تا به حال اینقدر به خودکشی نزدیک نبودم
من اسپرگر و دوقطبی دارم هشت تا شوک گرفتم روی دستام تیغ کشیدم پریشب 100 تا کلونازپام خوردم و خوابیدم در کمال ناباوری هیچیم نشد
ایا اتانازی برای من مناسب نیست؟ پدر و مادرم در شرف طلاقن. راستی من 28 سالمه با دیپلم ردی. ده ساله زیاد از خونه بیرون نرفتم
خودکشی
11 تا ویو گرفتن که بدبختی منو ببینن اما حتی یه نفر جواب الکی هم نداده
سلام خدمت شما
دوست عزیز با توصیحاتی که راجع به بیماریتون گفتین میشه گفت افکار خودکشی شما ناشی از تغییراتی هست که این بیماریها در خلق و خوی شما ایجاد کردن
به خصوص در دوره های افسردگی که در این مشکلات به وجود میاد این افکار تشدید میشن
پس لطفا به این موضوع دقت کنید که احساس ناامیدی و بی ارزشی و خودکشی حقیقت زندگی شما نیست و فقط علائمی هستن که با درمان قابل مدیریت و کنترل هستن.
زندگی شما ارزشمنده و همینکه اومدین اینجا و در موردش صحبت میکنین نشون دهنده اینه که هنوز امید دارین
اول با کمک از پزشک و بعد با تکیه بر تلاش خودتون با شروع قدمهای کوچیک میتونید به تغییر شرایط زندگی و بهتر شدن حالتون کمک کنید
مثلا میتونید برنامه ریزی کنید هر روز یک کار کوچیک و مفید انجام بدین
با کارهای ساده و راحت
مثلا هر روز فقط چند دقیقه در هوای آزاد قرار بگیرین ، یا حتی جلوی پنجره بایستید و نفس عمیق بکشین
یا مثلا یه آهنگ که بهتون حس خوب میده گوش کنید
یا ۵ دقیقه نرمش و پیاده روی دور منزل
یا ۵ دقیقه حرکات کششی
دیدن یک کلیپ یا فیلم کوتاه که بهتون آرامش بده
نوشتن چند خط از احساساتتون
یا اینکه یک گوشه از اتاقتون رو مرتب کنین، مثلا روی میز یا یک کشوی کوچیک
شاید فکر کنید انجام این کارها بی فایده س اما تغییر از همین قدمهای کوچیک شروع میشه
مثل سنگهای کوچیکی که کنار هم زیر پای شما قرار میگیرن تا قدمهای بزرگ بردارین
انجام همین کارهای کوچیک شما رو از فلج ذهنی و جسمی خارج میکنه و فعالتر میشین
تمرکزتون به مرور بهتر میشه، اعصابتون آرومتر میشه
انجام فعالیت بدنی ترشح هورمونهای مثبت و شادی بخش رو تحریک میکنه و باعث بهبود خلق و خو میشه، به خصوص اگه به صورت ورزش باشه
و اینکه مدرک پایین ممکنه ایجاد مشکل کنه اما تحصیلات فقط یک جنبه از زندگیه و انسان میتونه در زمینه های دیگه مهارتهاشو رشد بده
به علاوه که این موضوع قابل جبران هم هست
یعنی در ۲۸ سالگی هم شما میتونید برای اخذ مدرک دیپلم و حتی بالاتر از دیپلم اقدام کنید
از طرفی یادگیری یک چیز جدید میتونه احساس خوب در شما ایجاد کنه
در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)
نظرت چیه؟