در چه فصل و ماه سال احساس افسردگی میکنید ؟

[mt12]

سلام
دوستان برام جالب بود باهاتون در میون بزارم دو سه سالی هست دقت میکنم تو یک فصل و ماه خاصی افسردگیم شدید تر میشه تیر مرداد شهریور تو این سه ماه .
حالا دوستانی که احساس میکنن در فصل خاصی حالتای افسردگیشون بیشتر میشه بگن جالبه ....


افسردگی فصلی (Seasonal Affective Disorder) نوعی اختلال در خلق‌وخوی فرد است که تقریبا شبیه همان افسردگی (depression) است، با این تفاوت که افسردگی فصلی تنها در برخی فصول سال رخ می‌دهد و با تغییر فصل برطرف می‌شود. این نوع افسردگی به‌طور معمول در اواخر پاییز و اوایل زمستان شروع می‌شود و با فرا رسیدن فصل بهار و تابستان از بین می‌رود. البته افسردگی فصلی در ماه‌های تابستانی نیز ممکن است رخ بدهد، اما شیوع آن کمتر از ماه‌های زمستانی است.

[farokh]

بسیاری از ما نشانه‌های افسردگی را می‌شناسیم. البته هر تغییری در خلق‌وخو به‌عنوان افسردگی قلمداد نمی‌شود.
اما به‌طور کلی نشانه‌های زیر در افراد افسرده مشاهده می‌شوند:


احساس ناراحتی و بی‌حوصلگی می‌کنند
احساس می‌کنند ناامید یا بی‌ارزش هستند
انرژی جسمانی‌شان کاهش می‌یابد
علاقه و اشتیاق‌شان را نسبت به فعالیت‌هایی که قبلا مورد علاقه‌شان بوده است، از دست می‌دهند.
خواب راحت ندارند.
اشتها و وزن بدن‌‌شان دستخوش تغییرات می‌شود.
احساس تنبلی یا آشفتگی می‌کنند.
به‌سختی می‌توانند روی چیزی تمرکز کنند.
اگر نشانه‌های افسردگی فصلی را با افسردگی غیرفصلی مقایسه کنید.
می‌بینید که تقریبا همان نشانه‌ها در هر دو وجود دارند.


افرادی که در ماه‌های زمستانی دچار افسردگی می‌شوند، اغلب نشانه‌های زیر را دارند:
کاهش انرژی بدن؛
زیاد خوابیدن؛
پرخوری؛
افزایش وزن؛
اشتیاق شدید به مصرف کربوهیدرات (ماکارونی، ذرت، نوشابه و نظایر آنها)؛
کناره‌گیری از اجتماع.
نشانه‌های افسردگی فصلی در ماه‌های تابستانی (که شیوع کمتری دارد):
کاهش اشتها که با کاهش وزن همراه است؛
بی‌خوابی
آشفتگی
بی‌قراری
اضطراب و پریشانی
رفتار خشونت‌آمیز. برای درمان افسردگی فصلی چهار نوع درمان مهم وجود دارد:

دارودرمانی
نوردرمانی
روان‌درمانی
مصرف مکمل ویتامین d.


این درمان‌ها ممکن است گاهی به تنهایی انجام شوند یا ترکیبی از آنها مورد استفاده قرار بگیرد.