سلام باید بگم که من زیاد فکر وخیال پردازی میکنم واز این موضوع ناراحتم وازارم میده اینکه فک میکنم چه اتفاقی قراره بیفته ایا اطرافیانم بامن روراست هستن یانه دنبال حقیقت ها میگردم چون دروغ زیاد شنیدم به کسی اعتماد ندارم وخستم از این طرز فکر
سلام باید بگم که من زیاد فکر وخیال پردازی میکنم واز این موضوع ناراحتم وازارم میده اینکه فک میکنم چه اتفاقی قراره بیفته ایا اطرافیانم بامن روراست هستن یانه دنبال حقیقت ها میگردم چون دروغ زیاد شنیدم به کسی اعتماد ندارم وخستم از این طرز فکر
سلام به شما دوست عزیز
در این مورد اطلاعات بیشتری در اختیار ما قرار بدهید تا باهم بیشتر صحبت کنیم.
1. شما جند سال دارید؟
2. خیالپردازی های شما در چه زمینه ای می باشد؟
3. افکار و یا رفتارهای تکراری را مشاهده می کنید؟
4. چند مدت است این علایم را دارید و بر روند تحصیلی و یا شغلی و اجتماعی شما تاثیری داشته است؟
5. برای آرام کردن خودتان چه رفتارهایی انجام می دهید ؟
با سلام خدمت شما
دوست عزیز اگر اطلاعات بیشتری در این زمینه عنوان می کردید و اینکه چند سال دارید و چه مدت است که با اینگونه افکار درگیر هستید بهتر می توانستید راهنمایی دریافت نمایید.
اما به طور کلی بحث اعتماد در روابط بین فردی بسیار با اهمیت بوده و جزو عناصر اصلی یک رابطه سالم و با کیفیت است.
از سوی دیگر افکار نگران کننده و هشدار دهنده همواره وجود دارند و کار ذهن تولید فکر است.
و از آنجا که ما کنترلی بر روی آمدن این افکار و متوقف کردن آنها نداریم، باید بیاموزیم که چگونه به برخی از این افکار که برای ما کارایی ندارند و فقط حالمان و احساسمان را ناخوشایند می کنند، بها ندهیم و فقط آنهایی را جدی بگیریم که ما را به سمت حل مشکل و رسیدن به خواسته مان هدایت می کند.
به عنوان مثال اگر خواسته شما این است که بتوانید روابط خوب و با ثبات و پایدار و صمیمی با دیگران بر مبنای اعتماد برقرار کنید، باید ببینید چه اقداماتی در این مسیر از شما بر می آید و اگر چگونه رفتار کنید به این خواسته تان نزدیکتر خواهید شد.
پس انتخاب نوع افکار دست شما نیست اما می توانید انتخاب کنید که به کدامیک بیشتر بها دهید و کدامیک را به حال خودش رها کنید.
اگر هم به طور کلی افکار زیادی به ذهن شما هچوم می آورند که نمی توانید از آنها رها شوید و باعث کاهش کارکردهای موثر روزانه شما شده اند، لازم است بررسی و ارزیابی بیشتری در این زمینه صورت گیرد و نیازمند دریافت مشاوره تخصصی و کمک حرفه ای در این زمینه هستید.
پنابراین به شما توصیه می شود برای دریافت مشاوره به یک درمانگر مراجعه نمایید.
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)