نمایش نتایج: از 1 به 3 از 3

موضوع: هشت راز شاد زیستن

516
  1. بالا | پست 1

    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    Nov 2016
    شماره عضویت
    31916
    نوشته ها
    1,465
    تشکـر
    2,138
    تشکر شده 1,557 بار در 899 پست
    میزان امتیاز
    4

    Talking هشت راز شاد زیستن

    مارتین سلیگمن پدر «روانشناسی مثبت‌گرا» می‌گوید ۶۰ درصد شادی و شادکامی ما را عوامل ژنتیکی (آنچه که از خانواده‌های ما به ارث رسیده است و یا خلق‌و‌خوی که با آن به دنیا آمده‌ایم) و همچنین محیط ما تعیین می‌کند. اگرچه اغلب این طور فرض می‌شود که لذت‌جویی هدف اصلی شادی است اما در واقع مهم‌ترین چیز، بهره‌مندی از یک زندگی سالم معنی دار است. هنگامی که به شادی فکر می‌کنیم چیزهای بسیاری بلافاصله به ذهنمان خطور می‌کند؛ داشتن یک رابطه‌ی صمیمی خاص، جدای از همه روابط مهم دیگر، وضعیت مالی بسیار عالی، داشتن یک شغل رضایت بخش، لذت بردن از زندگی با سلامتی کامل، توانایی انجام دادن بسیاری از کارهایی که فقط در تخیل‌مان می‌توانستیم انجام دهیم و خیلی موارد دیگر که می‌توان نام برد.تاکنون شادی به صورت یک عامل دست نایافتنی باقی مانده است و فقط چیزهای بد است که بدون تبعیض نصیب همه شده است. میل باطنی برای شاد بودن، به معنی این نیست که شما در همه‌حال و در همه‌جای زندگی شادی داشته باشید، اما کارهای بسیاری وجود دارد که شما با انجام دادن آنها می‌توانید شانس خودتان را برای به دست آوردن آن امتحان کنید یا با استفاده از آنها بتوانید بخش‌های روشن‌تر زندگی‌تان را نگاه کنید.در اینجا ۸ صفتی که افراد شاد را از دیگران متمایز می‌سازد توضیح می‌دهیم:



    ۱. دوست‌دار خودشان هستند

    مردم شاد افرادی راضی و قانع هستند، آنها همیشه سپاسگزار چیزهایی که به عنوان یک فرد به آنها اعطا شده است، هستند. همیشه راهی برای پیشرفت و ترقی وجود دارد، اما به بطور کلی این افراد این را می‌دانند و شخصی را که هستند دوست دارند. علاوه بر این، آنها افرادی هستند مطمئن و دلگرم، خوش بین، انعطاف‌پذیر و سازگار با هر محیطی که در آن قرار می‌گیرند. افراد شاد شوخ‌طبعی را حتی در چیزهایی که به ظاهر خنده‌آور نیستند می‌توانند ببینند.

    ۲. متکی به خود هستند

    شادی همچون پروانه‌ای است که هر چقدر تقلا کنید نمی‌توانید آن را بگیرد، باید آرام باشید تا روی شانه‌های شما بنشیند
    به نظر می‌رسد که افراد شاد پاسخ سوال‌های‌شان را در درون خودشان پیدا می‌کنند. آنها هیچ‌وقت خودشان را به عنوان یک قربانی یا یک فرد گول‌خورده تصور نمی‌کنند. آنها تفاوت بین حقیقت و کذب، خودِ واقعی و خود آرمانی و... را به صورت درونی حل می‌کنند. به عبارت دیگر، مردم شاد یادگرفته‌اند که چه چیزی برای آنها مهم است، چه چیزی برای آنها درست است و چه چیزهایی غیرقابل بحث است. آنها هیچ وقت به دیگران اجازه نمی‌دهند تا باورهایشان را به آنها دیکته و تحمیل کنند.


    ۳. با هر لحظه از زندگی‌شان زندگی می‌کنند

    برای داشتن یک زندگی رضایت‌بخش، آنها قدردان هر لحظه از زندگی خود هستند. اگر همیشه به فکر رویدادهای آینده که هنوز اتفاق نیافته است باشید، یا کوله‌باری از خاطرات گذشته، که گذشته است را با خود حمل کنید هیچ‌وقت به معنی واقعی شادی دست نخواهید یافت.

    ۴. ارتباطاتشان با دیگران هیچ‌وقت در بردارنده‌ی «تو من را کامل می‌کنی» نیست

    شادی واقعی از وقف کردن خودمان برای رسیدن به هدف بدست می آید افراد شاد در درون خودشان کامل هستند. آنها کار مورد نیاز برای فهمیدن اینکه چه کسی هستند را بر روی خودشان انجام داده‌اند. روابط آنها با دیگران بر مبنای گسترش رابطه است نه بر مبنای تجربه کردن رابطه. به عبارت دیگر روابط‌شان با افراد دیگر درباره‌ی «چه کاری می‌توانی برای من انجام دهی» نیست بلکه روابط آنها یک رابطه‌ی بی قید و شرط و آزاد است.

    ۵. آنها حتی قدردان و سپاسگزار چیزهای کم اهمیت نیز هستند

    مردمان شاد حتی قدردان ساده‌ترین لذت‌های زندگیشان نیز هستند. آنها برای هر چیزی که برایشان اتفاق بیافتد ارزش قائل هستند؛ فرق نمی‌کند این اتفاق یک تجربه کامل باشد یا یک ماجراجویی یا یک فرصت یا هر اتفاق دیگری.شادی هرگز به سمت افرادی که حاضر به تشکر کردن از آنچه دارند نیستند، نمی آید




    ۶. تلاش می‌کنند که شاد باشند

    به معنی دیگر، افراد خوشحال همیشه در حال تلاش برای شاد بودن هستند. دوستانی که این افراد انتخاب می‌کنند از افرادی هستند که مثبت فکر می‌کنند و به بخش روشن‌تر و امید بخش‌تر زندگی خود چشم می‌دوزند. در همه‌حال تلاش می‌کنند راه‌حل‌ها و پاسخ‌های سوال‌هایشان رضایت‌بخش باشد حتی به قیمت اینکه راه‌حل نهایی مورد نظرشان نباشد.

    ۷. در همه حال مراقب خود هستند

    از آنجا که قطب مخالف شادی، استرس، اضطراب، افسردگی است، برنامه‌ای که همیشه در لیست کارهای روزانه‌ی افراد شاد جای دارد ورزش کردن برای زدودن این ویژگی‌های منفی است. آنها به خوبی یاد گرفته‌اند چگونه ارتباط‌شان را با استرس در زندگی قطع کنند و از آن فاصله بگیرند. بسیاری از مردم شاد یک عمل معنوی را نیز انجام می‌دهند؛ این عمل ممکن است مناجات با خدا، نماز خواندن، پیاده روی و تفکر در خلقت یا مدیتیشن باشد.


    ۸. زندگی و سرنوشت‌شان را تحت کنترل دارند
    آنها عاشق دنبال کردن علایق و اشتیاق‌شان هستند. به موقعیت‌های بدی که گرفتار آن می‌شوند اجازه نمی‌دهند که آنها را شکست دهد. وقتی یک چیز بدی اتفاق می‌افتد، آن را چالشی قلمداد می‌کنند که باید حل شود نه یک اتفاق بد! سپس تلاش خود را برای غلبه بر آن بیشتر می‌کنند. هر اتفاقی که در زندگی رخ دهد آن را قبول می‌کنند؛ مخصوصا اتفاقاتی که غیرقابل تغییر هستند، سپس از آن به راحتی می‌گذرند.شادی و شادکامی ویژگی ثابتی نیست که به بتوان به صورت بی‌نهایت به آن دست پیدا کرد؛ همانگونه که چارلی چاپلین شادی را «فاصله‌ی یک بدبختی تا بدبختی بعدی» توصیف می‌کند! در واقع شادی همانند راهی است که باید آن را کاشت، پرورش داد و در نهایت از آن نگهداری کرد.
    ویرایش توسط سعید62 : 08-26-2017 در ساعت 09:02 PM

  2. 3 کاربران زیر از سعید62 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  3. بالا | پست 2

    عنوان کاربر
    کاربر فعال
    تاریخ عضویت
    Feb 2016
    شماره عضویت
    26659
    نوشته ها
    2,474
    تشکـر
    2,505
    تشکر شده 1,510 بار در 1,080 پست
    میزان امتیاز
    7

    پاسخ : هشت راز شاد زیستن

    سلام
    متشکر از مطلب مفیدتون.

  4. 2 کاربران زیر از یلدا 25 بابت این پست مفید تشکر کرده اند


  5. بالا | پست 3

    عنوان کاربر
    کاربر ویژه
    تاریخ عضویت
    May 2014
    شماره عضویت
    3710
    نوشته ها
    9,712
    تشکـر
    4,204
    تشکر شده 10,167 بار در 5,101 پست
    میزان امتیاز
    16

    پاسخ : هشت راز شاد زیستن

    شادی، این نیست که همیشه احساس خوبی داشته باشیم
    تحقیقات نشان می‌دهد، شادی در واقع مجموع کیفیت دو احساس درونی ماست، یکی حس‌ رضایت ما (مثلا وقتی معنای واقعی کار یا عملکردمان را درک می‌کنیم) و دیگری کیفیت احساسات خوبی است که در طول زندگی دریافت می‌کنیم، که هردوی اینها منجر به شادی می‌شوند و هردو پدیده‌های نسبتا پایداری در زندگی هر فرد هستند. زندگی ما ممکن است تغییر کند و خلق و خوی ما شاید مدام در نوسان باشد، اما احساس شادی به‌صورت ژنتیکی پایدارتر از هر حس دیگری عمل می‌کند. پس خبر خوب این است که با تلاش مداوم می‌توان در این مورد تعادل برقرار کرد.


    بیایید به این قضیه هم مانند تنظیم وزن‌مان فکر کنیم: اگر هر چیزی که نیاز دارید بخورید و فعالیت‌تان در حد نیاز باشد، بدن‌تان در یک وزن معین، ثابت می‌ماند. حالا اگر کمتر از نیاز بدن‌تان غذا بخورید و بیشتر ورزش کنید، خوب وزن‌تان بر همین مبنا تنظیم می‌شود. در صورتی که رژیم غذایی یا برنامه‌ی ورزشی تازه‌ی شما به بخشی از زندگی روزمره‌تان تبدیل شود، وزن بدن‌تان در وضعیت جدید ثابت می‌ماند و کم و زیاد نمی‌شود اما اگر دوباره شروع کنید به خوردن و ورزش کردن طبق برنامه‌ی قبلی، سرجای اول‌تان برمی‌گردید. خوب شادی هم همین‌طور است.


    شما توانایی این را دارید که کیفیت، چگونگی و میزان شادی‌تان را در اختیار خودتان بگیرید و عملکردی متناسب با آن داشته باشید. می‌توانید عاداتی بلندمدت در زندگی‌تان ایجاد کنید، عاداتی که زندگی و روزهای رضایت‌بخش‌تر، کامل‌تر و شادتری را برای‌تان به ارمغان بیاورند.
    امضای ایشان

    خـــــدانـگهــــــدار


  6. 2 کاربران زیر از farokh بابت این پست مفید تشکر کرده اند


اطلاعات موضوع

کاربرانی که در حال مشاهده این موضوع هستند

در حال حاضر 1 کاربر در حال مشاهده این موضوع است. (0 کاربران و 1 مهمان ها)

موضوعات مشابه

  1. راه های شاد زیستن
    توسط Faynas.m در انجمن روانشناسی فردی
    پاسخ: 1
    آخرين نوشته: 06-02-2016, 06:02 PM
  2. انسان ها در زیستن بشناسید
    توسط پریماه. در انجمن فرهنگ
    پاسخ: 8
    آخرين نوشته: 06-20-2015, 04:43 PM
  3. خوشحال‌تر زیستن با این 12 روش
    توسط Artin در انجمن روانشناسی فردی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 03-06-2014, 10:39 AM
  4. خوشحال‌تر زیستن با این 12 روش
    توسط Artin در انجمن روانشناسی شغلی
    پاسخ: 0
    آخرين نوشته: 03-06-2014, 10:39 AM

لیست کاربران دعوت شده به این موضوع

کلمات کلیدی این موضوع

© تمامی حقوق برای مشاورکو محفوظ بوده و هرگونه کپی برداري از محتوای انجمن پيگرد قانونی دارد