سلام
امیدوارم حالتون عالی باشه
پسرم ۱۹ سالمه و متاسفانه علاقه شدیدی به فوتجاب دارم(فوت فتیش نیستم) و هربار که میخوام خود ارضایی رو بزارم کنار تو خیابون و اتوبوس و اماکن عمومی خب پاها ی خانوم هارو میبینم و تحریک میشم و بعد میرم خونه خودمو تخلیه میکنم
کسی راهی داره؟ ممنون میشم بگید
ویرایش توسط xMATINx : 11-22-2024 در ساعت 06:12 PM دلیل: اشتباه تایپی
سلام خدمت شمانوشته اصلی توسط xMATINx
ببینید ترک خود ارضایی مستلزم زمان هست و باید به تدریج انجام بشه تا موفقیت آمیز باشه
همونطور که کم کم انجام این کار به صورت یک عادت همیشگی برای شما در اومده
ترکش هم باید به تدریج باشه تا همراه با موفقیت باشه.
برای شروع سعی کنید انجام اینکار رو با فواصل کوتاه به تاخیر بندازید و کم کم فواصل رو طولانی تر کنید
با این روش ذهن شما کم کم با ترک این عادت همراه میشه و اینکار واستون آسونتر میشه
اما باید در این مسیر یه سری کارها رو حتما رعایت کنید تا به شما کمک کنه
اگر نه این روند خیلی برای شما سختتر خواهد بود.
مثلا سعی کنید عامل محرک رو از خودتون دور کنید ،
در اماکن عمومی توجه خودتونو سمت دیگه ای ببرین ،
روی فضای مجازی و دیدن تصاویر و فیلمهایی با این مضمون کنترل داشته باشید تا با صحنه های محرک رو به رو نشین
اون لحظه که تحریک میشین نفس عمیق بکشین و تمرکزتون رو به اطراف تغییر بدین
تغذیه تون رو کنترل کنید
پرخوری رو حذف کنید
پرخوری یک عامل مضر برای ترک خودارضایی هست
مصرف غذاهای محرک رو کاهش بدید
خوابتون رو تنظیم کنید و سعی کنید شبها زودتر بخوابید چون معمولا این افکار شبها و دیروقت به سراغ شخص میان
خوبه اگه بتونید قبل خواب ورزش یا مطالعه داشته باشین
ورزش بسیار کمک کننده س و به صورتی مثبت انرژی جنسی شما رو تخلیه میکنه به خصوص ورزشهای سنگین مثل کوهنوردی
وقتهای بیکاری رو به حداقل برسونید
در این مشکل ، بیکاری یک عامل بسیار مضر هست
سعی کنید خیالهای جنسی رو کنترل کنید اما چون ترک ناگهانی این افکار ممکن نیست به تدریج اینکارو انجام بدین، مثلا اینطور که با خودتون قرار بزارین بخش کوچکی از روز این افکار رو ترک کنید و کم کم به کل روز برسونید
برای خودتون هدفهای کوچیک تعیین کنید
مثلا بگید امروز هدف من اینه در فلان ساعت خیال جنسی نداشته باشم
در این مسیر ممکنه با شکست مواجه بشین اما ناامید نشین و از قدمهای کوچیک غافل نباشین
همین قدمهای کوچیک روی هم که جمع بشن تبدیل به یک کار بزرگ میشه و تاثیرگذاریشو میبینید
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟