چطوری بتونیم شکر گزار و سپاسگزار باشیم ؟
شادی و رضایت از زندگی دو مفهوم اساسی هستن که کمک می‌کنند افراد شکر گزار باشند
برای اینکه بتونیم از زندگی مون شاد و رضایت مند باشیم
باید این نکات رو رعایت کنیم
ابتدا تعریف کنیم شادی چی هست ؟
شادی از زندگی که به عنوان احساسی مثبت و خوشایند ازش یاد میشه و به دلیل تجربیات خوبی مثل موفقیت‌ها و روابط مثبت با دیگران به وجود میاد
و رضایت از زندگی هم به معنای ارزیابی کلی فرد از کیفیت زندگی خودش هست و نسبت به شادی احساس پایدار تری در نظر گرفته میشه
چطوری باید این دو احساس رو بدست آورد ؟
آیا میشه هر آدمی این دو احساس رو داشته باشه
یا لزوما افراد موفق و پیشرفته میتونن صاحب این دو احساس خوب باشند ؟!
ابتدا عوامل موثر در شادی رو براتون نام ببرم
روابط اجتماعی خوب
سلامت جسمی ( بیمار نبودن و سالم بودن )
اهداف و معنا و تعریف داشتن در زندگی
تکنیک‌های مدیریت استرس
مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی
این چند مورد که نام برده شد تاثیر بسزایی در داشتن حال خوب دارند و هر آدمی میتونه اونها رو داشته باشه
از هر طبقه ای و با هر میزان در آمد و دارایی هم که باشی میتونی این موارد رو هم داشته باشی
مثلا کسی روابط اجتماعی خوبی رو با مردم و خانواده و دوستانش داره یکی از مهم ترین عوامل شادی و رضایت از زندگی رو بدست آورده چون تعاملات اجتماعی سالم میتونه احساس تعلق و حمایت رو افزایش بدن
یا اهداف داشتن در زندگی که به زندگی معنا میده
در واقع داشتن اهداف واضح و معنا دار در زندگی به افراد کمک می‌کنه تا احساس رضایت بیشتری رو داشته باشه این اهداف میتونه شخصی، حرفه‌ای یا اجتماعی و حتی مذهبی باشن
برای مثال فردی که با خدا آشنا نبوده و علی رغم اینکه تمام عوامل رشد و خوشحالی در اختیارش بودن وقتش رو به بطالت سپری کرده و الان که با حضور خدا آشنا شده و متوجه شده زندگی پوچ و بدون هدف نیست
داره تلاش می‌کنه و زندگیش معنا دار شده
و موارد دیگه ای که نام بردم
و در آخر یکی از مهم ترین عواملی که باعث میشند فرد
به احساس رضایت مندی و شادی در زندگی برسه
عدم مقایسه س
در واقع بیشتر نارضایتی ها از زندگی در نتیجه ی همین مقایسه به وجود میان و باعث میشن فرد احساس نا کافی بودن و کم بودن بهش دست بده و نمیتونه شاد باشه
نظرت چیه؟