت
    40604
    نوشته ها
    21
    تشکـر
    22
    تشکر شده 18 بار در 12 پست
    میزان امتیاز
    0

    Exclamation پاسخ : قرنطینه و احساس تنهایی شدید

    نقل قول نوشته اصلی توسط Raftg نمایش پست ها
    بعضی روزها پیش میاد از صبح تا شب حتی با یک نفر هم صحبت نمیکنم، چون کسی نیست. البته یک دوست دارم و بعضی روزها چت میکنیم اما...

    دلم میخواد با مردم ارتباط مستقیم و رو در رو داشته باشم. دیگه حالم از فضای مجازی بهم میخوره و برنامه های اجتماعیم مثل اینستاگرام رو حذف کردم.

    توی کارهام ، کم انرژی شدم و بازدهیم پایین اومده. دوست دارم مثل قبل پرانرژی باشم و باانگیزه. اما چطور؟
    سعی میکنم زیاد بهش فکر نکنم.

    و اینکه حوصله خیلی کارها رو از دست دادم، مثلا نمیتونم تلوزیون ببینم، قبلا پیانو میزدم و نقاشی میکردم اما الان هرکاری میکنم، به خوبی گذشته نمیشه و از این پسرفت ناراحت میشم. ولی میتونم کتاب یا متن مطالعه می کنم.

    همینطور به شدت کم غذا شدم، و خوردن و خوابیدن برام آزاردهنده شده. یک مدت، ساعت خوابم به پنج ساعت در روز رسیده بود.

    فقط من اینطورم؟ شاید من خیلی حساسم؟
    برای مقابله با این حس چه روش هایی پیشنهاد میدید؟
    البته اینو بگم افراد برونگرا اکثرا با قرینطینه همین مشکل دارند. چون ما برونگرا انرژیمون با ارتباط اجتماعی با دیگران شارز میشه و توی قرنطینه بی انرژی و افسروده میشبم. با رعایت پروتکل ایمنی با دوستات برو بیرون یا قرار بذار

  9. 2 کاربران زیر از Hajmohsen بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  10. بالا | پست 6

    عنوان کاربر
    کاربر انجمن
    تاریخ عضویت
    Jan 2021
    شماره عضویت
    46091
    نوشته ها
    15
    تشکـر
    42
    تشکر شده 2 بار در 2 پست
    میزان امتیاز
    0

    پاسخ : قرنطینه و احساس تنهایی شدید

    نقل قول نوشته اصلی توسط Hajmohsen نمایش پست ها
    سلام. خب پیش روانشناس خوبی نرفتی و یا به تکالیفی که داده عمل نکردی. شما یا دوقطبی داری یا افسردگی. بعدم این ها طول میکشه تا خوب بشی اگر مزمن شده باشه
    حالا چند راه هست که میتونی تو خونه خودتو در مان کنی. یک تلفنی روزانه دو ساعت به دوستات زنگ بزن و خوش بش کن. از دوستای قدیمت گرفتا تا دوستای الانت
    سلام
    به چیزایی که میگفت عمل میکردم ولی، فک کنم درست متوجه نشده بود مشکل من چیه و تاثیر گذاری خیلی کمی داشت. در کل ازم خواسته بود کار هایی که در طول روز از صبح تا شب، انجام میدم رو یادداشت کنم.
    پس باید با دیگران و دوستای قدیمی بیشتر ارتباط بگیرم.
    ممنونم از پاسخگویی
    اگه حالمو بهتر کنه که حتما انجامش میدم
    اما...
    من افسرده ام؟ ینی اینا علائم افسردگیه؟
    چرا همه فک میکنن افسرده ام
    من حس ناراحتی و ناامیدی ندارم
    احساسات منفی ندارم

اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. رژیم غذایی طلایی برای زیبایی پوست و مو
    توسط javaheri69 در انجمن زیبایی پوست و مو
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 03-06-2017, 09:29 PM
  2. تفاوت خدایی که هدایت میکند و خدایی که روزی میدهد
    توسط خليلي در انجمن اس ام اس و نوشته های زیبا
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 07-15-2015, 09:18 AM
  3. پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 06-27-2015, 03:35 PM
  4. 25 نکته طلایی برای رسیدن به وزن رویایی
    توسط mahsa42 در انجمن نکات تغذیه ای
    پاسخ: 4
    آخرين نوشته: 03-27-2015, 10:26 AM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد